Dzisiaj jest: Czwartek, 28.03.2024 Imieniny: Anieli i Sykstusa



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

Forum - Różne informacje o odżywianiu, newsy, ciekawostki



powrót

Pytania ogólne o odżywianu.

squixy




Dołączyła: 21.09.2009
Posty: 1

Witam.

Poszukiwałem informacji na temat dwóch zagadnień jednak znalazłem w internecie wiele i to czasem przeciwnych opinii. Napiszę więc tutaj bo chciałbym uzyskać odpowiedź pewną i konkretną.

1. Jak się ma spożywanie napojów podczas jedzenia posiłku?
Czy należy pić przed, w trakcie, czy dopiero po?

(Czytałem że należy wcześniej, ale też czytałem że w ogóle, no a niektórzy piszą że dopiero po - ma to związek z sokami trawiennymi)

2. Kiedy należy zjeść śniadanie?
Czy zaraz po wstaniu, czy trzeba wstać i odczekać aż poczuje się głodnym?

(Jedni piszą że od razu aby rozbudzić metabolizm, a inni że trzeba poczekać aż organizm sam będzie potrzebował)

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 412

Przepisy: 34

Pomogła: 24


squixy napisał/a:

1. Jak się ma spożywanie napojów podczas jedzenia posiłku?
Czy należy pić przed, w trakcie, czy dopiero po?


Zasada jest taka: W trakcie jedzenia nie powinno się pić. Przed posiłkiem - najpóźniej 15 minut przed, po posiłku najwcześniej 2 godziny po. Ma to związek z sokami trawiennymi. Ponadto jeśli ktoś ma problemy z nadwagą, to jeśli się nie pije podczas posiłku zje się mniej.

squixy napisał/a:

2. Kiedy należy zjeść śniadanie?
Czy zaraz po wstaniu, czy trzeba wstać i odczekać aż poczuje się głodnym?


Jak się wstanie i wykona typowo poranną toaletę, to wtedy trzeba jeść, nie czekać. Oczywiście najpierw wypić, potem śniadanko. Posiłek poranny jest tak naprawdę najważniejszy.