Witam,
Jeżeli chcę schudnąć około 5kg do wakacji (jeszcze 2, prawie trzy miesiące) to jest to plan realistyczny i zarówno zdrowy?? Uprawiam 4-5 razy w tygodniu sport (jogging jak i trening domowy) i jem raczej zdrowo ale 1-2 razy w tygodniu zdarzają mi się takie "cheat meals". Chciałabym się dowiedzieć jakie produkty z indeksu glikamicznego mogę jeść? 15? 30?
Nie chciałabym się za bardzo ograniczać niż wiem ze nie będę dala rady się trzymać jakieś ostrej diety, to wole uprawiać więcej sportu
Dziękuje za pomoc