Dzisiaj jest: Wtorek, 02.06.2020 Imieniny: Erazma i Marianny



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5855

FITNESS I URODA

10 najbardziej skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi 
10 najbardziej skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi
05.11.2015

Zgrabne nogi są efektem dietetycznych wyrzeczeń i ćwiczeń. Systematycznie i prawidłowo wykonywany trening poprawia sprawność fizyczną i pomaga kształtować poszczególne partie mięśni nóg. W przypadku prawidłowej masy ciała ćwiczenia przynoszą satysfak



Cellulit wodny i tłuszczowy - ćwiczenia, masaże i zabiegi 
Cellulit wodny i tłuszczowy - ćwiczenia, masaże i zabiegi
28.10.2015

Cellulit jest problemem większości kobiet. Walka z objawami pomarańczowej skórki nie zawsze kończy się sukcesem. Przyczyną porażki może być niewłaściwe zdiagnozowanie cellulitu, a co za tym idzie wybór nieodpowiednich środków. Cellulit tłuszczowy wym



Proste ćwiczenia, które można wszędzie wykonywać 
Proste ćwiczenia, które można wszędzie wykonywać
19.10.2015

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, utrzymać prawidłową wagę, nabrać masy mięśniowej, zadbać o krążenie krwi czy stan skóry, bez odpowiedniej dawki regularnego ruchu nam się t



10 sposobów na rozstępy - ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne 
10 sposobów na rozstępy - ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne
13.10.2015

Rozstępy są obok cellulitu jednym z głównych problemów estetycznych kobiecego ciała. Mają one postać prążków widocznych na skórze. Wśród metod zwalczania rozstępów można wyróżnić dietę, stosowanie preparatów, a także ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne.



Kosmetyki poprawiające efekty ćwiczeń - skuteczna pomoc czy chwyt marketingowy? 
Kosmetyki poprawiające efekty ćwiczeń - skuteczna pomoc czy chwyt marketingowy?
26.09.2015

Na rynku kosmetycznym jest dostępnych wiele kosmetyków, których zadaniem jest poprawa efektywności ćwiczeń modelujących sylwetkę. Zawierają one szereg różnych składników, a ich ceny wahają się od kilkunastu do kilkuset złotych. Producenci podkreślają



Picie wody a uroda 
Picie wody a uroda
14.09.2015

Dla pięknego wyglądu kobiety są w stanie zrobić wiele: przechodzić na restrykcyjne diety, ćwiczyć na siłowni, wydawać fortunę na kremy, maseczki i balsamy, poddawać się nawet najbardziej dziwacznym zabiegom w kosmetycznych gabinetach. Okazuje się jed



Bieganie nie zawsze sprzyja zdrowiu - przeciwwskazania i wskazówki 
Bieganie nie zawsze sprzyja zdrowiu - przeciwwskazania i wskazówki
11.09.2015

Bieganie jest dyscypliną sportową, która zyskuje coraz większą popularność. Łączy się je z maksymą, że ruch to zdrowie, ale jogging nie zawsze ma korzystny wpływ na stan organizmu. W czasie biegania stawy i kości kończyn dolnych oraz kręgosłup są nar



Total Body Condition - co to jest? Kto może trenować? 
Total Body Condition - co to jest? Kto może trenować?
28.08.2015

Total Body Condition (TBC) jest treningiem uznawanym za odmianę aerobiku. Podstawową cechą TBC jest uaktywnienie mięśni całego ciała poprzez dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń. System treningowy zakłada wykonywanie ćwiczeń w intensywnym, szybk



Oleje roślinne w medycynie alternatywnej i kosmetyce 
Oleje roślinne w medycynie alternatywnej i kosmetyce
12.08.2015

Oleje roślinne cenione są za swoje szerokie zastosowanie w kuchni, piękne aromaty oraz ciekawe smaki. Każdy olej jest inny i nie trzeba być znawcą, by odróżnić oliwę z oliwek oraz oleju z pestek dyni czy oleju sezamowego lub lnianego. Ich spożywanie



Circuit czyli trening obwodowy - jak wpływa na organizm? 
Circuit czyli trening obwodowy - jak wpływa na organizm?
06.08.2015

