Zasada jest tak, że należy brać kaloryczność produktów przed obróbką termiczną. Ogólnie zrezygnuj ze smażenia, które nie tylko utrudnia odchudzanie, ale również - szczególnie jeżeli smaży się na złym oleju, albo złej patelni - kancerogenne. Polecam grille elektryczne, albo patelnie grillowe, które umożliwiają obróbkę bez grama tłuszczu
» przejdź do wątku