Cześć. Jestem chłopakiem i mam 15 lat. Mam 1,75m wzrostu i waże 55,5 kg. Zdaję sobię sprawe że brakuję mi z 10 kg. Ułożyłem sobie taką diete w oparciu o piramidę żywieniową:
Na śniadanie czarny chleb z sałatą oraz szynką. Na obiad kotlet + ogórki ze śmietaną + fasola. Na kolacje Ryba + jajko. Dodatek multiwitamina.
Do szkoły czarny chleb z białym serem + jabułko w czasie przerwy. Po obiedzie 2 banany. Między kolacją a obiadem 3 truskawki. Po kolacji 2 rzodkiewki.
Czy dieta jest dobra lub co w niej poprawić?
Na śniadanie czarny chleb z sałatą oraz szynką. Na obiad kotlet + ogórki ze śmietaną + fasola. Na kolacje Ryba + jajko. Dodatek multiwitamina.
Do szkoły czarny chleb z białym serem + jabułko w czasie przerwy. Po obiedzie 2 banany. Między kolacją a obiadem 3 truskawki. Po kolacji 2 rzodkiewki.
Czy dieta jest dobra lub co w niej poprawić?