Dzisiaj jest: Piątek, 18.08.2017 Imieniny: Heleny i Bronisławy



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5775

MSM (metylosulfonylometan) - aktywna siarka nie tylko na zdrowe włosy


31.07.2017
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


MSM (metylosulfonylometan) - aktywna siarka nie tylko na zdrowe włosy


   Tajemniczo brzmiący MSM to nic innego jak związek organiczny siarki. To pierwiastek, o którym często się zapomina, a warto wiedzieć, że ma on wyjątkowy wpływ na organizm. Siarka jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ciała i pełni szereg istotnych ról. Jakich? Przede wszystkim wspiera zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Co ciekawe, dbającym o wygląd zaleca się raczej suplementację cynku czy biotyny, natomiast o aktywnej siarce się nie wspomina. Aktywna siarka odgrywa jednakże kluczową rolę w organizmie i nie warto jej pomijać w suplementacji.





Kilka słów o MSM

   Siarka niektórym osobom może kojarzyć się negatywnie - nie bez powodu wspomina się np. o tym, by kupować raczej niesiarkowane owoce. Warto jednak wiedzieć, że metylosulfonylometan, czyli siarka organiczna, nie ma nic wspólnego z dwutlenkiem siarki. Ten drugi związek chemiczny jest nieorganiczny, siarka organiczna jest natomiast naturalnym związkiem występującym w warzywach i owocach. Rośliny czerpią siarkę z ziemi, która z kolei czerpie go z fitoplanktonu, skąd jest emitowana do nadoceanicznej atmosfery, gdzie po przejściu przez kilka etapów powstaje prekursor MSM - dimetylosulfotlenek. Wraz z opadami atmosferycznymi, przedostaje się on do gleby, z której jest czerpany przez rośliny. Niestety, ilość siarki w ziemi zmniejsza się, co sprawia, że automatycznie my także mniej jej spożywamy.



Funkcje siarki aktywnej w organizmie

   Siarka aktywna bierze udział przy syntezie aminokwasów oraz glutationu (czyli związku chemicznego o właściwościach antyoksydacyjnych, który chroni organizm przed działaniem wolnych rodników). Dodatkowo jest składnikiem kwasu glutaminowego, który pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Siarka oddziałuje na budowę ścięgien i wiązadeł; jej niedobory zwiększają szansę na różne kontuzje i zerwanie ścięgien - to ważna informacja dla sportowców, ale też dla osób, które ćwiczą rekreacyjnie. Co więcej, siarka bierze udział w produkcji przeciwciał, dzięki czemu ma też wpływ na układ odpornościowy. Uczestniczy w syntezie kolagenu i keratyny - składników niezbędnych do budowy zdrowej, ładnej skóry, mocnych włosów i paznokci. To właśnie siarka w dużej mierze odpowiada za to, by włosy były zdrowe, mocne i sprężyste, paznokcie twarde, a skóra gładka. Siarka wspiera leczenie atopowego zapalenia skóry, łupieżu i różnych zmian skórnych. Dodatkowo MSM wpływa też na regulację gruczołów łojowych, dzięki czemu zmniejsza przetłuszczanie się włosów. Można powiedzieć, że ten związek chemiczny jest remedium na wszelkie problemy związane z urodą. Poza tym działa też świetnie wewnątrz; przede wszystkim bardzo dobrze oczyszcza organizm z metali ciężkich, takich jak kadm, ołów, rtęć czy arsen. Dodatkowo reguluje poziom cukru we krwi. Co ciekawe, badania pokazują, że siarka wpływa też na zwiększenie przyswajalności innych pierwiastków, w tym na przykład magnezu i potasu. Jeśli mimo suplementacji magnezu nie widzisz żadnej poprawy w funkcjonowaniu organizmu (np. nadal odczuwasz kurcze mięśni), to może oznaczać, że magnez zbyt słabo przyswaja się w twoim ciele na skutek niskiego poziomu siarki. Aktywuje również produkcję insuliny przez trzustkę oraz choliny przez wątrobę, co przyśpiesza metabolizm węglowodanów oraz gojenie się ran. Aktywna siarka jest kluczowa razem z kwasami tłuszczowymi omega-3 dla zachowania odpowiedniej kondycji i przepuszczalności każdej błony komórkowej, a zatem jest niezbędna do utrzymania dobrego zdrowia.



Gdzie szukać siarki w formie MSM?

