Wypoczynek może być również aktywny w sensie ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze oznacza to morderczy trening,poza tym sama dieta bez ćwiczeń? Nie wiem czy w ten sposób osiągniesz zamierzony efekt.
Forum dyskusyjne
Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu
powrót
O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć ?
|
|
O tym wiadomo, że nie, ale z mojego punktu widzenia to wieczorem organizm jest już zmęczony i lepiej ćwiczyć w dzień
Ja jak biegałem to najlepiej biegało mi sie wieczorem w ciepła letnia noc z lekkim wietrzykiem. Przyjemnie ;D
Jak ćwiczyć żeby schudnąć.=(jak-cwiczyc-zeby-schudnac.interkursy.pl/p/17327/)
300 sekund do szczupłej sylwetki-
trening dla leniwych.(300-sekund-do-szczuplej-sylwetki--trenig-dla-leniwych.interkursy.pl/p/17327/)
300 sekund do szczupłej sylwetki-
trening dla leniwych.(300-sekund-do-szczuplej-sylwetki--trenig-dla-leniwych.interkursy.pl/p/17327/)
Na ćwiczenia najlepiej znaleźć czas pod wieczór, organizm ma wtedy odpowiednią dawkę energii, a człowiek ma zwykle trochę czasu Tylko nie ćwiczmy bezpośrednio przed snem, po intensywnych ćwiczeniach mięśnie powinny się trochę rozchodzić, a nie zalegać w łóżku
Smak Raju to ja, Ogień Piekielny to On :)
Najlepiej jest ćwiczyć rano.. ale kto ma na to czas ja zazwyczaj ćwiczę ok godz. 19 wtedy lekko już odpoczęłam po pracy i mam siłę by coś konkretnego zrobić ze swoim ciałem.
sheisbounty napisał/a:
Na ćwiczenia najlepiej znaleźć czas pod wieczór, organizm ma wtedy odpowiednią dawkę energii, a człowiek ma zwykle trochę czasu Tylko nie ćwiczmy bezpośrednio przed snem, po intensywnych ćwiczeniach mięśnie powinny się trochę rozchodzić, a nie zalegać w łóżku
SwojskaPiwniczka_Pl napisał/a:
Najlepiej jest ćwiczyć rano.. ale kto ma na to czas ja zazwyczaj ćwiczę ok godz. 19 wtedy lekko już odpoczęłam po pracy i mam siłę by coś konkretnego zrobić ze swoim ciałem.Najlepiej więc ćwiczyć rano i wieczorem Tak na poważnie to wydaje mi się, że jednak najlepiej ćwiczyć wieczorem, przed snem, wtedy łatwiej się zasypia.
Jak dla mnie to najlepszą porą na ćwiczenie jest rano. Próbowałam ćwiczyć wieczorem, ale często znajdowały się jakieś wymówki. Natomiast z rana ćwiczenia pozwalają mi się obudzić i dają energię na resztę dnia.
ja podobnie rano mam więcej siły na aktywność fizyczną. Wieczorem wolę leniuchować. Ciekawe kiedy najwięcej spala się tłuszczyku hmmm czy pora ma tu znaczenie?
Zdrowe odżywianie, dieta, sport- zaglądnij na mój blog
O porannych treningach przede wszystkim powinny pomyśleć te osoby, którym zależy na pozbyciu się tkanki tłuszczowej, bowiem właśnie o tej porze dnia najłatwiej ją spalić. Dlaczego? Ponieważ w trakcie wysiłku organizm czerpie energię z dwóch źródeł: glikogenu, czyli związku należącego do wielocukrów oraz z tkanki tłuszczowej. Glikogen w dużej części zużywany jest podczas snu do wytworzenia koniecznej do regeneracji organizmu energii, a zatem rano mamy go we krwi znacznie mniej niż później w ciągu dnia. A wówczas organizm będzie chętnie spalał tkankę tłuszczową.
cofnąć się by wziąć rozbieg