Dzisiaj jest: Niedziela, 17.12.2017 Imieniny: Olimpii i Łazarza



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5785

Forum dyskusyjne

Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu


«   | 1 | 2 |  

powrót

Jaką wybrać aktywnosć fizyczna przy wadze 90+ ?

Kanfora




Dołączyła: 01.10.2012
Posty: 1

Jaką aktywność najlepiej mogą wybrać osoby ważące ponad 90 czy 100 kg?

Przemko




Skąd: Wrocław
Dołączył: 08.04.2012
Posty: 70

Pytanie ile Kanforo masz wzrostu ? Bym mógł mniej więcej wiedzieć jak wyglądasz, ponieważ muszę rozsądnie Ci doradzić. Powiedz mi też ile masz lat i czy ćwiczyłaś coś kiedyś czy dopiero zaczynasz. Najważniejsze w tym wszystkim jest, to jaki masz Cel ?
http://expertdiet.pl - Jak Fantastycznie Byłoby Spać 2 Godziny Krócej I Mieć Energię Na Cały Dzień? Recepta Na 2x Silniejszą Odporność I Efektywną Regeneracje Organizmu. Kiedy Będziesz Gotowy Poznać Sekret Czytaj Dalej.

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62

Zacząć od zwykłych spacerów i stopniowo zwiększać tempo, aż do truchtu.

Herbalyes_eu




Dołączyła: 29.10.2012
Posty: 33

W zasadzie każdą,ale jak w powyższym poście: polecam spacery,bieganie,siłownie i trening ogólny oraz najbardziej skuteczny- pływanie. To ćwiczenie rozwija wiele mięśni,a także pozwala zrzucic zbędne kilogramy.

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62

Wybrałbym bieganie, chyba, że kolanka bolą to pływalnia tylko czy Kanfora mieszka w takiej miejscowości gdzie jest przyzwoity basen.

wieszcozjesz




Dołączyła: 14.09.2012
Posty: 11

Ja narazie skupiłbym się na marszach i narzucać tempo coraz większe. Na koniec można spróbować chodu sportowego.
Zdecydowanie odradzałbym bieganie gdyż może to być za duże obciążenie dla stawów.
Później można dorzucić basen. Ale najważniejsze to się przemóc i robić to regularnie bez patrzenia się na warunki pogodowe (no chyba że była by tragedia pogodowa to ćwiczyć w domu).
mój sprzeciw dla szkodliwej chemii w żywności
http://wieszcozjesz.blogspot.com

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 343

Przepisy: 12

Pomogła: 13


Zdecydowanie zacząć od pływania i mało obciążających marszach. W dalszej kolejności rowerek.

Scrat07




Dołączył: 03.02.2014
Posty: 14

Przepisy: 301


Przy takiej wadze polecam popularny ostatnio nordic walking. Jest dobry dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i co najważniejsze angażuje do pracy całe ciało, a nie jak w przypadku zwykłego marszu tylko dolne partie ciała.

sol1984




Dołączyła: 23.01.2011
Posty: 13


Na pewno odpada bieg, gdyż przy takiej wadze będzie za bardzo obciążał stawy. Polecam szybki marsz, jazdę na rowerze i oczywiście pływanie.
Zdrowe odżywianie- zaglądnij na mój blog

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233

rower lekko i przyejmnie uwielbiam rower
cofnąć się by wziąć rozbieg

«   | 1 | 2 |