Witam jestem tu nowy . I mam problem który coraz bardziej mnie dobija szczególnie latem.. . Otóż mam 23 lata i ważę ok [ plus minus ] 70 kg ;/ :( . Bardzo bym chciał nabrać trochę masy która na pewno by poprawiła samopoczucie moje . Proszę o jakaś pomoc kiedyś próbowałem więcej jeść itp itd no ale nic nie wyszło do tego trzeba mieć głowę laik nie ułoży dobrej diety samemu... .
» przejdź do wątku