Trening obwodowy określany również jako Circuit jest polecany szczególnie osobom oczekującym od aktywności fizycznej jak najszybszych rezultatów. Trening obwodowy bardzo dobrze dostosowuje się do potrzeb indywidualnych. Circuit umożliwia uzyskanie wy



Domowe sposoby na cellulit 
Domowe sposoby na cellulit
27.07.2015

"Pomarańczowa skórka" jest problemem około 80% kobiet. Uznawana jest jednak nie za coś powszechnego i normalnego, ale bardzo nieestetycznego, stąd domowe sposoby na cellulit, czyli właśnie ową "pomarańczową skórkę", cieszą się wśród pań ogromną popul



Domowe maseczki na włosy 
Domowe maseczki na włosy
11.07.2015

Domowe maseczki na włosy, choć dziś mało kto o tym wie, z powodzeniem mogą zastąpić kupne kosmetyki. Co ciekawe, wielokrotnie okazują się one być nawet zdecydowanie bardziej skuteczne od tych oferowanych przez liczna drogerie! Naturalne i świeże skła



Trening w upalne dni - uwaga na odwodnienie 
Trening w upalne dni - uwaga na odwodnienie
03.07.2015

Upalna pogoda może skutecznie zniechęcić do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Skwar, suchość w ustach, osłabienie i znużenie są bardzo uciążliwe, a zbytnia aktywność może doprowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Osoby uprawiające sp



Dbaj o zdrowe nogi - proste ćwiczenia usprawniające krążenie 
Dbaj o zdrowe nogi - proste ćwiczenia usprawniające krążenie
22.06.2015

Układ krwionośny jest zamkniętym systemem naczyń tworzonym przez tętnice, żyły i naczynia włosowate. Ich zadaniem jest nieustanne transportowanie krwi w organizmie. Tętnice są naczyniami krwionośnymi, którymi krew płynie od serca do obwodu. Rozgałęzi



W zdrowym ciele zdrowy duch - jak poprawić kondycję fizyczną? 
W zdrowym ciele zdrowy duch - jak poprawić kondycję fizyczną?
05.06.2015

O tym, że w zdrowym ciele zdrowy duch wiedzieli już starożytni Grecy. Minęło ponad 2000 lat, a przysłowie nie straciło na aktualności. Wyraża ono jedną z ważnych cech ludzkiego organizmu. Organizm człowieka został przystosowany do aktywnego stylu życ



Wzmocnij kręgosłup - wypróbuj proste ćwiczenia poprawiające postawę ciała 
Wzmocnij kręgosłup - wypróbuj proste ćwiczenia poprawiające postawę ciała
10.05.2015

Siedzący tryb życia, korzystanie z miękkich mebli, które nie stabilizują odpowiednio kręgosłupa, zbyt mało ruchu, źle dobrany materac oraz poduszka do spania, a także znoszenie różnych przeciążeń (np. wysokie obcasy, dźwiganie) powodują problemy zwią



Bezpieczne bieganie. Jak uniknąć kontuzji podczas joggingu? 
Bezpieczne bieganie. Jak uniknąć kontuzji podczas joggingu?
08.04.2015

Jogging jest modną formą spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Trucht lub bieg w wolnym tempie umożliwia zachowanie dobrej kondycji i samopoczucia. Jogging jest polecany głównie ze względu na poprawę sprawności i wydolności fizycznej przy jed



Prawidłowa kolejność ćwiczeń 
Prawidłowa kolejność ćwiczeń
21.03.2015

Prawidłowa kolejność ćwiczeń w czasie treningu jest ważna z punktu widzenia skuteczności aktywności fizycznej. Większość osób, które systematycznie ćwiczą nie korzysta z pomocy trenera. Poniżej znajdują się cenne wskazówki, które pomogą w zwiększeniu



7 powodów, dla których warto uprawiać sport 
7 powodów, dla których warto uprawiać sport
05.03.2015

Aktywność fizyczna pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu i rozwoju organizmu, dlatego powinna być ona stałym elementem trybu życia. Sport ma też duże znaczenie w zakresie profilaktyki i leczenia niektórych chorób, w tym zwłaszcza otyłości.



Pilates - zalety i wady 
Pilates - zalety i wady
30.01.2015

Pilates uchodzi do jednych z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Pierwsze zestawy treningowe zostały opracowane przez Józefa Huberta Pilatesa w dwudziestym wieku. Głównym zadaniem ćwiczeń Pilates miały być z



  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |