Diety gwiazd - metody odchudzania w Hollywood

   Za nami już liczne tegoroczne festiwale filmowe - gwiazdy Hollywood w większości prezentują się olśniewająco. Smukła, posągowa sylwetka nie jest efektem wyłącznie ciężkich treningów i zabiegów upiększających.

   W uzyskaniu smukłej sylwetki i jej utrzymaniu niezbędna jest także odpowiednia dieta - nie zawsze zbilansowana, a czasami wręcz szkodliwa dla zdrowia. Sprawdź, jakie kuracje odchudzające gwiazdy Hollywood stosują najczęściej. Niektóre z nich opracowały nawet własne metody odchudzania!

Dieta amerykańska - stosowały ją Elizabeth Taylor i Marylin Monroe

   Dieta amerykańska to inaczej nazwa popularnej diety hollywoodzkiej, która stała się modna w latach 60. Tę kurację odchudzającą opracował dr Johan Hemper. Główne cechy diety amerykańskiej to:

- niskokaloryczność (max. 1500 kcal dziennie)
- oparcie jadłospisu na świeżych warzywach i owocach
- spożywanie co najmniej 2 ananasów dziennie
- spożywanie ok. 2 l wody dziennie
- ograniczenie spożycia białej mąki i cukru
- wyeliminowanie alkoholu i kawy

   Dieta amerykańska może być stosowana maksymalnie przez dwa tygodnie i składa się ona z dwóch jednotygodniowych faz. W pierwszym etapie kuracji należy spożywać wyłącznie warzywa i owoce w świeżej postaci z uwzględnieniem wyżej wymienionych reguł. W drugim tygodniu można włączyć do menu produkty zawierające sery, ryby oraz pieczywo.

   Według informacji zamieszczonych w sieci waga powinna spaść o około 3-6 kg w ciągu 2 tygodni. Spadek wagi jest efektem gruntownego oczyszczenia organizmu z nadmiaru wody, toksyn i złogów zalegających w jelitach. Niemniej dieta amerykańska pomoże także rozruszać metabolizm, pod warunkiem spożywania niewielkich porcji posiłków co około 3 godziny. Jadłospis powinien uwzględniać około 4-5 posiłków.



Dieta garściowa

   Dieta garściowa jest jedną z lubianych diet Hollywood. Do jej stosowania przyznaje się m.in. Halle Berry. Z resztą, stosowanie tej kuracji odchudzającej nie jest powodem do wstydu. Dieta garściowa jest zbilansowanym sposobem odżywiania i utrzymania smukłej sylwetki. Główną zasadą tej metody odchudzania jest spożywanie niewielkich posiłków o wielkości pojemności garści, ale często. Ilość "garściowych" posiłków powinna wynosić w granicach 5-7. Jadłospis powinien składać się z trzech niewielkich, ale zbilansowanych posiłków oraz dwóch dowolnych przekąsek.

   Miara garści odnosi się do owoców, warzyw, kaszy, ryżu, ziemniaków i makaronu, a także nasion i orzechów. Z kolei w przypadku produktów o wysokiej zawartości białka należy stosować miarę otwartej dłoni. Halle Berry choruje na cukrzycę, a dieta garściowa spełnia wymagania odnoszące się także do diety diabetyków. Efekt odchudzający wynika głównie z ograniczenia spożycia węglowodanów i tłuszczu.



Dieta autorska Jennifer Aniston - kuracja 9:1

   Dieta 9:1 została opracowana przez Jennifer Aniston, która uchodzi za aktorkę Hollywood posiadającą najlepszą figurę. Wymyślona przez nią kuracja szybko zyskała zwolenników m.in. na czerwonym dywanie. Główną zasadą diety jest to, że 90% jadłospisu składa się z niskotłuszczowych produktów, a 10% to drobne ustępstwa, na przykład 3 kostki gorzkiej czekolady, porcja musu owocowego, albo batonik musli, nasiona i orzechy. W menu powinny znaleźć się takie produkty, jak:

- musli
- pieczywo pełnoziarniste
- warzywa
- świeże owoce
- odtłuszczony nabiał
- chude mięso i ryby

   Ścisłe przestrzeganie tej diety pozwoliło Jennifer Aniston schudnąć ok. 13 kg w ciągu pół roku. Dieta jest bezpieczna dla organizmu i wielu dietetyków uważa ją za zbilansowaną. Można stosować ją prze dowolny czas. Ryzyko wystąpienia efektu jo-jo jest bardzo niskie.



Dieta South Beach

   Do stosowania diety South Beach (plaż południowych) przyznały się m.in. Eva Mendes, Angelina Jolie i Eva Longoria. Główną zasadą tej metody odchudzania jest spożywanie dużej ilości warzyw zestawionych z proteinami. Z jadłospisu należy wyeliminować proste cukry i nasycone tłuszcze oraz zastąpić je węglowodanami złożonymi oraz tłuszczami wielonienasyconymi. Dieta South Beach przebiega trzy etapowo.

   W pierwszym etapie należy wyeliminować węglowodany, przetworzoną żywność, a także owoce i warzywa charakteryzujące się wysokim indeksem glikemicznym. Po 14 dniach spożywania głównie protein, niewielkiej ilości nienasyconych tłuszczów oraz warzyw i owoców z niskim IG waga powinna wskazywać o ok. 4-8 kg mniej. Drugi etap polega na stopniowym włączaniu innych produktów do diety, a trzeci etap umożliwia utrzymanie uzyskanej wagi.

   Autorem diety South Beach jest kardiolog Artur Agatson. Według lekarza stosowanie diety South Beach pomaga zapobiegać chorobom serca i układu krążenia zależnych od sposobu odżywiania.



Dieta płynna

   Naomi Campbell i Beyonce, a także Anne Hathaway i Gwyneth Paltrow stosowały dietę polegającą na spożywaniu koktajlu przygotowanego z syropu klonowego, papryczki chili, soku z cytryny i wody. Dzienna dawka kalorii dostarczana organizmowi wynosi zaledwie 600 kcal. Dieta nie jest zbilansowana i bezpieczna dla organizmu przy dłuższym stosowaniu. Pełni ona głównie rolę diety oczyszczającej.