   Najwięcej aktywnej siarki znajdziesz w świeżym mleku (tj. takim prosto od krowy, ale tylko pod warunkiem, że była ona karmiona trawą), mięsie, jajach, nasionach słonecznika, rzodkiewkach, czosnku, cebuli, soczewicy, czarnych porzeczkach. Niestety jest dość delikatna i łatwo ulega degradacji pod wpływem obróbki cieplnej. Siarkę aktywną można też suplementować w formie proszku rozpuszczalnego w wodzie; istnieją również gotowe kapsułki zawierające ten związek chemiczny. Zaleca się przyjmować ok. 3-5 gramów MSM dziennie, najlepiej rozpuszczonego w szklance wody. Nadmiar związku jest wydalany z organizmu, więc nie musimy się obawiać o ewentualne przedawkowanie, jednak nie zaleca się przyjmować więcej niż 40 gramów MSM dziennie.



Kto powinien suplementować MSM?

Sportowcy. Dzięki siarce wszelkie urazy będą regenerować się znacznie szybciej. Dodatkowo MSM łagodzi skurcze mięśni, zmniejsza prawdopodobieństwo powstania różnych stanów zapalnych oraz zakwasów i wspiera gojenie ran. To sprawia, że siarka jest idealna dla sportowców, którzy są stale narażeni na różnego rodzaju urazy.

Chorzy na artretyzm. Badania pokazują, że siarka wspiera leczenie artretyzmu i zmniejsza ból. Powinni po nią sięgać też ci, którzy narzekają na zwiększoną łamliwość kości - siarka aktywna zmniejsza osteoporozę.

Alergicy. Siarka może zmniejszać alergie i migreny, warto więc włączyć ją do diety wtedy, gdy organizm jest szczególnie narażony na działanie alergenów.

Kobiety. Choć to bardzo szerokie pojęcie, warto wiedzieć, że siarka może chronić przed rakiem piersi oraz insulinoopornością, która szczególnie często dotyka kobiety na skutek zaburzeń pracy tarczycy czy zespołu policystycznych jajników.

Osoby z pierwszymi oznakami starzenia. Siarka wspiera spłycanie zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowym dzięki temu, że ma wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu kolagenu. Kolagen jest niezbędny dla dobrego wyglądu włosów, skóry i paznokci.

Osoby chore na miażdżycę. Aktywna siarka zapobiega osadzaniu się blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych, dzięki czemu chroni przed chorobami układu krążenia.

Osoby z niedoborami witamin. MSM zwiększa też przyswajalność witamin i minerałów, w tym między innymi witaminy C, witamin z grupy B, selenu, wspomnianych magnezu i potasu poprzez efekt synergistyczny. Z tego względu po aktywną siarkę powinni sięgać rekonwalescenci i osoby po antybiotykoterapii, ponieważ dzięki zwiększonej przyswajalności łatwiej będzie im zadbać o organizm.



Ciekawostki

   MSM wchodzi w reakcję z witaminą C, dzięki czemu wspaniale oczyszcza krew. Kurację z tymi dwoma związkami poleca się osobom, które muszą oczyścić organizm z bakterii, wirusów i grzybów. Warto też wiedzieć, że aktywna siarka wykazuje działanie przeciwpasożytnicze; wspiera usuwanie z organizmu lamblii, owsików, glist i nicieni. MSM może też wspierać leczenie grzybicy; pozytywnie działa na usuwanie z organizmu między innymi Candidy Albicans, czyli grzybów z rodziny drożdżaków.




Oceń artykuł:

Średnia ocena: 5.00 Ocen: 1


NOWOŚCI PRODUKTOWE

Morwa biała - herbatka ziołowa Morwa biała - herbatka ziołowa

Producent: Herbapol


Liść morwy białej wpływa na utrzymanie prawidłowej gospodarki węglowodanowej organizmu. Poprzez spowolnienie działania enzymów biorących udział w trawieniu węglowodanów przyczynia się do utrzymania prawidło

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Leczenie odżywianiem. Refluks Leczenie odżywianiem. Refluks

Kimberly A. Tessmer

Wydawnictwo: Illuminatio


Choroba refluksowa przełyku jest jedną z najczęściej występujących chorób przewodu pokarmowego. Każdego dnia około 10% populacji krajów rozwiniętych doświadcza objawów refluksu, który powo

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE