Dzisiaj jest: Piątek, 29.03.2024 Imieniny: Wiktora i Eustachego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Filet z kurczaka zapiekany z brokułami


Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne

1 porcja dla: 1 - 2 osób


Składniki

  • 1 sztuka pojedynczy filet z kurczaka
  • 1/2 sztuki brokułu
  • 1/2 sztuki pora
  • 3-4 sztuki plasterki żółtego sera
  • 2-3 łyżki  śmietany
  • 3 ząbki  czosnku
  • słodka papryka
  • zioła prowansalskie
  • pieprz kajeński
  • olej
  • masło
  • 2 łyżki  sosu teriyaki
  • 1/2 łyżeczki  imbiru
  • sól
  • pieprz

Sposób przyrządzania:

  1. Brokuł podziel na różyczki i gotuj prze 3-4 minuty w osolonym wrzątku. Odcedź.
  2. Por pokrój w talarki i zeszklij na rozgrzanym oleju z dodatkiem masła. Następnie dodaj brokuł i chwilę podsmaż. Dodaj śmietanę i wymieszaj.
  3. Filet przekrój wzdłuż na pół, skrop olejem i natrzyj przeciśniętym przez praskę czosnkiem wymieszanym z papryką, ziołami prowansalskimi, pieprzem, imbirem oraz sosem teriyaki. Wstaw mięso na 30 minut do lodówki. Po tym czasie obsmaż kurczaka na rozgrzanej patelni.
  4. Zrumienione mięso przełóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzch wylej sos śmietanowy z brokułem i porem. Wszystko przykryj plastrami sera i oprósz mieloną papryką. Zapiekaj pod przykryciem przez 30 minut w temperaturze 200 st. C. Podawaj z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty.
Smacznego!


Źródło przepisu: kuchnia i kropka


Przepis dodany przez:

Posty : 12

Przepisy: 182


Oceń przepis:

Średnia ocena: 0.00 Ocen: 0

SONDA


Jaki jest Twój ulubiony napój?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Jedzenie emocjonalne Jedzenie emocjonalne

Julie M. Simon

Wydawnictwo: Vital


Pudełko lodów po pełnym stresu i niepokoju dniu w pracy. Kilka paczek chipsów naraz, a potem ból brzucha, bo nie radzisz sobie z nawracającymi stanami lękowymi. Przejadasz się, bo desper

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE