Dzisiaj jest: Środa, 18.09.2019 Imieniny: Ireny i Józefa



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5849

Forum dyskusyjne

Forum - Pogaduszki



powrót

Porada w sprawie śniadania i posiłku w pracy.

PeterJohnHooker




Skąd: Manchaster
Dołączył: 10.10.2013
Posty: 1

Witam, mam 21 lat i pracuję fizycznie, budowa itd. Wybaczcie, że jestem tak bezpośredni ale wydaje mi się, że w pracy brak mi odpowiedniego posiłku.

Samopoczucie potrafi mi się zepsuć, gdy zjem i poczekam pół godziny humor mi się poprawia może też potraficie na to coś poradzić?

Ale do rzeczy, głównie chodzi mi o to co jeść by mieć energię na 8 godzin pracy (przerwa 30 minut + 15 minut której nie biorę zwykle bo nie mam za nie płacone)

 Banany? Sałatki? Batony? Mięso? Co pić?

 

 

Pozdrawiam i dziękuję za uwagę, bardzo mi to potrzebne bo już nie mam pomysłu... 

P.J. Hooker

sheisbounty




Dołączyła: 24.07.2013
Posty: 42

A masz możliwość przygotować sobie ciepły posiłek? Jakaś mikrofalówka w pomieszczeniu służbowym? To by wiele ułatwiało. Jeśli nie, to polecam jakieś sycące rzeczy, gęste soki warzywne, produkty, które powoli uwalniają węglowodany. Batony mussli tak, banany nie bo one są tylko z pozoru sycące, a tak naprawdę przyspieszają przemianę materii. Może jakieś sałatki na bazie makaronu, np. makaron świderki + mięso z kurczaka + jakieś warzywa ulubione? Pieczywo razowe lub ciemne, wieloziarniste, bo takie jest o wiele bardziej sycące od zwykłego chleba. Może być też pumpernikiel, jeśli lubisz.
Smak Raju to ja, Ogień Piekielny to On :)

neonka




Dołączyła: 08.11.2013
Posty: 2


Masz ciężką pracę, więc nic dziwnego, że jesteś głodny. Podejrzewam tylko, że może być ciężko z podgrzewaniem potraw... Ja bym Ci poleciła pierś z kurczaka rozbić, ugotować na parze i do chleba (wieloziarnistego). Dla mnie jest to świetny posiłek sycący w podróży. 

___________

Przedłużanie rzęs 1:1 w http://www.deamed.pl - kocham ten efekt 

.

podjadka




Dołączył: 17.02.2014
Posty: 4


kurczak/ryż/makaron, jakis owoc, najlepiej bana, urozmaicaj sobie to ważne

ramka




Dołączyła: 19.02.2014
Posty: 4


Co do picia to najlepiej wodę i soki, a batony to puste kalorie ;)
Skup samochodów - http://1skupaut.pl/

sheisbounty




Dołączyła: 24.07.2013
Posty: 42


ramka, batony nie są pustymi kaloriami, tzn. zależy jeszcze jakie batony... Tak samo z napojami: woda i soki to trochę nietrafiona propozycja dla kogoś, kto pracuje fizycznie i potrzebuje dużo energii w ciagu dnia, tu lepszym rozwiązaniem byłyby soki zagęszczone, koktajle owocowe i kakao.
Smak Raju to ja, Ogień Piekielny to On :)

Blue




Dołączył: 12.06.2014
Posty: 13

Jak dla mnie, najlepsze są sałatki i owoce :).

klarun




Dołączył: 19.08.2014
Posty: 66


pomysł z kanapką z piersią kurczaka mnie kupił

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233

płatki owsiane uwalniaja energie dosc dlugo i maja duzo kalorii ja jem zwykle http://www.bdsklep.pl/bialystok-500g-platki-owsiane-zwykle,id-2968 ale wiem ze niektorzy jedza gotowe jak ta http://vitalia.pl/forum22,809071,0_Owsianka.html obie sa podobno rownie ok
cofnąć się by wziąć rozbieg

Adam Slownik




Skąd: Warszawa / Kalisz
Dołączył: 17.06.2015
Posty: 245


sałatki własnej roboty
Doradzę w zdrowej suplementacji http://sklep.kenayag.com.pl