Złogi jelitowe - jak bezpiecznie i skutecznie oczyścić z nich organizm

   Złogi w jelitach, zwane też kamieniami kałowymi, powstają w następstwie zaparć. Chcąc pozbyć się kamieni kałowych, należy wykorzystać metody podobne do tych, które znajdują zastosowanie w przypadku zwalczania zaparć. Do podstawowych metod stosowanych w zwalczaniu złogów jelitowych należą między innymi siemię lniane i ziołowe preparaty.

   Złogi jelitowe powstają z resztek pokarmowych i toksycznych produktów przemiany materii, które nie są wydalane na bieżąco z jelit i zalegają w nich. Następnie kamienie te twardnieją w rezultacie odciągania z nich wody, zamieniając się w kamienie. Jelita zostały wyposażone w mechanizm naturalnego oczyszczania, jednak nieodpowiednia dieta i brak ruchu skutecznie zaburzają jego działanie. Jelita, które są oczyszczone ze złogów, lepiej wchłaniają składniki pokarmowe. Przekłada się to na lepsze samopoczucie i zdrowie.

Zaparcia i niedobór błonnika w diecie

   Za główną przyczynę powstawania złogów jelitowych uznaje się brak regularnych wypróżnień spowodowany niedoborem błonnika w diecie lub jego nadmiarem połączonym z niedostatecznym spożyciem wody.

   Dieta oparta na żywności wysoko przetworzonej i daniach typu fast food jest bardzo uboga w błonnik. Tymczasem włókno pokarmowe jest niezbędne do regularnego wypróżniania się, w celu uniknięcia kałowych złogów w jelitach. Błonnik pod wpływem kontaktu z wodą powoduje pęcznienie mas kałowych, stymulując ruchy perystaltyczne jelit.

   Występowanie złogów pokarmowych w jelitach przy prawidłowej podaży błonnika, może być również związane ze spożywaniem zbyt małej ilości wody, co w konsekwencji utrudnia utrzymanie prawidłowej objętości stolca.

   Kolejną przyczyną powstawania złogów jelitowych jest mało aktywny tryb życia. Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia połączony ze stresem i problemami hormonalnymi prowadzi do spowolnienia metabolizmu.



Objawy świadczące o występowaniu złogów jelitowych

   O występowaniu złogów jelitowych mogą świadczyć między innymi problemy z wypróżnianiem oraz ból w czasie oddawania stolca. Kamienie kałowe powodują dyskomfort i złe samopoczucie, a także wystający brzuch, mimo szczupłej sylwetki i racjonalnego jedzenia. Czasami pojawia się ból w dole brzucha i śluzowata wydzielina i krew w kale w czasie prób wypróżnienia.

   Kamienie kałowe w jelitach są źródłem toksyn, które mogą powodować bóle głowy, osłabienie odporności, problemy ze skórą i uczucie zmęczenia, a nawet problemy ze skórą.



Zioła oczyszczające jelita

   Chcąc oczyścić jelita ze złogów kałowych warto przez okres 2-3 tygodni regularnie, codziennie spożywać napar z siemienia lnianego, albo napary przygotowane z ziół o właściwościach przeczyszczających. Tytułem przykładu można wskazać na miętę, pokrzywę, korzeń mniszka lekarskiego i łopian. Za naturalne środki oczyszczające jelita uchodzą olej rycynowy, aloes, jagody szakłaku, korzeń rabarbaru dłoniastego, wilec przeczyszczający i przestęp. Nie powinny być one podawane dzieciom ani kobietom w ciąży.



Napar z szałwii

   W oczyszczaniu jelit ze złogów pomaga napar z szałwii. Do jego przygotowania potrzebujesz 0,5 l zimnej wody i 1 łyżkę suszonych liści szałwii. Wsyp ziele do garnka z wodą i gotuj pod przykryciem przez 3 minuty od momentu, kiedy woda zacznie wrzeć. Następnie zdejmij garnek z ognia i przecedź przez sito. Przelej napar do szczelnego termosu. Wypij napar w ciągu dnia, dzieląc go na trzy porcje. Można stosować napar z szałwii maksymalnie przez 4-5 dni.



Kisiel z babki płesznik

   Druga metoda pomocna w oczyszczaniu jelit ze złogów jelitowych jest babka płesznik (psyllium). Gotowy preparat z babki płesznik zawierający jej łuski i nasiona, pomaga usunąć złogi jelitowe, pod warunkiem że zostanie połączony z odpowiednią ilością wody.

   Do kubka wsyp 2 łyżeczki nasion babki płesznik i zalej je niedużą ilością wody, a następnie odstaw do napęcznienia. Kiedy powstanie gęsta, kleista masa przełknij ją, popijając dwoma szklankami wody. Taką porcję błonnika można przyjmować rano i wieczorem. Efekty oczyszczenia jelit pojawiają się po upływie około 12-24 godzin.



Kminek i koper włoski

   Nieco lepszymi walorami smakowymi charakteryzują się napary z kminku i kopru. Do przygotowania naparu z kminku potrzebujesz łyżki kminku i szklanki wrzącej wody. Zalej kminek wodą i zaparzaj przez 30 minut. Pij napar po jednej łyżce, kilka razy w ciągu dnia.
Napar z kopru włoskiego warto wypijać przed każdym posiłkiem, w porcji po pół szklanki. Do przygotowania naparu na cały dzień potrzebujesz 1,5 szklanki wrzątku i 1 łyżkę rozdrobnionych nasion kopru włoskiego. Zaparzaj napar przez całą noc, a rano przecedź przez sito i gotowe.



Dieta wspierająca oczyszczanie jelit

   Do oczyszczenia jelit warto stosować dietę wysokobłonnikową, która obfituje w warzywa i owoce, kasze oraz pełnoziarniste płatki zbożowe. Błonnik można dostarczyć organizmowi także w postaci tabletek lub innych preparatów zawierających błonnik.

   Ważne jest jednoczesne zwiększenie spożycia wody, po zwiększeniu spożycia błonnika, ponieważ w przeciwnym razie efekt będzie odwrotny do zamierzonego.



Co z lewatywą i środkami przeczyszczającymi?

   Stosowanie lewatywy (inaczej: enema przeczyszczająca) jest zabiegiem polegającym na wlewaniu do jelita grubego płynu, w celu usunięcia zalegających w nim mas kałowych. Lewatywa należy do zabiegów medycznych, które należy stosować tylko w razie występowania wskazań medycznych, do których należą m.in. uporczywe i nawracające zaparcia, które pomimo stosowania właściwej diety i leczenia farmakologicznego nie ustępują. Przed wykonaniem enemy przeczyszczającej należy skonsultować się z lekarzem, w celu upewnienia się, czy nie występują jakiekolwiek przeciwwskazania do wykonania tego zabiegu.

   Leczenie farmakologiczne polega natomiast na stosowaniu środków przeczyszczających, które nie leczą przyczyny, a jedynie ułatwiają wypróżnianie. Można stosować je w celu łagodzenia zaparć, ale doraźnie, nie zaś przez długi czas. Zażywanie środków przeczyszczających przez okres dłuższy niż 2 tygodnie może doprowadzić do rozleniwienia jelit i przyjmowania coraz większych dawek leków przeczyszczających w celu uzyskania efektu.