Dieta Kliniki Mayo

Założenia - dieta Kliniki Mayo:
Dieta ta powstała w klinice Mayo, która zajmuje się leczeniem osób otyłych, lekarze tam pracujący stworzyli własny program dietetyczny, który pozwolił ich pacjentom znacznie schudnąć. Dieta Mayo nie trwa dłużej niż 2 tygodnie, a w tym czasie nie można nam pod żadnych pozorem spożywać produktów zbożowych oraz jakichkolwiek owoców. Jadłospis osoby przestrzegającej tej diety będzie zawierał potrawy złożone z warzyw oraz jajek, oczywiście wskazane jest również wypijanie około 2 litrów napoju dziennie i może to być woda niegazowana, kawa lub herbata (oczywiście bez cukru). Spożywanie jajek dzięki dużej zawartośći białka ma pomóc w aktywowaniu szybszej przemiany materii która z kolei przyśpieszy spalanie tłuszczów z naszego organizmu. Jednak tak idealnie niestety nie jest, wiadomo przecież że jajka dostarczają dużo cholesterolu do naszego ciała, a stosując to dietę według nakazów spożywać będziemy 5 jajek dziennie - ta ilość wyczerpuje zapotrzebowanie na ten składnik dorosłego człowieka na cały dzień. Mottem Kliniki Mayo jest: "Chcesz schudnąć ? To jedz jajka i surówki !" Drugim z podstawowym składników tej diety są warzywa, które w jadłopisie często pojawiają się w formie surówek. Warzywa dostarczać nam mają niezbędne witaminy oraz minerały, dzięki odpowiedniej ilości tych składników zostanie uregulowany nasz metabolizm oraz pozbędziemy się toksyn zgromadzonych w naszych organiźmie.

Przykład - dieta Kliniki Mayo:
Pierwszy tydzień:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem z cytryny.

Drugi tydzień:
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.
Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100g chudej szynki, 150 g chudego jogurtu.