Dzisiaj jest: Sobota, 14.12.2019 Imieniny: Alfreda i Izydora



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5850

Forum dyskusyjne

«   | 1 | 2 |  

powrót
Wszystkie posty użytkownika kaska85
kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ale jak przez internet zrobić badania, ile wody w organizmie, ile mięśni i tak dalej? bo bez tego ciężko chyba
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

[quote:4a68c6f832="Hamer1"]Nie ważne co mówią diety cud i bzdurne reklamy tabletek na odchudzanie.[/quote:4a68c6f832] ---> zgadzam się w 100%!
zastanawiam się tylko, dlaczego ludzie tak ślepo wierzą w te wszystkie specyfiki? pojęcia nie mam :/
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ja poszłam do dietetyka i bardzo sobie chwalę. efekt jojo mnie wcale nie dopadł. nadal trzymam linię, a to już przecież minęło półtora roku odkąd przestałam się odchudzać
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

z tym tłuszczem, to chodzi Ci o to, że są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i z tego powodu nie można tłuszczu wyeliminować z diety, tak?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

to straszne, ze jeszcze nie wiadomo :/
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

myślałam, że nie jest taka zła. ja tam lubię taką herbatkę
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

NutriAdvicerka,

a jak to jest z tymi parówkami? ogólnie je lubię ale staram się unikać ze względu na sklad :/
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

aż zbladłam, jak się o tym wszystkich dowiedziałam. a jeszcze bardziej, kiedy się okazało, że nie wiadomo, skąd te bakterie się biorą :/
tak więc dzięki za opracowanie, bo w mediach lekki chaos na ten temat zapanowal
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

jestem pełna podziwu dla Twoich przepisów.
kolejny, na myśl o którym ślinka mi pociekla :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ja najwięcej schudłam na wakacjach w Hiszpanii. Pyszne jedzenie, zdrowe i niskokaloryczne jedzenie. Upały. No i morze...
nie ma nic lepszego niż odskocznia od naszych kalorycznych, rodzimych smakolyków :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

hmmm, oto jest pytanie. mi zeszczuplały, ale nie wiem, jak to będzie u Ciebie. nie miałam ani grama cellulitu na udach ani pośladkach. ładne ciałko się robi po rowerku. oj, ładne :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

dokładnie. dlatego podczas treningów polecam l-karnitynę :) i wtedy wszystko jest ok :) ale bez ćwiczeń nie ma cudów
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

hmmm, no to mnie zaintrygowałeś. myślałam, że ta dieta to prawdziwa udręka, a tutaj proszę :)
może się skuszę i sama zastosuję?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no, bez wątpienia są droższe. u nas np. dobry tuńczyk trochę kosztuje. nie biorę pod uwagę tej rozdrobnionej papki oczywiście za 2 złote.
a w Hiszpanii można kupić takie pyszne jedzonko i to za bezcen.
trochę mi tego brakuje :(
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

czytałam już o tym na jakimś innym forum
ale ogólnie o signum nie słyszałam nigdy
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

zrobiłam dzisiaj taką zupkę i jest przepyszna!polecam :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

również gratuluję! widzę, że Twoja dieta jest podobna do mojej
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no właśnie, co z tym pomidorem?
"Pomidory mają mnóstwo witaminy C. Dzięki temu m.in. wzmacniają odporność, przyspieszają gojenie się ran. Duży owoc (ok. 180 g) pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę substancję w 60 proc. Zawiera też sporo witaminy E (25 proc. dziennego zapotrzebowania) oraz beta-karotenu - silnych antyoksydantów, czyli bezcennych dla naszego zdrowia substancji neutralizujących szkodliwe wolne rodniki.
W pomidorach obecne są witaminy z grupy B (działają korzystnie na układ nerwowy), w tym witamina PP (wpływa na metabolizm cukru i cholesterolu we krwi), a także witamina K (ma właściwości przeciwkrzepliwe).
Pomidory to też bogactwo pierwiastków mineralnych. Jednym z najważniejszych jest potas, który dzięki swojemu działaniu moczopędnemu obniża ciśnienie krwi.
Ale warzywa te dostarczają również wapnia, magnezu, żelaza. Znajdziemy w nich też takie rzadko spotykane w produktach spożywczych mikroelementy jak mangan, miedź czy kobalt."
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

