Proszę o pomoc

Witam, bardzo proszę o pomoc forumowiczów. Zacznę od tego że moja dotychczasowa dieta opierała się wyłącznie na jedzeniu chleba od 1 do 1,5 bochenka dziennie oczywiscie do tego masło i jakaś kiełbasa (nie bede tlumaczył dlaczego tak było) nie ukrywam że kilogramów troszke przybywało. Znajoma poleciła mi jeść sam ryż i kurczaka pieczonego. Rzeczywiście od dwoch dni jem tylko to czyli dziennie ok 6 torebek białego ryzu z przyprawa curry, do tego jakis ogorek, zalatka z cukinii albo pomidor i pół kurczaka pieczonego. Czy takie jedzenie rzeczywiście jest zdrowsze ? Nie chodzi mi tutaj o podawanie ile co ma kalorii bo to wiem, mniej wiecej tyle samo, ale wiadomo ze niektore potrawy moga miec tyle samo kalorii a nie utyje sie po nich tak jak po innych. Z góry dziekuje wszystkim za pomoc i przepraszam jesli napisalem w złym temacie. Pozdrawiam.