Dieta kekwicka

Założenia - dieta kekwicka:
Pomaga rozpocząć proces odchudzania. W założeniach diety 90% dostarczanej energii pochodzi z tłuszczu, składa sie z pokarmów o łącznej wartości 1000 kcal. Może trwać tylko 4-5 dni, po tym okresie trzeba wejść na inną bogatszą dietę. Dieta ta zmusza organizm do lipolizy poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów oraz ilości białka. Tkanka tłuszczowa powstaje w wyniku przemian węglowodanów i niektórych białek. Zalecanych jest 5 posiłków dziennie, po 200 kcal każdy.

Przykład - dieta kekwicka:
- 30 g masła orzechowego lub orzechów arachidowych
- 60 g serka topionego lub brie
- 30 g tuńczyka lub 30 g kurczaka z 2 łyżeczkami majonezu z ćwiartką awokado
- 2 jajka na twardo z 2 łyżeczkami majonezu
- 60 g kwaśnej śmietany z 2 łyżkami kawioru czarnego lub czerwonego
- 75 g bitej śmietany bez cukru
- 60 g tłustego pasztetu
- 2 żółtka na twardo z 1 łyżką majonezu.

Utrata wagi na tej diecie jest gwałtowna i nie należy jej stosować,gdy na innych dietach łatwo się chudnie. Natomiast u tych "opornych" na wszelkie diety taki wstęp zapoczątkowuje lipolizę. Nie należy jej stosować dłużej niż 4-5 dni, a potem przejść na mniej restrykcyjną dietę.