może warto się zmusić i od czasu do czasu ją wypić?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

dlaczego akurat te produkty są zabronione:
"- marchew
- pomidory
- owoce "

nie za bardzo rozumiem, co złego jest w jedzeniu pomidorów czy owoców?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

nie znoszę zielonej herbaty. podobno jest tak, że albo się ją kocha od pierwszej filiżanki albo się ją nienawidzi od początku.
kocham jej zapach, ale o piciu - niestety - nie ma mowy. piszę "niestety", ponieważ wiem, że ma bardzo dobre właściwości
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

o tych bakteriach i grzybkach to nie wiedziałam. dzięki za podpowiedź
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no to rzeczywiście sposób na ekspresowe śniadanie :)
nigdy nie próbowałam, ale myślę, że wypróbuję
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

też często stosują takie sztuczki.
zamiast śmietany - jogurt albo kefir
zamiast jasnego pieczywa,ryżu i makaronów - ich razowe odpowiedniki
zamiast smażonego - gotowane
i tak dalej, i tak dalej...
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

haha, no tak - były prezydent.
tylko, że on też wagi nie utrzymał ;)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

a! no i zapomniałam dodać, że ciągle mam chore zatoki i nic mi nie pomaga :kwasny: troszkę mnie to wnerwia, bo czasami ból jest naprawdę straszny i ciężki do zniesienia :cry:
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

cały czas piszecie tutaj o tym, żeby jeść zgodnie z grupą krwi. mam nawet książkę na ten temat w domu, ale... niestety tak się składa, że zapomniałam, jaką mam grupę krwi. wiem, baran ze mnie :/
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

sprawdziłam. zgadza się. chociaż do tej pory nieco szybciej jadłam i tak żując powoli mam już dość jedzenia w połowie posiłku.
tak więc jest to dobry sposób :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no właśnie te chwyty marketingowe są straszne. dlatego zawsze staram się czytać skład i wszystko, co jest napisane na etykiecie.
dziękuję za wskazówki. bez nich dałabym się wpuścić w maliny :/
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

"czy np. korekta flory bakteryjnej jelit człowieka może wpływać na procesy związane z zaparciami a nawet z odchudzaniem "
ciekawa jestem, co piszą na ten temat? Możesz podać więcej szczegółów??
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

tylko jedno mnie zastanawia. dlaczego mimo wszystko większość osób wybiera właśnie takie diety cud? ze względu na szybsze efekty?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

dziękuję za przepisy! ostatnio właśnie zastanawiałam się, jak się robi taki prawdziwy winegret. no to teraz już wiem :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ciekawy wątek, nie powiem.
zaszokowała mnie jednak ta informacja o ciemnym pieczywie. byłam pewna, że graham z marketu jest ok. a tutaj proszę.
i jedno pytanie: dlaczego nie można pić podczas posiłku?
mój dietetyk nic o tym nie mówił i normalnie piłam podczas jedzenia.
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

na każdej monodiecie da się szybko schudnąć, ale skutki będą opłakane, dlatego wszystkim, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, polecam udanie się do specjalisty. kiedy zmieni się nawyki żywieniowe, to naprawdę wszystko pójdzie z górki. poważnie. sama tak zrobiłam i muszę przyznać, że to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu.
często korciło mnie, żeby zastosować jakąś dietę cud - bo szybkie efekty, bo fajna, bo koleżanka schudła, ale zdecydowałam, że lepiej nie. teraz raczej wolę czytać o tych dietach niż je stosować.
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

