Dzisiaj jest: Piątek, 24.05.2019 Imieniny: Joanny i Zuzanny



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5844

Adaptogeny - czym są i jak wpływają na organizm


25.03.2019
Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Adaptogeny - czym są i jak wpływają na organizm


   „Adaptogen” (łac. adaptare - dopasowywać, dostosowywać) to termin pierwszy raz użyty przez lekarza Mikołaja Lazareva w 1947. Lazarev poszukiwał w swoich badaniach substancji zwiększających odporność na stres. Każdy organizm bowiem narażony jest na działanie czynników stresogennych, które mogą mieć na niego wpływać mogą motywująco lub destrukcyjnie.

   Aby organizm mógł radzić sobie z czynnikami stresogennymi konieczne jest uformowanie odpowiednich mechanizmów, które przystosują go do złych warunków środowiska. Takie działanie wykazują niektóre rośliny, które oddziałując na poziomie komórkowym wykazują wzmacniające działanie na organizm.





Czynniki stresogenne

   Czynniki stresogenne podzielić można na biologiczne, fizyczne, chemiczne i psychiczne. Wymienić tu należy takie czynniki jak chłód, upał, głód, wysiłek fizyczny, promieniowanie jonizujące, zakażenia i infekcje, utratę bliskiej osoby, nękanie, groźby, złe warunki pracy czy kompleksy.



Jakie działają rośliny adaptogenne?

   Rośliny adaptogenne  produkują i zawierają substancje, które pozwalają im samym przystosować się do niekorzystnych warunków środowiskowych. W związku z tym wykazują wzmacniający wpływ na organizm człowieka, a także nie zaburzają jego homeostazy. Oddziaływanie na poziomie komórkowym roślin adaptogennych pozwala zwiększać odporność, zwalczać wolne rodniki i niwelować ich działanie. Rośliny adaptogenne wykazują działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunostymulujące, anaboliczne, obniżające poziom cukru i cholesterolu we krwi. Poniżej przegląd niektórych roślin adaptogennych i ich wpływu na organizm człowieka.



Żeń-szeń (Panax ginseng)

   Żeń-szeń to roślina, występująca we wschodnich Chinach, Japonii oraz Korei. W ostatnich latach cieszy się szczególną popularnością. Preparaty z żeń-szenia działają pobudzająco, zmniejszają zmęczenie i wzmacniają odporność. Poprawiają również działanie układu nerwowego przez poprawę zdolności koncentracji. Zwiększają wydolność fizyczną oraz umysłową. Działają również pozytywnie na układ krążenia, oraz wykazują działanie antyoksydacyjne, chroniąc przed nowotworami. Preparaty z żeń-szenia w szczególny sposób chronią organizm przed szkodliwymi warunkami środowiskowymi takimi jak promieniowanie, wolne rodniki, związki cytotoksyczne czy kancerogenne.



Różeniec górski (Rhodiola rosea)

   Różeniec górski to roślina, którą dzikorosnącą spotkać można w Polsce, jednak objęta jest ona ochroną. Pozytywne działanie różańca górskiego na organizm człowieka polega na regulowaniu ciśnienia krwi, zwiększaniu wydolności fizycznej i umysłowej, działaniu antydepresyjnym, poprawianiu ostrości słuchu i wzroku. Zwiększa on również odporność na stres, redukuje zmęczenie, oraz wykazuje działanie antyoksydacyjne. Ekstrakty z kłącza różeńca górskiego są szczególnie polecane jako środki na zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz bóle migrenowe głowy.



Gotu kola (wąkotra azjatycka)

   Gotu kola to roślina spotykana w krajach południowo-wschodniej Azji oraz w Japonii, Afryce Południowej, Madagaskarze oraz Australii. W swoim składzie zawiera takie związki jak saponiny triterpenowe czy związki poliacetylenowe. Wykazano pozytywne działanie gotu koli na skórę, układ nerwowy oraz sercowo-naczyniowy. Związki aktywne w gotu koli poprawiają krążenie krwi oraz elastyczność naczyń krwionośnych przez wspomaganie syntezy kolagenu. Ekstrakty z gotu koli wykazują działanie antyoksydacyjne zapobiegając powstawaniu wolnych rodników. Stwierdzono neuroprotekcyjne działanie gotu koli. Wspomaga ona pamięć i koncentrację oraz wykazuje działanie uspokajające, antydepresyjne i przeciwbólowe. Przez wspomaganie syntezy kolagenu gotu kola poprawia również kondycję skóry, a działanie antybakteryjne i bakteriostatyczne może być wykorzystywane we leczeniu bakteryjnych chorób skóry.



Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)

   Lukrecja gładka to roślina wykazująca działanie moczopędne, antyalergiczne, immunostymulujące, antyoksydacyjne, wykrztuśne, przeciwobrzękowe oraz przeciwbakteryjne. Jej działanie znalazło zastosowanie w leczeniu chorób skóry chorób układu oddechowego, wątroby i żołądka (w tym i Helicobacter pylori).



Ashwagandha (Withania somnifera)

   Ashwagandha to roślina rosnąca w Indiach, Pakistanie oraz Sri Lance. Wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz uspokajające. Stosowana jest w leczeniu depresji, bezsenności, stresu oraz stanów lekowych. Wykazuje również działanie moczopędne oraz przeciwskurczowe i uodparniające.



Aralia mandżurska (Aralia mandschurica)

   Aktywne substancje biologiczne zawarte w aralii mandżurskiej pomagają regulować ciśnienie krwi, wzmacniają serce, obniżają poziom cukru we krwi, wspomagają działanie układu nerwowego oraz pomagają redukować stany zmęczenia psychicznego i fizycznego.



Cytryniec chiński (Schizandra chinensis)

   Występujący we wschodniej Azji cytryniec chiński wykazuje działanie adaptogenne, zwiększa odporność na stres oraz pomaga w stanach zmęczenia organizmu.



   Rośliny adaptogenne cieszą się coraz większą popularnością i znajdują zastosowanie w profilaktyce oraz leczeniu wielu chorób. Działanie roślin adaptogennych szczególnie korzystne jest w profilaktyce chorób cywilizacyjnych (chorób układu krążenia, chorób nowotworowych czy cukrzycy typu 2). Stosowanie roślin adaptogennych zalecane jest również osobom po przebytych chorobach oraz sportowcom.




Oceń artykuł:

Średnia ocena: 4.33 Ocen: 3


NOWOŚCI PRODUKTOWE

Soki w technologii HPP Soki w technologii HPP

Producent: Victoria Cymes


Producent świeżych soków - firma Victoria Cymes jako pierwsza na polskim rynku wprowadziła technologię HPP (High Pressure Processing) do utrwalania soków tłoczonych na zimno. Soki utrwalane w tej technologi

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Co jeść, by pozbyć się objawów Hashimoto Co jeść, by pozbyć się objawów Hashimoto

Izabella Wentz

Wydawnictwo: Otwarte


Przepisy i plany żywieniowe, które pozwolą ci odzyskać kontrolę nad zdrowiem tarczycy. Autoimmunologiczna choroba tarczycy może być efektem infekcji, niedoboru składników odżywczych i jedze

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE