Dzisiaj jest: Czwartek, 12.12.2019 Imieniny: Adelajdy i Aleksandra



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5850

Forum dyskusyjne

Forum - Składniki żywności


  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   »

powrót

Magnez a kawa

mmalwa123




Dołączył: 05.01.2018
Posty: 3


Kawa jest niezdrowym napojem i generalnie nie powinno się jej pić. Działa pobudzająco, ponieważ organizm jest bardziej aktywny, gdyż chce się pozbyć trucizny jakim jest kawa. Gdy mu się to uda jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni niż przed wypiciem kawy. 

fitmama




Skąd: Koszalin
Dołączyła: 18.02.2018
Posty: 23

Dołączam się do pytania. Macie jakieś pomysły na naturalne źródła magnezu? Muszę przyznać, że jestem strasznym kawoszem i wręcz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociaż jednej filiżanki kawy. Wiem jednak, że poprzez to wypłukuję sobie znaczne ilości magnezu z organizmu. :( 
Brydzia :)

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 402

Przepisy: 31

Pomogła: 22


Jeśli masz niedobory magnezu to pokarmowo ich nie nadrobisz, co gorsza popularnymi suplementami w tabletkach też długo to Ci zajmie. Magnez po prostu jest bardzo trudny do wysycenia. Poniżej masz zawartości magnezu w topowych magnezowych produktach:

 - otręby pszenne (500-610 mg/100 g)
- pestki dyni (540 mg/100 g)
- gorzkie kakao (420 mg/100 g)
- zarodki pszenne (314 mg/100 g)
- migdały (270 mg/100g)
- kasza gryczana (218 mg/100 g)
- nasiona soi (216 mg/100 g)
- fasola biała (169 mg/100 g)
- gorzka czekolada (160 mg/100 g)
- pistacje (160 mg/100 g)
- orzechy laskowe (140 mg/100 g)
- płatki owsiane (130 mg/100 g)
- groch (124 mg/100 g)
- brązowy ryż (110 mg/100 g)
- kasza jaglana (100 mg/100 g)

Poczytaj sobie artykuł z naszego wortalu -  Jak suplementować tanio i skutecznie magnez

 


Bodykox




Dołączył: 01.04.2015
Posty: 447

Pomógł: 2



O, fajna rozpiska, dzięki :D Ciekawiło mnie właśnie ile jest magnezu w poszczególnych produktach.
hardcorowo

kapuśniaczek




Skąd: Przemyśl
Dołączyła: 27.04.2018
Posty: 11


Warto zastanowić się nad tym, żeby odstawić kawę i nie pić jej tak często. Powinna stać się jedynie urozmaiceniem diety, pita dla smaku czy towarzystwa. Można ją zawsze zastąpić pyszną herbatą :)

Imbryczek_net




Dołączyła: 15.09.2017
Posty: 48


Dobra kawa nigdy nie jest zła, pod warunkiem ze wybieramy odpowiedni gatunek oraz pijemy ją w rozsądnych ilościach, wtedy naprawdę nie mamy się czego obawiać.
Imbryczek.net.pl

Bodykox




Dołączył: 01.04.2015
Posty: 447

Pomógł: 2



Jedna filiżanka dziennie raczej nie powinna zaszkodzić. No ale jak są osoby, które piją po 7-10... ;D
hardcorowo

Imbryczek_net




Dołączyła: 15.09.2017
Posty: 48

Kawa wypłukuje magnez, dlatego jeżeli ktoś lubi pić dużo kawy lub kawę w ogóle, to należy zadbać o odpowiednie zaopatrzenie w magnez potem, żeby go nam nie brakło. 
Imbryczek.net.pl

  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   »