Dzisiaj jest: Sobota, 07.12.2019 Imieniny: Marcina i Ambrożego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5850

Wypadanie włosów. Jak wzmocnić je naturalnymi sposobami?


28.05.2017
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Wypadanie włosów. Jak wzmocnić je naturalnymi sposobami?


   Gdy organizm zaczyna mieć problemy, w pierwszej kolejności cierpi nasz wygląd. Problemy hormonalne czy niedożywienie szybko dają o sobie znać przez pojawienie się wyprysków na twarzy, zwiększoną łamliwość paznokci czy wypadanie włosów. Te ostatnie dla wielu osób są sporym problemem, ponieważ potrafią się szybko przerzedzić w krótkim czasie.

   Nawet najdroższe kosmetyki nie pomogą na wypadanie włosów, gdy nie są one odpowiednio wzmocnione od zewnątrz. Oto kilka sposobów, dzięki którym poprawisz wygląd włosów w ciągu kilku miesięcy.





Zdrowe tłuszcze

   Wiele osób stara się unikać tłuszczy, obawiając się o swoją linię. To błąd! Wbrew pozorom to nadmiar cukru często odpowiada za nasze dodatkowe kilogramy. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu; to w nim rozpuszczają się witaminy A, D, E i K. Ponadto tłuszcze chronią przed utratą ciepła i zapewniają dużo energii. Aby mieć zdrowe, sprężyste włosy, należy zadbać o odpowiednią ilość tłuszczów w diecie. Spożywaj dużo awokado, siemienia lnianego, olejów tłoczonych na zimno (lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek), orzechów, tłustych ryb (łosoś, śledzie, dorsze, makrela) i jajek.



Drożdże

   Drożdże zawierają witaminy z grupy B, m.in. witaminy B1, B2, B3, B6 i B9. Szczególnie dużo zawierają wspomnianej witaminy B3, czyli niacyny, która znacząco poprawia kondycję włosów. Jej niedobory mogą prowadzić do przerzedzenia się włosów na skutek zmożonego wypadania. Dodatkowo niacyna odpowiada za budowę łodygi włosa; pozytywnie wpływa też na wygląd skóry. W drożdżach można znaleźć również biotynę, dzięki której włosy utrzymują swoją sprężystość. Niedobór biotyny może przyspieszyć siwienie i sprawić, że włosy będą nadmiernie wypadać. Poza tym drożdże zawierają cynk (który zwiększa nasycenie struktury włosa białkiem i poprawia jego elastyczność, dzięki czemu włosy są zdrowe i błyszczące) i selen (ważny dla utrzymania zdrowia hormonalnego - gdy hormony zaczynają działać nieprawidłowo, włosy mogą wypadać częściej niż zwykle).



Siemię lniane

   Siemię lniane to polski super food, który można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Jeśli będziesz regularnie pić siemię, szybko zauważysz na głowie tzw. „baby hair”, czyli nowe, małe włoski. Dzięki temu w kilka miesięcy zagęścisz swoją fryzurę. Dlaczego? Siemię lniane zawiera dużo cennych kwasów tłuszczowych omega-3. W jaki sposób spożywać siemię lniane? Wieczorem można ugotować ziarenka we wrzątku, a następnie odstawić do wystudzenia. Rano wystarczy je dokładnie zmiksować - dla poprawienia smaku można dodać jabłko lub banana i wypić. Nie zaleca się kupowania gotowego, zmielonego siemienia lnianego, ponieważ traci ono swoje cenne właściwości (utleniony tłuszcz). Kwasy tłuszcze omega-3, które znajdują się w siemieniu nie utlenią się jeśli siemię spożyjemy do 15 minut po zmieleniu. Z tego względu gotowe mielone siemię może nie działać na włosy, choć nadal pomaga np. przy problemach z wypróżnianiem ze względu na dużą zawartość różnych frakcji błonnika.

   Jeśli chcesz używać siemienia zewnętrznie, możesz wykorzystać je do nawilżenia włosów. Po zagotowaniu ziarenek należy odcedzić żel, który się wytworzy. Gdy przestygnie, można go nałożyć na włosy jako maseczkę i trzymać przez kilkadziesiąt minut.



Pokrzywa

   To niepozorne zioło zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów, m.in. żelazo, wapń, siarkę, jod, witaminy A, B2 i K1. Herbata z pokrzywy pita raz dziennie (lub częściej) działa podobnie jak siemię lniane - na skórze głowy szybko pojawiają się nowe włoski. Pokrzywa może również wstrzymać nadmierne wypadanie włosów. Pozytywnie wpływa też na wygląd skóry i paznokci, choć przez pierwsze tygodnie może zwiększyć powstawanie wyprysków. Wbrew pozorom to dobra oznaka; dzięki temu wiemy, że organizm się oczyszcza. Na przetłuszczanie się włosów można wypróbować płukankę z pokrzywy, choć zaleca się ją jedynie brunetkom - u blondynek może zmieniać kolor włosów.



Skrzyp polny

   Skrzyp polny można mieszać razem z pokrzywą dla uzyskania lepszych efektów. Skrzyp zawiera m.in. kwas krzemowy, dzięki któremu poprawia się wygląd włosów, skóry i paznokci. Kwas krzemowy zwiększa produkcję kolagenu w skórze; ilość kolagenu zmniejsza się wraz z wiekiem, więc picie skrzypu może też zmniejszyć wypadanie włosów powstałe na skutek starzenia się. Ponadto skrzyp polny działa odtruwająco, zmniejsza łamliwość włosów i kruchość paznokci. Stosowany zewnętrznie jako płukanka do włosów może zmniejszyć ich rozdwajanie.



Kozieradka

   Kozieradka nie każdemu przypadnie do gustu, ponieważ pachnie jak rosół. Jeśli jednak zapach nie jest dla ciebie przeszkodą, wypróbuj wcierki z kozieradki. Kozieradka to zioło z rodziny bobowatych, które świetnie zatrzymuje wypadanie włosów, a dodatkowo wzmacnia cebulki i sprawia, że włosy rosną znacznie szybciej. Plusem kozieradki jest niska cena; zioło można kupić w większości aptek. Sproszkowaną kozieradkę wystarczy zaparzyć, a po przestudzeniu można nakładać ją na włosy przy pomocy pipety lub dozownika z pompką. Jeśli obawiasz się utrzymującego zapachu, nakładaj kozieradkę na noc i myj rano włosy, zioło nie powinno być wtedy wyczuwalne.




Oceń artykuł:

Średnia ocena: 4.67 Ocen: 3

SONDA


Jaki jest Twój ulubiony rodzaj mięsa?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Soki w technologii HPP Soki w technologii HPP

Producent: Victoria Cymes


Producent świeżych soków - firma Victoria Cymes jako pierwsza na polskim rynku wprowadziła technologię HPP (High Pressure Processing) do utrwalania soków tłoczonych na zimno. Soki utrwalane w tej technologi

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Tłuszcz leczy, cukier zabija Tłuszcz leczy, cukier zabija

Bruce Fife

Wydawnictwo: Vital


Zastąpienie tłuszczu w diecie rafinowanymi węglowodanami w ciągu ostatnich 40 lat doprowadziło do dramatycznego pogorszenia zdrowia całego społeczeństwa. Najpopularniejszy autor propagujący

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE