ja kawę bardzo lubię :) piję ją i nie jadam żadnych suplementów diety z magnezem a poziom magnezu mam w normie. Co roku przy kontrolnych badaniach badam poziom magnezu. Ale ogólnie staram się też zdrowo odżywiać no i często jem gorzką (ale na prawdę gorzką np 80% ) czekoladę. Podobno w niej jest magnez to może dlatego mam dobry poziom. Ja ogólnie uważam, że minerały i witaminy lepiej się przyswajają z pożywieniem niż w suplementach :)
» przejdź do wątku