Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Magnez a kawa
|
|
napisał/a:
Możesz zacząć pić yerbę matę. Te pobudza, moim zdaniem nawet mocniej, a nie wypłukuje magnezu. Szczerze mówiąc, to nawet ma w swoim składzie
leonard napisał/a:
Polecacie jakiś magnez pijąc zdecydowanie za dużo kawy ?Zdecydowanie magnez w postaci chlorku magnezu. Jeśli tabletki to Slow Mag (bez witaminy B6). Najlepiej przyjmować na czczo, dopiero po 30 minut posiłek i na wieczór przed snem (najwcześniej 30 minut po ostatnim posiłku). Przyjmować dawki na dzień wg maksymalnego zapotrzebowania, adekwatne do wieku i płci - zapotrzebowanie na magnez można sprawdzić za pomocą naszego kalkulatora zapotrzebowania na witaminy i minerały Jeszcze lepszą formą (i zdecydowanie tańszą) jest zakup farmaceutycznego chlorku magnezu na aukcjach internetowych i przygotowanie własnego suplementu diety w formie płynnej
jestem fanką czerpania witamin i minerałów z pożywienia, nie z suplementów, chociaż rozumiem jak ktoś ma przymus.
ja sobie po prostu piję codziennie kakao..to znaczy półtorej łyżeczki kakao rozrabiam w letniej/ciepłej wodzie, jak mam ochotę to dodaję pół łyżeczki miodu, zawsze cynamon, robię z tego taki napój nie za bardzo rozwodniony (żeby wyszło jakieś 2/3 szklanki). Nie jest taki pyszny jak klasyczne kakao, ale jest smaczny- a ja traktuję go przede wszystkim odżywczo Do tego raz, czasem dwa razy w tygodniu zajadam sobie kostkę gorzkiej czekolady, takiej około 75-85%, zawsze wybieram taką bez niepotrzebnych chemicznych dodatków
poza tym często do sałatek (a jem codziennie) dodaję pestki słonecznika ..ponad to płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy..raczej nie cierpię na niedobór magnezu
aaa..kawę pijam może 2-3 razy w miesiącu, więc nie mam problemu z wypłukiwaniem
btw. próbowałam zielonej kawy, ale czy ona nie smakuje Wam tak jakby zalać wrzątkiem obierki od ziemniaków? )) jest na to jakiś sposób? bo chyba warto czasem wypić?