A w jaki sposób ktoś z nas ma ci pomóc? Weź urlop i odpocznij
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Forum dyskusyjne
powrót
Wszystkie posty użytkownika Marcelinkaa22
A w jaki sposób ktoś z nas ma ci pomóc? Weź urlop i odpocznij
|
|
|
Książki nie czytałam, ale po wstępie mam dziwne wrażenie że to typowe lanie wody odnośnie produktów spożywczych w dietach
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Tyle się mówi o tych "magicznych" właściwościach tranu nacie kogoś albo same doświadczyłyście jakiś pozytywnych zmian po jego zażywaniu?
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Jak ktoś wymyśli sposób żeby pozbyć się stresów dnia codziennego to będzie bardzo bogaty. Moim zdaniem można go nieco zmniejszyć po przez sport, masaże, relax itp ale nie pozbyć się jeżeli jakiś masz
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja nie polecam tej diety, można na niej dużo schudnąć ale moim zdaniem jest zbyt restrykcyjna i wyniszczająca organizm
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
W tym wieku jeżeli jesteś szczupły (szybki metabolizm) i chcesz przytyć to moim zdaniem jedyne wyjście to siłowania + dużo jedzenia ma być nadwyżka kaloryczna
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ale tu nie ma co układać jakiejś super diety, przy pracy fizycznej potrzebuje dużo białka to przede wszystkim. No oczywiście chipsy i zupki powinny wylecieć z menu
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Zobaczysz że im więcej będziesz biegać i chudnąć to tym więcej będziesz mogła przebiec, więc trzeba uważać żeby nie przesadzić
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Efekt duży, jeszcze jak byś zaczął coś na siłowni ćwiczyć to efekt był by super
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Nic tylko pogratulować, to na prawdę niezły wyczyn, szkoda że nie masz zdjęć z przed i po odchudzania.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Nadmiar witaminy C jest wydalany z moczem, ja bym powiedziała że musiałabyś jej spożywać na prawdę duże ilości ja bym obstawiała coś rzędu 5g żeby co najwyżej biegunki dostać
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
To zależy, jeżeli chcesz dbać o wagę to polecam masło bez dodatku cukru do tego takie jest bardzo zdrowe ale nieco mdłe (primavika). Jak nie musisz dbać o linie to moim zdaniem większość smakuje podobnie.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Zjeść z 1000 kcal w ciągu dnia tylko z tłuszczu to na pewno się odłoży w pośladkach:) Ale niestety to nie jest takie proste że można tylko liczyć kcal bo trzeba jeszcze brać pod uwagę węglowodany czy jemy te proste czy złożone to właśnie z nich bierze się energia.
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Jaki efekt w zasadzie chcesz uzyskać? Wystarczy że odstawisz słodycze i fast foody i cera od razu się poprawia.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja mam pytanie ile z was stosowało różne zioła a po ich zastosowaniu stwierdziła że jednak nic nie pomagają? Ja tak mam, nie wiem z czego to wynika
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Na tej stronie - jedzmy-zdrowo.pl znajdziesz ciekawe przepisy, ale zanim zaczniesz diety stosować to po prostu odstaw chipsy i słodycze jak wytrzymasz z miesiąc / dwa to dopiero wprowadzisz dietę.
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Żeby ktokolwiek mógł ci odpowiedzieć ile powinnaś jeść to na początek musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (znajdziesz kalkulator w google)
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
No to gratuluję, najciężej jest wytrwać żeby nie wrócić do poprzedniej wagi. Ćwiczyłaś w trakcie odchudzania czy bazowałaś raczej na diecie?
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Stosujesz tylko ten produkt czy dodatkowo masz jakąś dodatkową aktywność fizyczną w ciągu dnia?
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Przepraszam ale muzę to powiedzieć:) Trąci reklamą produktu na kilometr;/
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Najlepsza herbata na odchudzanie to oczywiście zielona, naturalna (nie smakowa). Tylko tu nie ma co oczekiwać cudów, że wystarczy pić herbatę i waga będzie spadać:) Niestety trzeba się trochę ruszyć to wtedy będzie efekt.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
W przypadku banana nie tyle chodzi o kcal co o ilość węglowodanów, które ma. Jeżeli nie masz zbyt dużo ruchu w ciągu dnia a jesz dużo węglowodanów to te z kolei odłożą się w postaci tłuszczu.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja bym nie zmieniała wszystkiego o 360 stopni bo się zrazisz i rzucisz tą dietę w ....... Zacznij od zrezygnowania ze słodyczy i napojów słodzonych na rzecz niegazowanej wody i na początek to wystarczy.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Tak i nie:) To zależy czy źle się czujesz, jeżeli tak i czujesz że coś jest nie tak i masz podejrzenia że może to być od niedoboru witamin to zawsze warto zrobić takie badania. Ale jeżeli ott masz taki kaprys to trochę szkoda kasy.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja proponuje coś hardcorowego. Wejdźcie pod prysznic i odkręćcie na dosłownie 3 sekundy lodowatą wodę:) Uwierzcie mi że działa a organizm dostaje takiego kopa że na klika godzin starcza:) (Sama próbowałam)
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Swojego czasu dużo czytałam na temat tych kwasów i powiem szczerze że mam mieszane odczucia. Można znaleźć wiele publikacji dotyczących ich zbawiennego wpływu na nasze zdrowie ale jest też wiele, które wykazują działanie podobne do placebo.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
To nic tylko pogratulować, w jakim okresie czasu zrzuciłaś to 10 kg ?
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Gratuluje, możesz napisać w jakim czasie udało ci się zrzucić aż tyle kilo?
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Powiem ci tak w wielkim skrócie. Masz tak jeść i tyle się ruszać żeby codziennie mieć deficyt kaloryczny tzn jeść mniej kcal niż potrzebujesz w ciągu dnia bez tego nici z odchudzania. Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na wysiłek fizyczny to kategorycznie odstaw wszystko co słodkie łącznie ze słodzonymi napojami, zamiast białego pieczywa jedz ciemne zamiast białego ryżu jedz brązowy (chodzi o węglowodany złożone) i wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Przede wszystkim nie staraj się chudnąć "jak najszybciej" bo to się nie uda, trochę cierpliwości. Możesz od razu ćwiczyć i mięśnie brzucha tylko jak wcześniej ich nie ćwiczyłaś to na początek zacznij od 10 powtórzeń w 2 seriach i na tym poprzestań bo inaczej na rugi dzień nie ruszysz się przez zakwasy. A potem stopniowo zwiększaj intensywność.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Jak ktoś wyżej napisał, jak próbujesz szybko schudnąć wtedy spowalniasz metabolizm co skutkuje tym że potem mało jedząc będziesz przybierać na wadzę. Dlatego lepiej chudnąc wolniej ale z głową.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Już pisałam to w innym poście, nie da się schudnąć wyłącznie z jednego miejsca. Ćwicząc np mięśnie brzucha na pewno je wzmocnisz i uwypuklisz ale to skąd zostanie spalony tłuszcz o tym decyduje organizm, dlatego warto jeździć na rowerze, biegać i cierpliwie czekać aż tkanka tłuszczowa z brzucha zacznie spadać. Od słodkiego trzymaj się jak najdalej a efekty przyjdą z czasem.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Dizzy napisał/a:
A co sądzicie o stosowaniu odżywki białkowej przy ćwiczeniach? Przy jak dużej aktywności można zacząć ją stosować?
Odżywka białkowa zawsze jest bardzo dobrym rozwiązaniem, wspomaga pozbywaniu się tłuszczu a do tego przy aktywności fizycznej pomoże ładnie wymodelować sylwetkę bo białko jak wiadomo jest budulcem mięśni, dodatkowo stosując białko podczas odchudzania zabezpieczacie mięśnie ponieważ podczas redukcji organizm poza tłuszczem pozbywa się także mięśni jeżeli nie dostarcza mu sie odpowiednich ilości białka.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
To że będziesz ćwiczyć uda nie znaczy że spalisz tłuszcz z ud, organizm sam decyduje gdzie w pierwszej kolejności pozbyć się tłuszczu. Aczkolwiek ćwicząc uda wymodelujesz je i z nich też pozbędziesz się tłuszczu tylko cierpliwości.
» przejdź do wątkuForum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Piola napisał/a:
Tak to są inne cukry, ale w dalszym ciągu jest to cukier (fruktoza) która w nadmiarze odłoży się w postaci tłuszczu. Banany to mnóstwo węglowodanów, więc jeżeli masz sporo wysiłku fizycznego są wręcz idealne.
Żadnych owoców nie należy unikać ze względu na ich kaloryczność. To są inne cukry niż w słodyczach. Oczywiście należy jeść je z umiarem, bo przytyć można nawet od truskawek jak się ich zje 5kg, ale na drugie śniadanie banan+jogurt naturalny to nic złego. Owoce poza cukrami zawierają też sporo witamin i innych pożytecznych substancji jak chociażby przytoczony wyżej błonnik, który ogranicza łaknienie.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
"Kaloria to kaloria nieważne czy z boczku czy z marchewki "
Jeżeli chodzi o same kcal to masz rację:) Autorce pewnie chodzi pewnie o to że jedne produkty tuczą a inne nie. Tu bardziej należy zwrócić uwagę na węglowodany niż same kcal. Tym sposobem 100 kcal pochodzących z cukru odłoży ci się w brzuszku:) a 100 kcal pochodzących np z piersi kurczaka to praktycznie samo białko czyli budulec mięśni i w ogóle nie tuczy.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja ze swojego doświadczenia mogę polecić albo AcaiBerry 900 albo thermacuts z linka z mojej stopki, na tych dwóch suplach schudłam w sumie 11kg więc na prawdę warto.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
W większości różnią się wyłącznie firmą, wystarczy że nie kupisz jakieś taniej chińszczyzny, ważne żeby był sztywny. To nie jest tak że pas odciąża dolne odcinki pleców:) Bardziej chodzi o to że podczas np martwego ciągu w brzuchu wytwarza się duże ciśnienie, stosując pas to ciśnienie trzymane w ryzach pomaga wziąć większe obciążenie.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ja ci powiem tak, zwykłe trampki wystarczą jeżeli zaczynasz biegać, chyba że lubisz biegać i wiesz że to ci się nie znudzi to polecam jakieś lekkie na miękkiej podeszwie i wcale nie muszą być drogie firmowe.
Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!