Dzisiaj jest: Środa, 15.08.2018 Imieniny: Marii i Napoleona



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5808

Libido - jak naturalnie podnieść je dzięki diecie?


30.04.2018
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Libido - jak naturalnie podnieść je dzięki diecie?


   Spadek libido może dotknąć każdego, ponieważ chęć na seks jest uzależniona od wielu czynników. Libido definiuje się jako psychiczną reprezentację pobudzenia pochodzącego z wnętrza organizmu, mająca na celu zaspokojenie potrzeb seksualnych. Wpływ na libido mają chociażby hormony, a o tym, jak bardzo potrafią one zepsuć humor, dobrze wiedzą kobiety, które co miesiąc muszą się zmagać z rozchwianiem gospodarki hormonalnej.

   Zanim jednak udasz do lekarza, spróbuj powalczyć o libido naturalnymi sposobami. Natura ubezpieczyła nas w żywność, która naturalnie wzmaga popęd seksualny.





Co wpływa na libido?

Stres. Jeśli stale stresujesz się w pracy, to istnieje spore prawdopodobieństwo, że stracisz ochotę na seks. Dlaczego? Gdy mamy stale napięty i zestresowany organizm, to krew nie dopływa do narządów płciowych - skupia się raczej w mózgu i mięśniach tak, żebyśmy pozostawali w gotowości do ucieczki.

Hormony. Cykl miesiączkowy, ciąża, menopauza, zaburzenia hormonalne - wszystko to może wpływać na libido. Na bardzo niskie libido skarżą się zwłaszcza kobiety z chorobami tarczycy, zespołem policystycznych jajników czy też z endometriozą.

Nadmierne zmęczenie. Jeśli nie wysypiasz się i przepracowujesz, nie będziesz mieć ochoty na seks. W takiej sytuacji dla organizmu utrzymanie sprawności umysłowej będzie ważniejsze od prokreacji.

Depresja. Zmiany w samopoczuciu bardzo często odbijają się również na popędzie seksualnym, które spada do zera.

Leki. Na libido wpływ może mieć m.in. doustna antykoncepcja hormonalna.

   Wśród innych czynników wpływających negatywnie na libido wymienia się otyłość, zespół metaboliczny oraz wysoki poziom cukru we krwi.



Co może podnieść libido?

Żeń-szeń. Stosowany w suplementach diety jako produkt wzmacniający siłę, żeń-szeń może też mieć zbawienne działanie na libido. Żeń-szeń poprawia popęd seksualny, ponieważ zawarte w nich składniki wpływają na rozszerzanie naczyń krwionośny. Działa więc podobnie do kofeiny. Najlepiej stosować go w formie suplementów lub ekstraktów. Przy wyborze zwróć uwagę na to, ile wyciągu z żeń-szenia zawierają. Najlepiej wybierać te suplementy, które mają dużą dawkę.

Czekolada. Bazę czekolady stanowi kakao wytwarzane z nasion kakaowca, które zawierają teobrominę, która to ma działanie zbliżone do kofeiny. Zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników, jak serotoniny, adrenaliny i noradrenaliny, usuwa zmęczenie i poprawia nastrój. Ponadto w kakao znajdziemy fenyloetyloaminę, która może wywoływać stany euforyczne, uwalniając do organizmu dopaminę.

Mleczko pszczele. Wspaniałe naturalne lekarstwo na płodność - może wyrównać owulację, wspomóc regulację menstruacji i zwiększyć libido. Jeśli masz problemy z hormonami, skonsultuj się z lekarzem i jeśli nie widzi przeciwwskazań włącz mleczko pszczele do diety. Jest bogate w witaminy z grupy B, wzmacnia odporność i dodaje energii.

Niacyna, czyli inaczej witamina B3. Odpowiada ona min. za rozszerzenie naczyń krwionośnych. Jej niedobory mogą przyczyniać się do spadku libido. Jeśli chcesz uzupełnić poziom niacyny, sięgnij po wątróbkę drobiową i wołową, pierś z kurczaka, ziemniaki, banany, kiwi i otręby pszenne.

Witamina C. Odpowiada min. za cyrkulację krwi. Dodatkowo, pozytywnie wpływa na kobiece libido. Dobrym źródłem będą cytrusy, czarna porzeczka, papryka, brukselka, truskawki.

Arbuz.  Jedzenie arbuza może mieć podobny efekt, jak przyjmowanie viagry, ze względu na zawartą w nim cytrulinę i argininę. Uruchamiają one produkcję tlenku azotu - związku, który prowadzi do rozluźnienia naczyń krwionośnych.

Imbir. Ten korzeń nie tylko świetnie rozgrzewa, ale też pobudza krążenie. Jeśli chcesz mieć więcej energii i zwiększyć libido, dodawaj plasterek imbiru do szklanki wody i pij zaraz po przebudzeniu. Możesz też dorzucać go do różnych potraw, na przykład do warzyw smażonych na patelni.

Wanilia. Nazywana jest afrodyzjakiem. I słusznie! Działa rozluźniająco, ale jednocześnie pobudza krążenie i kojarzy się bardzo zmysłowo - nie bez powodu dodaje się ją do różnych balsamów, kremów do ciała czy do świeczek do masażu.

Cynamon. Ta przyprawa pobudza układ krwionośny, a jej zapach dodatkowo pobudza zmysły. Warto dodawać cynamon na przykład do codziennych owsianek, naleśników czy też nawet do kawy.




Oceń artykuł:

Średnia ocena: 5.00 Ocen: 1


NOWOŚCI PRODUKTOWE

Risotto z suszonymi grzybami Shiitake Risotto z suszonymi grzybami Shiitake

Producent: Jantex


Grzyby Shiitake znane są ze swoich niezwykłych właściwości leczniczych. Co ważne, nie tracą na swojej wartości kulinarnej również w formie suszonej. Po namoczeniu w ciepłej wodzie odzyskują swój kształt i k

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Kiszonki i fermentacje Kiszonki i fermentacje

Aleksander Baron

Wydawnictwo: Pascal


Autor „Kiszonek i fermentacji” powraca z rozszerzonym wydaniem swojej bestsellerowej książki. Jeszcze więcej przepisów. Jeszcze więcej inspiracji. Jeszcze więcej zabawy. Mistrz kuchni zaska

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE