Dzisiaj jest: Środa, 11.12.2019 Imieniny: Damazego i Waldemara



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5850


WYNIKI WYSZUKIWANIA

Dieta wspierająca budowę mięśni - porady i rekomendowane produkty 
Dieta wspierająca budowę mięśni - porady i rekomendowane produkty
22.06.2018

Brak przyrostu masy mięśniowej w przypadku prawidłowych treningu i regeneracji ma zazwyczaj źródło w nieprawidłowej diecie. Osoby trenujące często zapominają o tym, że zwiększając intensywność treningu, powinny jednocześnie zwiększyć spożycie białek,



Jak przełamać zastój w odchudzaniu? 
Jak przełamać zastój w odchudzaniu?
12.01.2018

Przez kilka miesięcy twoja waga spadała w dół jak szalona, a teraz nagle dopadł cię zastój? Nie martw się, ten problem dotyczy niemalże każdej odchudzającej się osoby. Na szczęście wiemy, co robić, byś mógł bez problemu osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Z



5 minut do ukształtowania mięśni - w poszukiwaniu ćwiczeń dla błyskawicznych rezultatów 
5 minut do ukształtowania mięśni - w poszukiwaniu ćwiczeń dla błyskawicznych rezultatów
29.06.2017

Krótkie treningi trwające niekiedy zaledwie 5 minut stoją w sprzeczności z podstawową zasadą treningu aerobowego - przecież, żeby organizm zaczął spalać tłuszcz musi minąć 30 minut! Tymczasem 5-15 minutowe treningi znalazły się w programach treningow



Błędy w treningach, które prowadzą do kontuzji 
Błędy w treningach, które prowadzą do kontuzji
21.01.2017

Sport to zdrowie, ale czy zawsze? O ile sam ruch ma zbawienny wpływ na nasz organizm, o tyle nieprawidłowe przygotowanie do ćwiczeń może zakończyć się nieszczęśliwie. Przy nieodpowiednim sprzęcie lub niepoważnym podejściu do rozciągania przyjemność z



Dbaj o regenerację mięśni - zalecenia i wskazówki 
Dbaj o regenerację mięśni - zalecenia i wskazówki
06.05.2016

Wiesz, jak zadbać o regenerację mięśni? Sprawdź, czy nie popełniasz kardynalnych błędów w regenerowaniu tkanki mięśniowej. Regeneracja mięśni ma bardzo ważny wpływ na osiągnięcie celu treningowego. Zapewnienie sobie odpowiedniej dozy odpoczynku międz



Core trening. Co to jest? Jak ćwiczyć? 
Core trening. Co to jest? Jak ćwiczyć?
02.01.2015

Core trening dotyczy trenowania mięśni tułowia, w celu wzmocnienia partii mięśniowych stabilizujących kręgosłup i pozostałe części ciała w równowadze. Efekty core treningu są zauważalne zarówno podczas uprawiania sportu, jak i w codziennym życiu. Jeg



Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na wydolność sportową 
Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na wydolność sportową
06.05.2014

Zbyt duża masa ciała będąca rezultatem nagromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez wątpienia wpływa niekorzystnie w przypadku niemal każdej dziedziny sportu. Zaobserwowano negatywny wpływ nadmiaru tkanki tłuszczowej na siłę, szybkość, a także w



Kreatyna w diecie - jak działa? 
Kreatyna w diecie - jak działa?
09.04.2014

Kreatyna jest białkiem złożonym z trzech aminokwasów, jakimi są arginina, metionina i glicyna. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, a także w mięsie i rybach. W ostatnich latach kreatyna stała się bardzo popularnym suplementem. W ludzkim organi