Dzisiaj jest: Poniedziałek, 21.08.2017 Imieniny: Joanny i Franciszki



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5775

Forum dyskusyjne

Forum - Kalorie


«   | 1 | 2 | 3 | 4 |  

powrót

Kaloryczne banany

Zofia




Skąd: Wrocław
Dołączyła: 10.09.2015
Posty: 20

Witam

 

Czy banany są faktycznie w tak wielkim stopniu kaloryczne, jak przedstawione jest to w źródłach? Ile banan ma dokładnie kalorii? Czy to oznacza, że nie należy jeść ich w chwili kiedy stosujemy dietę odchudzającą?  

Uroda kobiety jest formą władzy.. http://prestigeclinic.pl/

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 340

Przepisy: 9

Pomogła: 13



Kaloria kalorii nierówna - banan bardziej dojrzały (słodszy) jest bardziej tuczący niż mniej dojrzały ze względu na ładunek glikemiczny.

Według naszej bazy banany to przeciętnie 89 kcal . Banany posiadają względnie dość dużą wartość sytną i duże wartości odżywcze, więc jeśli miałabym do porównania np. niskokaloryczne pieczywo chrupkie i banany to bez zawahania banany(niezbyt dojrzałe). Tutaj ważniejsza jest jakość kalorii a nie ilość.

 Generalnie w czasie skutecznej diety odchudzającej owoce powinno się ograniczać kosztem niskoglikemicznych warzyw. Polecałabym owoce co najwyżej na II śniadanie - nie później.


Bodykox




Dołączył: 01.04.2015
Posty: 291

Pomógł: 1



Moim zdaniem owoce są jak najbardziej ok, a banany to tym bardziej. Oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach
hardcorowo

Zofia




Skąd: Wrocław
Dołączyła: 10.09.2015
Posty: 20


Czyli uważacie, że bez żadnych problemów można je jeść i nie wpłyną negatywnie na cały proces odchudzania? Przyznam, że kocham banany i chętnie włączyłabym je do diety:)

A co myślicie o dyni? Ile ma kalorii?  

Uroda kobiety jest formą władzy.. http://prestigeclinic.pl/

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 340

Przepisy: 9

Pomogła: 13



Tak  jak napisałam wcześniej, w czasie odchudzania owoce  tylko rano, jako osobne danie np. jako II śniadanie. Wtedy jestem pewna, że banany nie zaszkodzą procesowi odchudzania.

Dynia jest niskokalorycznym warzywem, o dużych wartościach odżywczych, poczytaj sobie więcej w tym artykule . Jako warzywo jest polecane w każdej diecie odchudzającej.


Coyote




Dołączył: 01.10.2015
Posty: 5

Przepisy: 37





Zofia napisał/a:
Czyli uważacie, że bez żadnych problemów można je jeść i nie wpłyną negatywnie na cały proces odchudzania?
Banany są kaloryczne więc nie należy z nimi przesadzać, ale są też świetnym źródłem np. potasu więc nie należy z nich rezygnować.

Przemko




Skąd: Wrocław
Dołączył: 08.04.2012
Posty: 70


Coyote ma rację. Banany są świetne jako dobra dawka energii i mikroelementów. Jeżeli codziennie będziesz jadła 5 kg to przytyjesz... Bo to będzie za duża dawka węglowodanów. Jednak np. w trakcie treningu jest dobrym dodatkiem energetycznym. Również możesz je jeść po treningu bo wtedy organizm wykorzystuje węglowodany do odnowy glikogenu. Innymi słowy w tych dwóch przypadkach nic nie  zaburzy a wręcz pomoże. Przyspieszy to proces regeneracji i odnowy deficytu energii w mięśniach... Smacznego :)
http://expertdiet.pl - Jak Fantastycznie Byłoby Spać 2 Godziny Krócej I Mieć Energię Na Cały Dzień? Recepta Na 2x Silniejszą Odporność I Efektywną Regeneracje Organizmu. Kiedy Będziesz Gotowy Poznać Sekret Czytaj Dalej.

Izabellka




Dołączył: 13.10.2015
Posty: 6


Banany ogólnie są bardzo smaczne jednak spowalniają nasz metabolizm. Idealne są dla osób uprawiających sporty. Zawierają takie banany niezbędne składniki - potas, magnez, które stanowią zapotrzebowanie dla organizmu.
http://www.arkoop.pl/ - sprawdzony producent stojaków reklamowych.

Martine




Dołączył: 14.10.2015
Posty: 6


Banany są bardzo dobrym źródłem błonnika. Banany mają wysoki indeks glikemiczny co świadczy o ty, że jeśli potrzebujesz dodatkowych kalorii to banany to najlepszy z owoców jaki możesz zjeść.
Okulary Ray-Ban w dobrej cenie - http://eyemasters.pl/pl/Home.

Piola




Dołączyła: 21.11.2015
Posty: 2


Żadnych owoców nie należy unikać ze względu na ich kaloryczność. To są inne cukry niż w słodyczach. Oczywiście należy jeść je z umiarem, bo przytyć można nawet od truskawek jak się ich zje 5kg, ale na drugie śniadanie banan+jogurt naturalny to nic złego. Owoce poza cukrami zawierają też sporo witamin i innych pożytecznych substancji jak chociażby przytoczony wyżej błonnik, który ogranicza łaknienie.

«   | 1 | 2 | 3 | 4 |