Witam, na pewno tytuł was nieco zaskoczył bo w dzisiejszych czasach przewija się tylko wątek o odchudzaniu. Ja niestety mam problem z niedowagą. W zasadzie od dziecka miałam podejrzenia rożnych chorób bo byłam najmniejsza i najchudsza. Okazało się, że takie mam geny i taka moja natura ale im jestem starsza tym gorzej mi z moim wyglądem. Jakich diet powinnam się trzymać by zwiększyć masę ciała ale jednocześnie nie budować masy tłuszczowej lecz mięśniową? Jakie produkty są istotne przy takiej diecie i jakich produktów powinnam unikać? Wiem, że internet jest pełen artykułów na ten temat ale to tylko blogi. Potrzebuję sprawdzonej opinii osób, które miały identyczny problem jak mój i mogą wypowiedzieć się na temat swoich życiowych doświadczeń.