napisałam artykuł i czekam na odrobinę szczęścia :) zobaczymy, co to będzie :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

dzięki za wskazówkę!
w takim razie będę szukała gdzie indziej :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

może dieta ananasowa? trwa dwa dni i nieźle przeczyszcza? jest pyszna, niskokaloryczna i wcale się nie jest głodnym.
sama ją stosuję od czasu do czasu.
rano jem pół świeżego ananasa (nie może byc w puszcze!), na obiad gotuję 100g piersi z kurczaka. jem ją z dwoma plastrami ananasa i plastrem żółtego sera. na kolację znowu ananas.
i to samo przez dwa dni.
naprawdę polecam!
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no dieta przy zaparciach i biegunkach jest bardzo ważna. zawsze się zastanawiałam, co mam dać mężowi do jedzenia, kiedy męczyła go biegunka po jakimś "śmieć-jedzeniu" na mieście :(
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no właśnie, jest łatwy!:)
dlatego dziwi mnie to, że niektórzy się tak boją diet. przecież na diecie wcale się nie chodzi głodnym...
jak się odchudzałam, to nigdy nie byłam głodna
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ciekawe spostrzeżenia są w tym wywiadzie, ale jak dla mnie za dużo informacji na temat samego "szoł biznesu", a dopiero na końcu przejście do meritum.
szkoda, że nie lubię rukoli, bo ten ryż z pomidorami brzmi pysznie!
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

w zwykłych marketach można kupić taki olej?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

mi pomogło jeżdżenie na rowerze. kilka godzin rowerku dziennie i wszystko szło ok :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

ja tam uważam, że odchudzanie się to dobrze ułożona dieta i właśnie ćwiczenia. mało tego - powiedziałabym, że przede wszystkim ćwiczenia :)
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

na pewno dasz radę! motywacja to połowa sukcesu! :))
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

jestem w szoku, że w ogóle coś takiego istnieje.
nie sądzę, że na takiej diecie można coś zrzucić.

takie oto informacje znalazłam w internecie:

