Dzisiaj jest: Środa, 01.04.2020 Imieniny: Zbigniewa i Grażyny



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5851

Ryba pieczona z warzywami


05.03.2015
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne
Ryba pieczona z warzywami to doskonały przepis na zdrowy obiad. Po rozmrożeniu filety dobrze jest skropić sokiem z cytryny i odstawić na godzinę - zniweluje to przykry zapach.

1 porcja dla: 2 - 4 osób


Składniki

  • 4 sztuki  filety rybne
    mrożone
  • 2 łyżeczki  przyprawa do ryb
  • sól
    do smaku
  • pieprz
    do smaku
  • 6 sztuk  kalafior
    różyczki
  • 6 sztuk  brokuł
    różyczki
  • 1 sztuka  cebula
  • 1 sztuka  pietruszka
  • 3 łyżki  olej
  • 3 sztuki  marchew

Sposób przyrządzania:

  1. Rybę rozmroź, oprósz solą, pieprzem i przyprawą do ryb. Marchewki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
  2. Pietruszkę umyj, osusz i obierz. Następnie zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Cebulę pokrój w półplasterki. Różyczki kalafiora i brokułu potnij na mniejsze kawałki. Marchewkę, pietruszkę, cebulę, brokuły i kalafior podziel na 8 porcji.
  3. Dno naczynia żaroodpornego wyłóż 2 kawałkami folii aluminiowej. Na każdym umieść 1 porcję warzyw. Następnie na warzywa połóż po 1 filecie z ryby. Na nie ponownie wyłóż warzywa. Całość skrop odrobiną oleju. W ten sam sposób przygotuj pozostałe kawałki ryby.
  4. Tak przygotowane filety owiń szczelnie folią aluminiową i wstaw do piekarnika. Piecz 60 minut w 180 st. C.
Smacznego!



Przepis dodany przez:

Scrat07

Posty : 14

Przepisy: 301


Oceń przepis:

Średnia ocena: 4.00 Ocen: 2

SONDA


Jakie jest Twoje ulubione danie kuchni włoskiej?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Zamień leczenie na jedzenie Zamień leczenie na jedzenie

Andreas Michalsen

Wydawnictwo: Muza


Jak wydłużyć swoje życie - najnowsza wiedza o zdrowym odżywianiu i poście leczniczym. Skuteczne terapie najczęstszych chorób przewlekłych. Nadwaga, cukrzyca, depresja, nadciśnienie, choroby

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE