Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. W trakcie stosowania niskoenergetycznej diety ulega obniżeniu tempo Podstawowej Przemiany Materii (PPM). Jest to reakcja przystosowawcza na zmniejszenie dostarczanej z pożywieniem energii – takie przełączenie organizmu na "tryb oszczędnościowy". Obniża się temperatura ciała (osoby na restrykcyjnych dietach lub głodówkach skarżą się na
Ojczyzną herbaty są Chiny, gdzie jest uprawiana od ponad pięciu tysięcy lat. Następnie zaczęli uprawiać herbatę Japończycy, Koreańczycy i ludy południowo - wschodniej Azji. Dopiero tysiąc lat temu udało się kupcom arabskim wywieść suszone listki herbaty na Bliski Wschód. Do Europy herbata dotarła w połowie XVI wieku dzięki Wenecjanom, którzy utrzymywali ożywione kontakty z Arabami i Turkami. Ale aż do 1610 roku dostawy jej były 
![](templates/odzywianie.info.pl/graf/strona_12.jpg"){kind=small}
Kalkulator BMI - Indeksu Masy Ciała
BMI (Body Mass Index) - czyli Indeks Masy Ciała jest prostym sposobem oceny, czy aktualna masa ciała jest masą należną i jaka powinna być należna masa ciała przy określonym wzroście.
Wartość BMI nie odzwierciedla tak dobrze zawartości tłuszczu w organizmie jeśli jesteś sportowcem lub jesteś dobrze umięśniony (ciężar właściwy mięśni jest wyższy niż tkanki tłuszczowej). Wartość BMI nie jest również adekwatna dla oceny zawartości tłuszczu u kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dla osób niedożywionych, o wątłej budowie ciała.
Interpretacja wyników:
- BMI < 15 – niedożywienie trzeciego stopnia (wygÅ‚odzenie)
- BMI 15,1 - 17,4 – niedożywienie drugiego stopnia (wychudzenie)
- BMI 17,5 - 18,5 – niedożywienie pierwszego stopnia (niedowaga)
- BMI 18,5 - 24,9 – wartość prawidÅ‚owa
- BMI 25,0 - 29,9 – nadwaga
- BMI 30,0 - 34,9 – otyÅ‚ość I stopnia
- BMI 35,0 - 39,9 – otyÅ‚ość II stopnia
- BMI > 40,0 – otyÅ‚ość III stopnia (otyÅ‚ość olbrzymia)
| |||
