FITNESS I URODA
Olej kokosowy to olej roślinny, który otrzymywany jest w procesie tłoczenia wysuszonego miąższu palmy kokosowej (Cocos nucifera L.) z rodziny Arecaceae. Palma ta rośnie na terenach południowo-wschodniej Azji, północno-zachodniej Afryki oraz Oceanii i
Migrena należy do przypadłości utrudniających prawidłowe funkcjonowanie i zmniejszających codzienną aktywność. Przewlekłe, migrenowe bóle głowy występują nawet u ok. 20% populacji. Objawy migreny mogą utrzymywać się od kilku godzin do 4 dni, z różnym
Kręgosłup składa się z 33-34 kręgów - 7 kręgów szyjnych (C), 12 kręgów piersiowych (Th), 5 kręgów lędźwiowych (L), 5 kręgów krzyżowych (S) i 4 do 5 kręgów guzicznych (Co), które są ułożone jeden na drugim i rozdzielone krążkami międzykręgowymi wypełn
Olej tamanu wytłaczany jest z nasion owoców drzewa tamanu (Calophyllum Inophyllum), które nazywane jest również Wawrzynem Aleksandryjskim. Rośnie ono w tropikalnych lasach w Afryce, Azji, a także na wyspach Oceanu Spokojnego. Drzewo tamanu owocuje d
Węgiel rzadko kiedy kojarzy się kosmetykami i zastosowaniem w pielęgnacji ciała. Od dawna stosowany był w szpitalach oraz medycynie alternatywnej jako środek do leczenia zatruć pokarmowych, biegunek oraz przedawkowania leków. Dzięki wykazywaniu zdoln
Coraz wyższe temperatury oraz trwający sezon wakacyjny zachęcają do tego by spędzać czas na świeżym powietrzu uprawiając sport lub odpoczywając na słońcu. To dzięki ekspozycji na promienie słoneczne zyskujemy piękną brązową opaleniznę, ale również wi
Duńscy naukowcy z Copenhagen City Heart przeprowadzili badanie z udziałem biegaczy, którego wyniki okazały się zaskakujące. Zespół naukowców doszedł do wniosku, że poprzez regularną aktywność fizyczną można wydłużyć przewidywaną długość życia, nawet
Olejek lawendowy (Oleum Lavandulae) to olejek eteryczny otrzymywany z kwiatostanów lawendy wąskolistnej (Lavandula angustifolia) oraz lawendy szerokolistnej (Lavandula latifolia). Lawenda jest krzewem wiecznie zielonym, kwitnącym od czerwca do wrześn
W ostatnich latach nasila się problem otyłości i nadwagi w społeczeństwie i to w skali globalnej, choć najgorsze statystyki dotyczą tzw. krajów "Zachodu". Do przyczyn tej sytuacji należą nie tylko nieodpowiednia, niezbilansowana dieta, bogata w cukry
Sen ma ogromny wpływ na zdolność do zapamiętywania i koncentracji. Niedobór snu lub jego niska jakość negatywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu. Wbrew pozorom problemy tego typu są bardzo powszechne. Bezsenność i inne zaburzenia snu nie powinny być
Dostarczanie prawidłowej ilości energii oraz składników odżywczych zapewnia odpowiedni rozwój i funkcje organizmu człowieka. W wyniku zwiększonej aktywności fizycznej, która ma miejsce u osób trenujących wzrasta zapotrzebowanie na wodę, elektrolity,
Masło cupuacu (czyt. masło kupasu) nazywane brazylijskim kuzynem masła kakaowego, pozyskiwane jest z owoców drzewa cupuacu (Theobroma grandiflorum), które rośnie w południowej i południowo-wschodniej Amazonii w Brazylii. Uprawiane drzewa dorastają do
Odżywki z białkiem serwatkowym są dobrym wsparciem dla osób, które chcą budować masę mięśniową. Nie pozostają jednak obojętne dla osób, które dążą do zredukowania masy ciała, z naciskiem na tkankę tłuszczową. Białko serwatkowe jest suplementem diety
Regularne wykonywanie treningów siłowych nie przyniesie żadnych rezultatów, jeżeli nie będzie połączone z prawidłową regeneracją. W tym okresie tkanka mięśniowa może się rozwinąć. Zbyt krótkie przerwy między sesjami treningu siłowego, jak również zby
Triada sportsmenek ang. Female Athlete Triad - to termin określający zespół objawów dotyczących 3 zaburzeń wśród kobiet uprawiających sport: niskiej dostępności energii (zaburzeń odżywiania), zaburzeń funkcji menstruacyjnych oraz zmniejszenia gęstośc
Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania odpowiedniej diety. Dieta na przyrost masy ciała powinna uwzględniać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz na makroskładniki. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinno być określane indywidualnie, zależn
Masło Tucuma (Astrocaryum Tucuma Seed Butter) to produkt otrzymywany z ziaren owoców palmy Astrocaryum vulgare rosnącej w lasach deszczowych puszczy Amazońskiej na terenie Brazylii. Palma Tucuma wytwarza małe i twarde owoce o średniej masie 30 gramów
Opuchlizna i cienie pod oczami są często uciążliwym problemem wielu kobiet. Powstają z powodu niewyspania, przemęczenia, stresu ale i w wyniku przebytych chorób (mogą być objawem alergii, zaburzeń krążenia, chorób nerek czy wątroby). Brązowo-sine cie
Sól Epsom nazywana również jako sól gorzka i angielska z perspektywy chemicznej jest siarczanem magnezu. Jej nazwa komercyjna i potoczna wywodzi się od nazwy angielskiego miasta Epsom, skąd się wywodzi. Pierwotnie sól gorzką otrzymywano w procesie od
Domowe maseczki i peelingi do twarzy oraz ciała zyskują na popularności. Coraz częściej i chętniej wybierane są zamiast gotowych kosmetyków dostępnych w sklepach. Samodzielnie przygotowane, domowe kosmetyki składają się z naturalnych składników, są t