"Dieta ziemniaczana
2-3 kg w ciągu 2 tygodni Dieta ziemniaczana ma wiele zalet - odtruwa organizm, wzmacnia włosy, wygładza zmarszczki oraz wpływa na szybki spadek wagi. W trakcie stosowania tej diety trzeba dużo pić - herbata czarna, ziołowa i owocowa, kawa, soki, woda mineralna. Zalecany jest też zwiększony ruch, aby wzmocnić serce i krążenie.
Zasady diety:
W diecie przewidziane są 3 posiłki dziennie. Można jednak sięgać po przekąski między posiłkami: chrupkie pieczywo, sucharki, krakersy, herbatniki, chudy jogurt, świeży owoc, marchew, ogórek, papryka.
dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 150 g chudego twarożku wymieszaj ze 100 g maślanki, - dodaj 200 g pokrojonych, świeżych owoców (banan, truskawki, maliny) i 4 łyżki chrupków kukurydzianych
OBIAD:
- 1 porcja przysmażonych ziemniaków, - 1/2 grejpfruta, kawa lub herbata
Przysmażone ziemniaki (2 porcje)
- 2 duże pokrojone w kostkę ziemniaki - 1 posiekana cebula - 2 łyżeczki margaryny - 1/2 łyżeczki papryki w proszku - sól - świeżo zmielony czarny pieprz - sos do potraw z grilla Gotuj ziemniaki w osolonym wrzątku ok. 5 minut, aż zmiękną. Odsącz. Podsmaż cebulę na margarynie przez 2 minuty, mieszając. Dodaj ziemniaki, paprykę oraz odrobinę soli i pieprzu. Smaż na mocnym ogniu, dociskając i obracając. Podawaj na ogrzanych talerzach z odrobiną sosu do potraw z grilla.
KOLACJA:
- 250 g ugotowanych ziemniaków, - 2 plasterki szynki i kawałek cebulki pokrój i usmaż na 1 łyżce oleju. Do tego dodaj 1 małe opakowanie kefiru.
dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 2 kromki ciemnego pieczywa posmarowane margaryną, - 2 plasterki sera edamskiego, - 1 pomidor, - 1/2 szklanki soku pomarańczowego
OBIAD:
- 1 porcja ziemniaków w śmietanie
Ziemniaki w śmietanie (4 porcje)
- 1 kg ziemniaków - 1 i 1/2 szklanki śmietany kremówki - szczypta gałki muszkatołowej - 2 łyżeczki soli - świeżo zmielony czarny pieprz Przygotuj ziemniaki - obierz je, opłucz, osusz i pokrój w plasterki grubości 5 mm. Następnie ułóż je starannie w rzędach w żaroodpornym naczyniu, opierając jeden plasterek o drugi. Oprósz solą, pieprzem i obficie polej śmietaną wymieszaną z gałką. Całość wstaw na ok. 1 godzinę do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni. Ziemniaki powinny być miękkie i ładnie zrumienione z wierzchu.
KOLACJA:
- 1 porcja ziemniaków z ziołami, - 1 opakowanie jogurtu naturalnego
Ziemniaki z ziołami (4 porcje)
- 450 g obranych ziemniaków - 1 łyżka margaryny - 1 łyżka posiekanej natki pietruszki - 2 łyżeczki posiekanego tymianku - 2 łyżeczki posiekanej mięty Gotuj ziemniaki w osolonej wodzie 10-15 minut, w zależności od wielkości. Odcedź i ułóż na ogrzanym półmisku. Dodaj margarynę, natkę pietruszki, tymianek i miętę. Dokładnie wymieszaj. Podawaj od razu.
dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- 2 kromki chrupkiego pieczywa posmarowane masłem, - 2 łyżki chudego twarożku, - 1 łyżeczka miodu, - 1 mały chudy jogurt z owocami
OBIAD:
- kartoflany kotlet, - herbata owocowa
Kartoflany kotlet
- 25 dag ziemniaków - 1 jajo - kawałek cebuli - olej - sól - pieprz - bułka tarta - natka pietruszki Ugotowane ziemniaki zmiel, wymieszaj z posiekaną i zrumienioną cebulą, natką, jajem i przyprawami. Uformuj kotlety, usmaż i podawaj z sosem pieczarkowym i surówką.
KOLACJA:
- 250 g ugotowanych ziemniaków, - 1/2 cebuli, - 1 jabłko, - 2 ogórki kwaszone, - 1 łyżka natki pietruszki, - 1 gotowane jajo - pokrój, dopraw sosem z soku z cytryny,- 2 łyżek jogurtu, - 1 łyżeczki musztardy, soli i pieprzu
dzień czwarty

ŚNIADANIE:
- 1 grahamka, - 2 plasterki szynki wołowej, - 1 ogórek konserwowy, - 1 pomidor,- kawa lub herbata
OBIAD:
- purée z 250 g ziemniaków, - 100 g maślanki i odrobiny masła z dodatkiem 100 g pieczarek, usmażonych na maśle, zieloną sałatą i sosem sałatkowym
KOLACJA:
- 1 porcja kul ziemniaczanych, - sałatka z 1 pomidora i 1 cebuli
Kule ziemniaczane (4 porcje)
- 450 g ziemniaków - 2 łyżki margaryny - 1 przekrojony na ćwiartki ząbek czosnku - gałązki pietruszki Miąższ ziemniaków wydrąż łyżeczką do melona i osusz na papierowym ręczniku. Rozpuść margarynę w brytfance, dodaj kulki ziemniaczane i obtocz je w tłuszczu. Dodaj ćwiartki czosnku. Piecz ok. 45 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 200 stopni, aż się zrumienią, przewracając co jakiś czas. Wyrzuć czosnek i osącz ziemniaki na papierowym ręczniku. Przed podaniem udekoruj gałązkami pietruszki.
dzień piąty

