Forum dyskusyjne
Forum - Fitness
powrót
Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową z brzucha ?
|
|
Jeść 5 posiłków dziennie, dzięki temu org. nie będzie magazynował energii w postaci tłuszczu.
Biegać rano na czczo 30 minut, po około 20 minutach organizm sięga po tłuszcz i go spalania.
Intensywny trening Cardio.
I tu mamy całą receptę na dobrą sylwetkę : )
Jedynym sposobem jest intensywny wysiłek fizyczny z naciskiem na brzuch. Polecam bieżnię i do tego pas neoprenowy. Ewentualnie jeśli nie chcesz wychodzić z domu - brzuszki i A6W. Możesz dołączyć do ćwiczeń jakiś spalacz tłuszczu.
Pozdrawiam
Na pewno ćwiczenia aerobowe plus brzuszki, do tego możesz dodać jeszcze jakieś tabletki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej i efekt murowany.
beata_w napisał/a:
Odpowiedź jest jedna - ale za to bardzo skuteczna ! - Aerobiczna "6" Weidera. Efekt murowany !
Nie zgadzam się.
6W spowoduje wzmocnienie mięśni, ale nie spalenie tłuszczyku. Jeśli chcemy się go pozbyć po prostu musimy go spalić. Tutaj trening cardio, aeroby.
Dokładnie tak jak piszesz. Mięśnie brzucha to stosunkowo mała grupa, a tłuszcz spala się przede wszystkim przez zaangażowanie dużych mięśni. Warto więc biegać, robić przysiady etc
sol1984 napisał/a:
Nie zgadzam się. 6W spowoduje wzmocnienie mięśni, ale nie spalenie tłuszczyku. Jeśli chcemy się go pozbyć po prostu musimy go spalić. Tutaj trening cardio, aeroby.vanilinka napisał/a:
Ćwiczenia w stylu brzuszki czy aerobiczna 6 Weidera mają za zadanie wyrzeźbić mięśnie brzucha i w minimalnym stopniu spalają tłuszcz z tej okolicy. Dlatego w poprawie wyglądu brzucha niezbędne są ćwiczenia aerobowe, by tego tłuszczu się pozbyć.klarun napisał/a:
Dokładnie tak jak piszesz. Mięśnie brzucha to stosunkowo mała grupa, a tłuszcz spala się przede wszystkim przez zaangażowanie dużych mięśni. Warto więc biegać, robić przysiady etcZgadza się. Aerobiczna 6 Weidera to ćwiczenie beztlenowe, które pomaga "wyrzeźbić" już otłuszczony brzuch ale nie spalić tłuszcz. Dokładnie opisane reguły spalania tłuszczu z brzucha znajdziecie w artykule na portalu tutaj