Dzisiaj jest: Sobota, 07.12.2019 Imieniny: Marcina i Ambrożego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5850

Forum dyskusyjne

Forum - Składniki żywności


«   | 1 | 2 |  

powrót

Nadmiar witamin?

makumbakrol




Dołączyła: 23.10.2011
Posty: 1

Witam drogich użytkowników.

Nie wiem od czego zacząć, więc może walnę prosto z mostu.
Spożywam spore ilości cytryny. Wyciskam 4-5 do dzbanka z herbatą i dziennie takie coś wypijam. Głównie dlatego, że lubię ale też ze względu na witaminę C (wiadomo, dla odporności itp.). Ostatnio znajomy powiedział mi, że za dużo tego spożywam i w takiej ilości witamina C może mi szkodzić. Czy to prawda i powinienem ograniczyć spożycie owoców?

Rokl
moderator



Skąd: Polska
Dołączył: 19.12.2008
Posty: 78

Przepisy: 95

Pomógł: 4


Musiałbyś przyjmować ponad 2 g syntetycznej witaminy, a to jest naturalna i w dodatku trochę brakuje do 2 g. Możesz śmiało taką ilość cytryn z korzyścią dla zdrowia spożywać.

BeataG




Skąd: małopolska
Dołączyła: 31.08.2011
Posty: 5

Nie masz się czego obawiać a nawet możesz mieć pewność ze BARDZO DOBRZE ROBISZ!. Z reguły nasz organizm jest zakwaszany nadmiernie i taka kuracja (która nota bene poleca mój lekarz) na bazie soku z cytryny reguluje nasz metabolizm, odkwasza (tak nie pomyliłam się ) detoksykujemy się i chudniemy a nasza skóra pięknieje - WYPRÓBOWANE!

Kuracja polega na tym ze każdego dnia na czczo wypija się sam sok wyciśnięty z cytryny bez dodatków :
dzień 1 - sok z 1 cytryny
dzień 2 - sok z 2 cytryn
dzień 3 - z 3.....
i z każdym dniem dodajemy jedna cytrynę (aby organizm przyzwyczajał się stopniowo do większej ilości)
Zwiększamy tak do 20 cytryn, a następnie po dwudziestym dniu każdego dnia odejmujemy po jednej (również po to aby organizm nie przeżył szoku)
Ja tą kuracje stosowałam tamtej zimy, cytryny wtedy są tańsze a i odporność podkręca się na maksa. Schudłam 6 kilo. Bardzo ważne jest to by przy tej kuracji pic naprawdę dużo wody ja wypijam ok. 3 - 3,5 litra dziennie.

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 402

Przepisy: 31

Pomogła: 22


cytat:

Z reguły nasz organizm jest zakwaszany nadmiernie i taka kuracja (która nota bene poleca mój lekarz) na bazie soku z cytryny reguluje nasz metabolizm, odkwasza (tak nie pomyliłam się )


Zgadza się. Może to brzmi niedorzecznie, ale cytryny mają jeden z największych potencjałów odkwaszających (czyli działają zasadotwórczo) - Równowaga kwasowo zasadowa

Herbalyes_eu




Dołączyła: 29.10.2012
Posty: 33

Wydaję mi się iż ograniczenie w Twoim wypadku nie jest konieczne.Powiem może na przykładzie
Hiperwitaminoza jest to zespół objawów chorobowych wywołany nadmiarem witamin w organizmie
głównie mowa tutaj o witaminach takich jak: A, D, E i K.
Myślę że witamina C nie powinna Ci zaszkodzić.:)

politia




Dołączyła: 19.12.2011
Posty: 120


Żeby doprowadzić do hiperwitaminozy trzebaby przyjmować witaminy w sztucznej formie. Organizm witaminy pochodzące z owoców sobie sam wyreguluje i przyswoi tyle, ile potrzebuje :)

Przemko




Skąd: Wrocław
Dołączył: 08.04.2012
Posty: 70

Dokładnie tak jak napisały koleżanki i koledzy wyżej. Witaminy naturalne są lewoskrętne. Naturalne czyli takie które występują w owocach, warzywach, orzechach, kiełkach, trawie pszenicznej. Ich się nie da przedawkować. Prędzej byś pękła z przejedzenia. Ogólnie witamin naturalnych się nie da przedawkować ponieważ organizm traktuje je jako pożywienie i 100% je przyswaja. Jak ma ich nadmiar to magazynuje w komórkach a jak jakiejś witaminy nie magazynuje dla zasady np. witaminę C to ją wydala w moczu. 

Witaminy w aptekach są prawoskrętne, czyli sztucznie/chemicznie wytworzone.  Organizm ich nie toleruje i traktuje jako wroga. Wysyła więc białe krwinki by się ich pozbyć. Dlatego tak łatwo przedawkować witaminy syntetyczne. 


Było kiedyś dziecko co przekroczyła 2-3x dzienną dawkę sztucznych witamin. Niestety dziecka nie dało się uratować....
Jednak jak by dziecko piło 1L cytryny dziennie to by było zdrowsze, lepiej się rozwijało, nie chorowało, miało by więcej energii. Przecież dzieci piją po 2l soków z kartonów czy 1.5l "kubusia" dziennie i jakoś żyją. Cytryna też jest sokiem takim samym jaki inne, tylko że bardziej kwaśnym.

Sam piłem kiedyś 500ml soku z cytryny dziennie przez 2-3 tygodnie i jakoś żyje. Czułem się lepiej, więcej energii miałem, zwiększyła mi się odporność. 
Cytryna ma to w sobie że jak ją wypijesz to zmniejsza uczucie głodu. Pamiętaj by pić ją w czystej postaci nie mieszaj z wodą. Ponieważ jeżeli zmieszasz z wodą to zmniejsza się działanie soku. 

Pod sumując: Możesz spokojnie pić sok z cytryny w dużej ilości jak zwykły sok. Tylko pamiętaj że musisz też pić zwykłą wodę. Soki z owoców mogą spowodować odwodnienie. Więc 1L - soku z cytryny dziennie + 2L-3,5L dziennie wody. Będziesz zdrów jak ryba :) 

http://expertdiet.pl - Jak Fantastycznie Byłoby Spać 2 Godziny Krócej I Mieć Energię Na Cały Dzień? Recepta Na 2x Silniejszą Odporność I Efektywną Regeneracje Organizmu. Kiedy Będziesz Gotowy Poznać Sekret Czytaj Dalej.

politia




Dołączyła: 19.12.2011
Posty: 120


pół litra soku z cytryny dziennie?! wow! ale taki sam w sobie czy wymieszany z wodą? 

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62


Kiedyś czytałem, że witaminy C nie da się przedawkować, wydalana jest wraz z moczem:))

kika1985




Skąd: Gdańsk
Dołączyła: 28.09.2013
Posty: 35


Kiedy najlepiej zacząć taką kuracje? Przed każdym sezonem gryp i przeziębień? Czy pomoże także osobie uczulonej na pyłki? Do wiosny daleko...ale warto pomyśleć za w czasu:)

«   | 1 | 2 |