Dzisiaj jest: Niedziela, 29.03.2020 Imieniny: Wiktora i Eustachego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5851

Mintaj w warzywach


12.06.2014
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne

1 porcja dla: 2 - 4 osób


Składniki

  • 1 sztuka cukinia
  • 800 g  filetów z mintaja
  • 100 g  suszonych pomidorów w oleju
  • czosnek granulowany do smaku
  • 2 szczypty  oregano
  • kilka gałązek świeżego koperku
  • 2 łyżki  mąki
  • oliwa z oliwek

Sposób przyrządzania:

  1. Filet z mintaja opłucz, osusz i oprósz 2 łyżkami mąki. Obsmaż rybę z obu stron na rozgrzanej na patelni oliwie z oliwek. Następnie przełóż na prostokątną blaszkę.
  2. Cukinię opłucz, osusz i pokrój w cienkie plasterki. Pomidory również umyj i pokrój w bardzo drobną kostkę.
  3. Plasterki cukinii i pomidory w kostce podsmaż na rozgrzanej na patelni oliwie z oliwek z dodatkiem czosnku granulowanego i oregano.
  4. Cukinię i pomidory ułóż na usmażonych filetach rybnych i piecz 15 minut w temperaturze 180 st. C.
  5. Mintaja podawaj z ryżem, udekorowaną gałązkami koperku.
Smacznego!



Przepis dodany przez:

sanica

Posty : 17

Przepisy: 662


Oceń przepis:

Średnia ocena: 0.00 Ocen: 0

SONDA


Jakie jest Twoje ulubione danie kuchni włoskiej?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Zamień leczenie na jedzenie Zamień leczenie na jedzenie

Andreas Michalsen

Wydawnictwo: Muza


Jak wydłużyć swoje życie - najnowsza wiedza o zdrowym odżywianiu i poście leczniczym. Skuteczne terapie najczęstszych chorób przewlekłych. Nadwaga, cukrzyca, depresja, nadciśnienie, choroby

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE