Witam! Czy znalazłby sie tu ktoś, kto lubi rozpisywac diety? Chodzi mi o ułożenie mi "gotowca" z gotowej rozpiski produktow i gramatur odpowiednich dla mojego organizmu, aby zrzucic zbedne kilogramy. Chodzi o ulozenie 5 dan dziennie na 10 tygodni. W tym posilki okolotreningowe, ktore mam rowniez rozpisane. Nie przepadam za gotowaniem i kompletnie nie mam pomyslow na smaczne dania.  Z gory bardzo dziekuje za pomoc! :)

 

» przejdź do wątku