ŚNIADANIE:
- 2 tosty pełnoziarniste, - jajecznica z 2 jaj, - 1 łyżki szczypiorku i odrobiny masła, - kawa lub herbata
OBIAD:
- 1 porcja ziemniaków z masłem i cebulą, - 1/2 szklanki soku owocowego
Ziemniaki zapiekane z masłem i cebulą (4 porcje)
- 1 kg ziemniaków - 1 nieduża cebula - 2-3 łyżki masła w wiórkach - 2 łyżki margaryny - 1-2 łyżki octu winnego lub z jabłek - 2 łyżeczki soli - biały pieprz Ziemniaki obierz, opłucz, osusz, pokrój w cienkie plasterki i ułóż w rzędach na wysmarowanej margaryną blasze - tak, by jeden plasterek lekko opierał się o drugi. Posyp solą i oprósz białym pieprzem. Cebulę obierz, pokrój w cienkie plastry, a potem rozdziel na krążki i posyp nimi ziemniaki, skrop je octem i obłóż wiórkami masła. Blachę nakryj szczelnie folią aluminiową, wstaw do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni na 50-60 minut. Na 15 minut przed końcem pieczenia zdejmij folię, by ziemniaki się zrumieniły.
KOLACJA:
- 2 średniej wielkości gotowane ziemniaki, - dowolna surówka"

(źródło: http://www.gotowanie.v9.pl/diety/15.php)

ktoś był już na takiej diecie?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

no to gratuluję! kiedyś nie wierzyłam, że zmiany nawyków żywieniowych mogą dać tak wiele. dzisiaj wiem, że to podstawa wszystkiego
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

brzmi pysznie, ale ile to ma kcal? ta śmietana...
może kefir?
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

te przepisy są bardzo ciekawe. sama lubię bawić się w kuchni, bo uważam, że wystarczy odrobina wyobraźni, żeby stworzyć niskokaloryczny odpowiednik bomby kalorycznej.
np. ostatnio wymyśliłam coś takiego:
grahamka
100 gram gotowanej piersi z kurczaka
warzywa

i tyle. jest pysznie szybko, a przede wszystkim zdrowo.

jak chcecie, to podam wam przepisy na dietetyczne zapiekanki, frytki, itd.
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

wizyty u dietetyka wcale nie są takie drogie. koszt pierwszej to około 150 zł, a każda następna (co dwa tygodnie) około 40 złotych. dieta wcale nie wymaga potężnych nakładów finansowych. mówię Wam.
a ananas najlepszy w naturalnej postaci. jest pyszny i doskonale oczyszcza. zresztą przed chwilą założyłam temat o dwudniowej diecie oczyszczającej, opartej właśnie na ananasach.
» przejdź do wątku

kaska85




Dołączyła: 25.03.2011
Posty: 78

dieta śródziemnomorska to moja ulubiona dieta. jest miłą odskocznią od naszych rodzimych zawiesistych sosów, ziemniaków, skwarków, itd.
najbardziej lubię lekkie sałatki z owocami morza, dania, w których króluje tuńczyk, łosoś i słodziutkie pomidorki. do tego oliwa z oliwek. po prostu mniam. żyć nie umierać.
do jednych z moich ulubionych dań należy sałatka z krewetkami.

Składniki:

sałata lodowa
pęczek rzodkiewki
2 łodygi selera nacieniowego
żółta papryka
150g groszku cukrowego
awokado
mango
garść kiełków słonecznika
200g mrożonych krewetek
zielona papryka
limonka
2 łyżki prażonego sezamu
sól i cukier do gotowania groszku

Składniki na sos:
2 łyżki sosu sojowego
2 łyżki soku z limonki
3 łyżki oleju sezamowego
łyżka miodu

może nie do końca czysto śródziemnomorska, ale po prostu pyszna.
» przejdź do wątku

«   | 1 | 2 |