Dzisiaj jest: Wtorek, 17.07.2018 Imieniny: Bogdana i Aleksego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5804

Kurczak z fasolką szparagową i sezamem


01.09.2015
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne
Kurczaka z fasolką szparagową i sezamem można podawać z gotowanym ryżem lub pieczywem. Przepis można dowolnie modyfikować według własnego uznania i np. dodać do dania podsmażone pieczarki.

1 porcja dla: 2 - 4 osób


Składniki

  • 1 sztuka  filet z kurczaka
    podwójny
  • 400 g  fasolka szparagowa
  • 7 sztuk  pomidory suszone
  • 1 sztuka  cebula
    mała
  • 1 ząbek  czosnek
  • 1 łyżeczka  olej sezamowy
  • 1/2 łyżki  olej rzepakowy
  • 2 łyżki  sos sojowy
  • 2 łyżki  sezam ziarenka
  • zioła prowansalskie
    do smaku
  • sól
    do smaku
  • pieprz
    do smaku

Sposób przyrządzania:

  1. Fasolkę szparagową umyj, pokrój na mniejsze kawałki i ugotuj. Następnie odcedź.
  2. Kurczaka oczyść, umyj, pokrój w kostkę. Dopraw ziołami prowansalskimi.
  3. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim posiekaną cebulę. Następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz mięso z kurczaka.
  4. Podlej składniki na patelni sosem sojowym i całość duś, aż mięso się zetnie. Dodaj fasolkę szparagową oraz pokrojone w paski suszone pomidory. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dodaj 1 łyżeczkę oleju sezamowego i wymieszaj. Gotowe danie rozłóż na talerze i posyp sezamem.
Smacznego!



Przepis dodany przez:

Maggie

Posty : 7

Przepisy: 53


Oceń przepis:

Średnia ocena: 0.00 Ocen: 0

SONDA


Jaki jest Twój ulubiony smak lodów?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Bio żurawina Bio żurawina

Producent: Bakalland


Bio żurawina firmy Bakalland to pierwsze na rynku, całe owoce żurawiny całkowicie pozbawione dodatku cukru - zawierają tylko naturalnie występujące cukry. Aby nadać kwaśnym owocom żurawiny delikatnej nuty s

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Dieta raw food Dieta raw food

Karolina i Maciej Szaciłło

Wydawnictwo: Zwierciadło


Oczyść swój organizm „na surowo” i dostarcz mu bomby witaminowej! Moda na raw food opanowała cały świat. Dotarła również do Polski. Nic dziwnego - każdy, kto zastosował „surową” dietę, pocz

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE