Dzisiaj jest: Poniedziałek, 16.07.2018 Imieniny: Marii i Benedykta



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5804

Filet z kurczaka zapiekany z brokułami


22.05.2014
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne

1 porcja dla: 1 - 2 osób


Składniki

  • 1 sztuka pojedynczy filet z kurczaka
  • 1/2 sztuki brokułu
  • 1/2 sztuki pora
  • 3-4 sztuki plasterki żółtego sera
  • 2-3 łyżki  śmietany
  • 3 ząbki  czosnku
  • słodka papryka
  • zioła prowansalskie
  • pieprz kajeński
  • olej
  • masło
  • 2 łyżki  sosu teriyaki
  • 1/2 łyżeczki  imbiru
  • sól
  • pieprz

Sposób przyrządzania:

  1. Brokuł podziel na różyczki i gotuj prze 3-4 minuty w osolonym wrzątku. Odcedź.
  2. Por pokrój w talarki i zeszklij na rozgrzanym oleju z dodatkiem masła. Następnie dodaj brokuł i chwilę podsmaż. Dodaj śmietanę i wymieszaj.
  3. Filet przekrój wzdłuż na pół, skrop olejem i natrzyj przeciśniętym przez praskę czosnkiem wymieszanym z papryką, ziołami prowansalskimi, pieprzem, imbirem oraz sosem teriyaki. Wstaw mięso na 30 minut do lodówki. Po tym czasie obsmaż kurczaka na rozgrzanej patelni.
  4. Zrumienione mięso przełóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzch wylej sos śmietanowy z brokułem i porem. Wszystko przykryj plastrami sera i oprósz mieloną papryką. Zapiekaj pod przykryciem przez 30 minut w temperaturze 200 st. C. Podawaj z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty.
Smacznego!



Przepis dodany przez:

Maks07

Posty : 12

Przepisy: 182


Oceń przepis:

Średnia ocena: 0.00 Ocen: 0

SONDA


Jaki jest Twój ulubiony smak lodów?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Bio żurawina Bio żurawina

Producent: Bakalland


Bio żurawina firmy Bakalland to pierwsze na rynku, całe owoce żurawiny całkowicie pozbawione dodatku cukru - zawierają tylko naturalnie występujące cukry. Aby nadać kwaśnym owocom żurawiny delikatnej nuty s

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Dieta raw food Dieta raw food

Karolina i Maciej Szaciłło

Wydawnictwo: Zwierciadło


Oczyść swój organizm „na surowo” i dostarcz mu bomby witaminowej! Moda na raw food opanowała cały świat. Dotarła również do Polski. Nic dziwnego - każdy, kto zastosował „surową” dietę, pocz

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE