Mam 15 lat, 172 cm wzrostu, ważę 54 kg. Jestem ogólnie szczupła, płaski brzuch, żadnych "boczków", ponieważ wszystko odkłada mi się w udach. Od jakiegoś pół roku ćwiczę na uda pół godziny dziennie, ale jedyne w czym mi to pomogło to nie roztyły się bardziej... Nie chce też zamieniać tłuszczu na mięśnie. Nie wiem, czy dieta pomoże zgubić bezpośrednio uda... Co mam zrobić, aby była szczuplejsze i jędrniejsze? Zaczynają się wakacje, a ja wstydzę się założyć krótkie spodenki...
» przejdź do wątku