Dzisiaj jest: Poniedziałek, 28.09.2020 Imieniny: Marka i Wacława



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5856

Najlepsze herbaty i zioła wspomagające odchudzanie


Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Najlepsze herbaty i zioła wspomagające odchudzanie


   Aby walka ze zbędnymi kilogramami okazała się skuteczna, potrzebna jest odpowiednia dieta oraz włączenie do codziennej rutyny dodatkowej aktywności fizycznej. Niektóre odchudzające się osoby, chcąc zmaksymalizować efekty ich wysiłków, poddają się również licznym kosmetycznym zabiegom czy przyjmują suplementy diety, których to jest dziś na rynku naprawdę bardzo wiele.

   Warto jednak wiedzieć, iż wpływ na tempo odchudzania ma również to, co pijemy w ciągu dnia. Najbardziej polecanym napojem jest oczywiście woda (nie tylko w przypadku osób będących na diecie redukcyjnej, ale w ogóle), niemniej różnego rodzaju herbatki oraz zioła okazują się być równie dobrymi, o ile nie lepszymi, sprzymierzeńcami w jakże trudnej i niekiedy długiej walce z tkanką tłuszczową.





Czerwona herbata

   Czerwone herbaty, czyli pu-erh, herbata oolong i puszong, mają niezwykle wiele właściwości odżywczych. Niektóre z nich są szczególnie ważna dla wszystkich osób, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów.

   Po pierwsze; czerwone herbaty redukują ilość wchłoniętego przez kosmki jelitowe tłuszczu. Tym samym, jeśli po tłustym posiłku wypijemy filiżankę naparu z czerwonej herbaty, przyswoimy mniej kalorii pochodzących ze spożytego jedzenia. Co więcej, łatwiej je strawimy, gdyż czerwone herbaty wspomagają układ trawienny i sprawiają, że nawet ciężki posiłek nie skutkuje nadmiernym dyskomfortem trawiennym. A, co warto zauważyć, lepsze trawienie to mniej wzdęć, a więc i mniejszy obwód brzucha i talii.

   Czerwone herbaty mają również działanie moczopędne, dzięki czemu pozwalają pozbyć się nadmiaru wody i zredukować w ten sposób nie tylko obrzęki, ale i tzw. cellulit wodny. Wydalenie nagromadzonej wody zawsze skutkuje również zmniejszeniem się wagi (czasem nawet o kilka kilogramów!).

   Warto również zwrócić uwagę na to, iż czerwone herbaty wspomagają detoksykację organizmu. Ta jeszcze szczególnie ważna właśnie podczas odchudzania, gdyż spalanie tkanki tłuszczowej wiąże się zawsze z uwolnieniem do krwi nagromadzonych w niej toksyn. Dzięki regularnemu picie czerwonej herbaty szybciej się ich pozbędziemy.

   Poza tym, czerwone herbaty działają pobudzająco, dzięki czemu pozwalają nam na zwiększenie naszej aktywności fizycznej, a co za tym idzie, przeprowadzanie intensywniejszych treningów, podczas których spalimy więcej kalorii.

   Czerwone herbaty walczą nie tylko z nadmiarem kilogramów, ale i z towarzyszącymi mu problemami zdrowotnymi. Obniżają bowiem poziom złego cholesterolu we krwi (za którego to odpowiedzialna jest niezdrowa i przyczyniająca się do nadwagi dieta).



Zielona herbata

   Herbaty zielone, podobnie do tych czerwonych, wspomagają walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Robią to jednak w sposób odrobinę inny. Podczas gdy czerwone herbaty wspomagają trawienie i ograniczają ilość wchłanianych do krwi kwasów tłuszczowych, zielone herbaty faktycznie przyspieszają metabolizm, tzn. same w sobie sprawiają, iż spalamy, nawet w spoczynku, więcej kalorii.

   Niektóre zielone herbaty, jak np. herbata matcha, działają również uspokajająco. Tym samym pomagają opanować nadmierny apetyt na słodkie przekąski, po które często sięgamy wtedy, gdy jesteśmy zestresowani. Niektórzy twierdzą nawet, iż picie naparu z zielonej herbaty w ogóle likwiduje na jakiś czas uczucie głodu.

   Zielona herbata, tak jak jej czerwona kuzynka, wspomaga usuwanie nadmiaru wody oraz toksyn z organizmu. Te o wyższej zawartości kofeiny również pobudzają do ćwiczeń.



Zioła na odchudzanie

   Wspomagające odchudzanie zioła przyspieszają odtruwanie organizmu i usuwają nagromadzoną w nim wodę. Często również przyspieszają metabolizm (choć nie w takim stopniu, w jakim robi to wspomniana wyżej zielona herbata), redukują wzdęcia i poprawiają trawienie. Do najlepszych z nich należą:

- pokrzywa
- kruszyna pospolita
- fiołek trójbarwny
- ruta polna
- arcydzięgiel
- krwawnik
- lubczyk
- mięta
- szałwia.

   Ziół o silnych właściwościach przeczyszczających, choć mogą się one wydać dobrym wspomagaczem odchudzania, nie powinno się stosować - na pewno nie w takim celu, jakim jest spalanie tłuszczu. Choć popijanie np. senesu może sprawiać wrażenie skutecznego, gdyż waga będzie pokazywać nam mniej po dłuższej sesji w toalecie, na dłuższa metę okaże się ono nie tylko bezsensowne, ale i niebezpieczne. Spożywanie w nadmiarze leków i ziół przeczyszczających prowadzi do skrajnego odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych (które mogą prowadzić nawet do zawału serca!), a także do rozleniwienia jelit, które, po odstawieniu "przeczyszczaczy", nie będą już funkcjonować prawidłowo.



Kawa żołędziówka

   Żołędziówka nie jest co prawda herbatą, lecz rodzajem bezkofeinowego napoju kawopodobnego, niemniej ona również może okazać się bardzo pomocna w czasie odchudzania. Wypita na czczo kawa żołędziówka znacznie zmniejsza lub nawet niweluje uczucie głodu. Dzięki jej regularnemu spożywaniu przyjmujemy w ciągu dnia znacznie mniej kalorii.




Oceń artykuł:

Średnia ocena: 4.64 Ocen: 11

SONDA


Jakie są Twoje ulubione owoce morza?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Superkoktajle dla zdrowia i urody Superkoktajle dla zdrowia i urody

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Wydawnictwo: Zwierciadło


Superkoktajle to 70 przepisów na pyszne koktajle, wzbogacone o superfoods, czyli produkty o największej zawartości cennych składników odżywczych, witamini minerałów. Spożywając je regularn

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE