Najlepsze suplementy diety - jak wybrać?

   Rynek suplementów diety jest obecnie niezwykle bogaty. Jednak nie wszystkie są tej samej jakości. Często ich skład i zawartość substancji czynnych pozostawiają wiele do życzenia. Rozczarowanie pojawia się również wtedy, gdy pomylimy suplementy z lekami. Na co zwracać więc uwagę przy wyborze? Podpowiadamy.

   Na wstępie uściślijmy: suplementy diety to nie leki. W porównaniu do nich nie są kontrolowane i nie muszą spełniać rygorystycznych kryteriów przed wprowadzeniem na rynek. Co więcej, nie wszystkie są nawet zgłaszane do Rejestru produktów objętych powiadomieniem o pierwszym wprowadzeniu do obrotu prowadzonym przez Główny Inspektorat Sanitarny. Składy niektórych z nich są niekiedy dosłownie na poziomie placebo. Jak nie dać się nabrać, żeby nie ucierpieć na zdrowiu?

Suplement suplementowi nierówny

   Warto zdać sobie sprawę, że wyroby medyczne i suplementy diety (na włosy, paznokcie, energię, sprawność itp.) są najczęściej szumnie reklamowane - kuszą atrakcyjnymi opakowaniami i pięknymi obietnicami. Wiele z nich jest promowanych przez celebrytów i influencerów. I równie wiele ma cenę zupełnie nieadekwatną do jakości. Specjaliści zauważają, że suplementy diety powinny plasować się w obszarze kilkudziesięciu złotych za miesięczną kurację - dlatego produkty kosztujące setki to raczej sygnał do zachowania czujności.

   Zamiast wierzyć w słowa internetowych idoli, jako wiarygodne źródło najlepiej przyjąć badania naukowe i sprawdzić, czy rzeczywiście istnieją takie (dobrze, by pochodziły z kilku różnych, niezależnych ośrodków), które potwierdzają zapewnienia producenta.



Suplement a lek

   Suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami przyjmowanymi na co dzień - osłabiać, wzmacniać lub zmieniać ich działanie. Dlatego tak naprawdę każdą suplementację powinno się konsultować z lekarzem prowadzącym. Jeszcze lepiej mieć ewentualne niedobory pod ścisłą kontrolą - czyli realnie sprawdzić, poprzez badanie krwi, jakiego pierwiastka brakuje w organizmie. Dopiero wtedy zacząć go przyjmować i przestać, gdy jego poziom się wyrówna.



Jak rozpoznać dobry suplement diety?

   Najlepsze suplementy diety to te, które nie mają nic do ukrycia. Co to znaczy? Jakimi kryteriami się kierować?

● Sprawdź, czy producent odnosi się do badań naukowych potwierdzających działanie danej substancji czynnej. Jeśli tak, to czy zastosował odpowiednio wysoką dawkę. Wiele firm umieszcza bowiem w oferowanych preparatach śladowe ilości pierwiastków i witamin, które nawet przy zaleconym dawkowaniu nie dadzą pożądanych rezultatów.

● Zorientuj się, czy główny składnik suplementu diety ma dobrze wchłanialną postać. Przykładowo w preparatach z magnezem często umieszczany jest minimalnie przyswajalny tlenek magnezu - tańszy i lżejszy zamiennik o wielkich obietnicach, ale znikomym działaniu.

● Bądź czujny, gdy producent nadużywa popularnych zwrotów. Jednymi z najchętniej kupowanych suplementów są te na skórę - z kolagenem. No właśnie, taki kolagen może być całkowicie czysty i naturalny, pozyskany w pełni ze skóry dziko żyjącego dorsza atlantyckiego, a może też mieć postać żelatyny z ryb hodowlanych, która bardzo często jest niewiadomego pochodzenia i stanowi odpad przemysłowy.

● Czy widzisz na opakowaniu… skład produktu? Brzmi irracjonalnie, ale wiele opakowań jest sprytnie przemyślanych - idealnie imitują pudełeczka leków, ale gdy przyjrzymy się im bliżej, na próżno szukać informacji ze szczegółowym składem. Np. suplementy diety - witaminy. Jeśli producent kusi zawartością całego kompleksu, ale nie podaje ani pełnego wykazu, ani zawartości procentowej substancji czynnych, wtedy warto odpuścić sobie zakup.



   Wysokiej jakości suplementy diety od zaufanych producentów kupisz w sklepie internetowym MAKEUP.