Dzisiaj jest: Poniedziałek, 14.10.2019 Imieniny: Bernarda i Fortunaty



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5849

Forum dyskusyjne

Forum - Składniki żywności



powrót

Jaka witamina D?

masseur




Dołączył: 28.02.2018
Posty: 31

Cześć. Powoli zbliżają się chłodniejsze dni, słońce nie będzie już tak intensywnie świeciło, chciałbym więc rozpocząć suplementację witaminą D. Chciałbym się jednak poradzić was, jaki suplement najlepiej wybrać? Czy tran będzie dobrą opcją?

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 395

Przepisy: 30

Pomogła: 21



Tran nie będzie dobrą opcją. Dobra witamina D powinna pochodzić z lanoliny, być zawieszona w dobrym oleju - np. oliwie z oliwek i zawierać minimum 2000 j.m. Przy dawce od 5000 j.m. dobrze byłoby ją przyjmować z witaminą K2 również zawieszoną w dobrym tłuszczu,

masseur




Dołączył: 28.02.2018
Posty: 31

A jakieś konkretne produkty? :)

NutriAdvicerka
moderator



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 395

Przepisy: 30

Pomogła: 21


Reklama nie jest dozwolona ale wystarczy, że wejdziesz na wyszukiwanie w DOZ albo tym bardziej na iherb to znajdziesz wiele takich suplementów. Alternatywnie też od Pana Zięby choć tam jest drogo -P

Bodykox




Dołączył: 01.04.2015
Posty: 447

Pomógł: 2



Witaminę d3 dobrze jest łączyć z k2, jest tego sporo, poszukaj w sklepach z suplementami.
hardcorowo

KasiaD




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 26.03.2019
Posty: 9

W okresie jesienno-zimowym też sięgam po suplementy bogate w witaminę D. Całe szczęście przed nami wiosna i lato, więc liczę na to, że będę mogła ją czerpać ze słoneczka. -)

NH_Ursus




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 05.08.2019
Posty: 4

Witaminę D najlepiej jest kupić w formie leku niż suplementu, ponieważ możemy być pewni, że w leku jest taka dawka jaką deklaruje producent, natomiast w suplementach diety nie zawsze. Witamina D najlepiej wchłania się w towarzystwie tłuszczy, czyli najbezpieczniej jest spożywać ją z produktami tłuszczowymi.
Pozdrawiamy
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus