NutriAdvicerka napisał/a:
Jeśli nie czuje się głodu podczas diety odchudzającej, to raczej nie grozi efekt jo-jo.
Cieszę się niezmiernie
Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
Jeśli nie czuje się głodu podczas diety odchudzającej, to raczej nie grozi efekt jo-jo.
|
|
Ja też rozpoczęłam dietę! W końcu powiedziałam sobie, że czas się wziąć za siebie. Oprócz zbilansowanej diety rozpoczęłam codzienne picie smoothie w ciągu dnia. Rano blenduję sobie owoce, które akurat mam pod ręką, zalewam wodą mineralną i mam napój na cały dzień. Nie dość, że owocowo warzywne smoothie są niskokaloryczne i sycące, to jeszcze dzięki wodzie mineralnej są bogate w cenne składniki!
Założenia - dieta 1200 kcal: Jak sama nazwa wskazuje dostarcza dziennie 1200 kcal (a więc poniżej dziennego zapotrzebowania). Sekret tej diety to spożywanie niedużych porcji, jedzonych pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny o tej samej porze, co pozwala na oszukanie głodu. Dania zawierają odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów. Stosując... WIĘCEJ