Dzisiaj jest: Czwartek, 28.03.2024 Imieniny: Anieli i Sykstusa



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne


powrót
Wszystkie posty użytkownika zrzucbrzuch
zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10

Kurczak Curry Fit
Na 2 porcje potrzebujemy:☑ 250 g piersi z kurczaka lub indyka☑ 200 g ryżu (2 worki)☑ 60 g papryki czerwonej (1szt)☑ 60g papryki żółtej (1szt)☑ 60g papryki zielonej – 1 szt (mogą być też wszystkie w jednym kolorze)☑ 150 g cebuli (1 duża szt)☑ 2 ząbki czosnku – 15g☑ 15 g (3 łyżki) jogurtu naturalnego☑ 20 g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (2 łyżki)Przyprawy :☑ 5 g (1 łyżeczka) curry☑ 5g (1 łyżeczka)przyprawy do kurczaka☑ 5g (1 łyżeczka) papryki słodkiej lub wędzonej☑ 2g (pół łyżeczki) papryki ostrej Makro na 1 porcję:Kcal – 635 B – 37 W – 88 T – 12
» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/

zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10


Zależy w jakim terenie biegasz, jakie dystanse. Trudno wybrać uniwersalne buty. 
» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/

zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10

Jeden z najpyszniejszych omletów ever :) 

 Potrzebujemy:

 

– 2 duże jajka

– 90 g twarogu półtłustego

-100 g jogurtu naturalnego
-pół łyżeczki proszku do pieczenia
– łyżeczkę ksylitolu
-30 g odżywki białkowej 

-30 g budyniu waniliowego

– 5 g oleju kokosowego 

Jak to zrobić:

Wszystko miksujemy na gładką masę. Wlewamy na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem 10 min, potem odwracamy i smazymy jeszcze ok 3 min. Dla pewności czy omlet jest dopieczony można go jeszcze na patelni przekroić. Uwaga omlet sporo rośnie podczas smażenia także trzeba wziąć wyższą patelnie, żeby nie wypłynął. Możemy podawać go na przykład z dżemem albo masłem orzechowym. Fajnym dodatkiem będzie również miód oraz konfitura czy cynamon. Możemy też użyć jakiegoś sosu albo syropu. Wybór należy do Was, fantazja dowolna ???? Ja najczęściej wybieram dżem sto procent jak również konfitury domowej roboty.

Przepis pochodzi z mojego bloga zrzucbrzuch.com 

» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/

zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10

Co powiecie na koktajl ananasowo - kokosowy ?
» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/

zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10

Jeśli sama nie chcesz przygotowywać posiłków to dobrze skorzystać z gotowego planu na przykład z Fabryki Siły za 70 zł masz dietę na 39 dni rozpisaną dzień po dniu plus opiekę trenera. Sama wypełniając ankietę decydujesz jak długo chcesz przygotowywać posiłki i możesz wybrać ich liczbę dziennie. Ja na tej diecie schudłem 7 kilo w 3 miesiące i potrawy były bardzo smaczne, a dieta nie była monotonna. Prawda jest jednak taka, że trzeba tego planu przestrzegać i fajnie by było dołożyć aktywność do tego :) W razie pytań chętnie odpowiem :) Pozdarawiam
» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/

zrzucbrzuch




Dołączył: 08.05.2018
Posty: 10

Cześć Wszystkim Wojtek z tej strony :) Województwo śląskie, a dokładniej zagłebie dąbrowskie. Tematem diet, odchudzania i treningów zajmuję się już kilka lat. Prowadzę bloga z poradami i przepisami zrzucbrzuch.blogspot.com tam też możecie zobaczyć efekty mojej diety i treningów. Ostatnio byłem na redukcji i udało mi się schudnąc 7 kg. Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia w walce o wymarzone sylwetki
» przejdź do wątku
https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/