Oczywiscie ze mozesz
Zupy generalnie mozesz wszystkie jesli sa na wywarze warzywnym bez tluszczu. Mozna doprawic vegeta, unikaj kostek bo maja tluszcz. Nie polecalabym ryzu i makaronu chyba ze ryz brazowy i makaron pelnoziarnisty
a zamiast tego zjedz najlpeiej chochelke wiecej zupy)
Ja na obiad jem dorsza, lososia, piers z kurczaka/indyka na parze/z foli/ i grilowana na petelni do grilowania. Do tego kasze, ja jem ok 30 gram suchej gryczanej/peczak/jeczmienna/kuskus, albo jeden sredni ziemniak w mundurku
Unikam wieprzowinym choc taz kupilam taka w miare chuda karkowke i upieklam w folii tak ze sie wszystko wytopilo i byla pyszna jako dodatek do obiadu/kolacji czy do chleba.
Na kolacje jem grilowane warzywa z patelni ale raczej swieze, zadnych mrozonek. Do tego wedzona rybka, jajko, tunczyk. Albo salatki na chrupiaco
Staram sie jesc tak zeby bylo smacznie i nie nudno
A co do bledow
Ja je tez na pewno robie
Ale to nie znaczy ze zaraz cala dieta idzie na marne
Jestemy tylko ludzmi i wpadki nam sie zdarzaja
Tak jak zachcianki
) Jak bedziesz mial ochote wieczorem na ciastko i bedzie cie az za nim skrecac to je spokojnie sobie zjedz
Nie przytyjesz od niego od razu dwoch kg
Ale zjedz tylko jedno a nie cala paczke
Ja tak zrobilam raz ale potem mialam takie wyrzuty sumienia ze juz nie ruszylam ani razu