Dzisiaj jest: Wtorek, 02.06.2020 Imieniny: Erazma i Marianny



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5855

ARTYKUŁY

Twoja cera lustrem diety - wygląd skóry ujawnia niedobory 
Twoja cera lustrem diety - wygląd skóry ujawnia niedobory
20.07.2016

Pierwsze objawy niedoboru witamin i minerałów występują w obrębie skóry. W tej tkance są one gromadzone, więc w razie obniżenia ich stężenia we krwi organizm pobiera odpowiednie ilości z innych tkanek. Objawy niedoboru witamin lub minerałów są bardzo



Pływanie - zdrowa aktywność fizyczna 
Pływanie - zdrowa aktywność fizyczna
12.07.2016

Pływanie to jeden z najzdrowszych sportów świata - mogą z niego korzystać osoby mające problemy z kręgosłupem i dużą nadwagą, starsi ludzie, a nawet ciężarne kobiety. Nic dziwnego, że cieszy się dużą popularnością. Dlaczego pływanie jest zdrowe? Siły



10 rodzajów aktywności fizycznej, z którymi spalisz najwięcej kalorii 
10 rodzajów aktywności fizycznej, z którymi spalisz najwięcej kalorii
02.07.2016

Osoby dbające o linię oraz odchudzające się doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w procesie redukcji tkanki tłuszczowej i kształtowania masy mięśniowej. Aktywność fizyczna umożliwia także uzyskanie ujemnego l



Wakacje w sportowym stylu. Jakie dyscypliny wybieramy najchętniej? 
Wakacje w sportowym stylu. Jakie dyscypliny wybieramy najchętniej?
21.06.2016

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Jak co roku - część urlopowiczów i wczasowiczów wybierze plażowanie, a inni postawią na aktywny wypoczynek. Niektóre dyscypliny sportowe w Polsce można uprawiać wyłączne latem. W pozostałych porach roku np. spor



Proste akcesoria do ćwiczeń fitness w domu. Jak je wykorzystać żeby schudnąć? 
Proste akcesoria do ćwiczeń fitness w domu. Jak je wykorzystać żeby schudnąć?
13.06.2016

Osoby chcące schudnąć powinny zacząć od ćwiczeń aerobowych - czyli tlenowych. Do treningu kardio potrzebne będą m.in. takie akcesoria, jak duża piłka, skakanka, mata do ćwiczeń i hantle. Niektóre akcesoria do ćwiczeń fitness mają wielofunkcyjny chara



Fitness dla początkujących. Jak zacząć? 
Fitness dla początkujących. Jak zacząć?
31.05.2016

Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale również być w doskonałej kondycji fizycznej i psychicznej przez całe życie. Osoby uprawiające regularnie sport rzadziej chorują i są dłużej aktywne w starszym wieku. Do ćwiczeń trzeb



Maszerowanie - sport czy rekreacja? 
Maszerowanie - sport czy rekreacja?
27.05.2016

Maszerowanie należy do najprostszych form aktywności fizycznej. W ten sposób można efektywnie zgubić nadmiar kilogramów i dotlenić organizm. Ryzyko urazu podczas uprawiania tego rodzaju aktywności jest bardzo niskie. Można stosować ją wszędzie, poni



Zumba to jest to! Tańcz i chudnij 
Zumba to jest to! Tańcz i chudnij
12.05.2016

Zumba jest rodzajem tańca, który pomoże Ci odzyskać formę, odstresować się i wymodelować sylwetkę. Zumba może stać się dla Ciebie atrakcyjną alternatywą dla klasycznego aerobiku. Łączy ona muzykę latynoamerykańską z fitness i zabawą. Zdaniem miłośnik



Dbaj o regenerację mięśni - zalecenia i wskazówki 
Dbaj o regenerację mięśni - zalecenia i wskazówki
06.05.2016

Wiesz, jak zadbać o regenerację mięśni? Sprawdź, czy nie popełniasz kardynalnych błędów w regenerowaniu tkanki mięśniowej. Regeneracja mięśni ma bardzo ważny wpływ na osiągnięcie celu treningowego. Zapewnienie sobie odpowiedniej dozy odpoczynku międz



Trening FBW - Full Body Workout 
Trening FBW - Full Body Workout
17.04.2016

Słyszeliście już o FBW? Full Body Workout jest określany także jako trening całego ciała. Podczas jednej sesji możesz wykonać ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe! Wśród podstawowych zalet treningu FBW wymienia się oszczędność czasu, efekty



Ćwiczenia dla dzieci - jak zachęcić malucha do aktywności fizycznej? 
Ćwiczenia dla dzieci - jak zachęcić malucha do aktywności fizycznej?
08.04.2016

Ćwiczenia dla dzieci są skutecznym sposobem na zapobieganie nadwadze i otyłości, zapewnieniu prawidłowego rozwoju fizycznego oraz zlikwidowanie negatywnych skutków stresu. W zdrowym ciele, zdrowy duch! Dzieci z nadwagą trudno zachęcić do wykonywania



Ćwiczenia redukujące "boczki" - propozycje wyszczuplających treningów 
Ćwiczenia redukujące "boczki" - propozycje wyszczuplających treningów
21.02.2016

Uporczywe "boczki" powstają w toku stopniowego i długotrwałego procesu gromadzenia się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha. Pierwszym krokiem, a zarazem kardynalnym błędem, jest ograniczenie ilości posiłków i ich nieregularne spożywanie. Ukształtow



Buty do biegania - jak dobrze dobrać obuwie. Typy butów biegowych 
Buty do biegania - jak dobrze dobrać obuwie. Typy butów biegowych
07.02.2016

Buty do biegania są najważniejszym elementem stroju osoby dbającej o odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Buty do biegania powinny być dostosowane do typu podłoża i stopy, jej rozmiaru, a nawet płci. Podstawowym błędem popełnianym przez osoby pocz



Modelowanie sylwetki - ćwiczenia to nie wszystko 
Modelowanie sylwetki - ćwiczenia to nie wszystko
22.01.2016

W modelowaniu sylwetki najistotniejsze funkcje pełnią odpowiednie ćwiczenia oraz stosowanie zbilansowanej diety z obniżoną zawartością tłuszczu. Niemniej warto dodatkowo wykorzystać nowoczesne zabiegi kosmetologii lub medycyny estetycznej, które umoż



Trenuj ze smartbandem - monitoruj postępy i stan zdrowia 
Trenuj ze smartbandem - monitoruj postępy i stan zdrowia
14.01.2016

Smartbandy, czyli inteligentne opaski na rękę, są urządzeniami, które służą przede wszystkim monitorowaniu stanu zdrowia oraz postępów w sferze sportu. Zamiennymi nazwami dla tego urządzenia są: opaska fitness, smart bracelet i talk band. Zasadniczo



Najlepsze ćwiczenia na wieczór 
Najlepsze ćwiczenia na wieczór
09.01.2016

Na problemy z zasypianiem cierpi coraz więcej osób. Żyjemy w ciągłym stresie, pijemy zbyt dużo kawy, jadamy niezbyt zdrowo - wszystko to przekłada się, koniec końców, na jakość naszego życia i naszego snu. Bezsenność problemy jedynie pogłębia i koło



Najlepsze ćwiczenia na rano 
Najlepsze ćwiczenia na rano
05.01.2016

Poranna porcja ćwiczeń potrafi postawić na nogi lepiej niż filiżanka kawy. Odrobina aktywności fizycznej z rana pozwala nie tylko szybciej się "obudzić", ale też i, w zależności od naszych potrzeb, przyspieszyć metabolizm czy zapobiec bólom kręgosłup



Jak zachować formę jesienią i zimą? 
Jak zachować formę jesienią i zimą?
05.12.2015

Sezon jesienno - zimowy jest bardzo nieprzychylny dla osób uprawiających sport na świeżym powietrzu niezwiązany z zimowymi dyscyplinami. Jesienne chłody i zimowe mrozy mogą skutecznie zniechęcić do dbania o formę. Warto wiedzieć, jak uniknąć wyziębie



Jumping Frog Fitness Co to jest? Czy warto? 
Jumping Frog Fitness Co to jest? Czy warto?
28.11.2015

Jumping Frog to innowacyjny program treningowy na trampolinach dla klubów fitness i siłowni. Składa się z kursu instruktażowego dla przyszłych trenerów oraz specjalnie skonstruowanej trampoliny. Program pojawia się w coraz to większej ilości klubów f



Trening Tabata - 4 minuty dla zdrowia i szczupłej sylwetki 
Trening Tabata - 4 minuty dla zdrowia i szczupłej sylwetki
16.11.2015

Trening Tabata jest interwałowym treningiem metabolicznym angażującym mięśnie ciała i zwiększającym metabolizm. Tabata to metoda treningowa opracowana w latach 90. przez naukowca z Japonii - Izumiego Tabatę. Początkowo nowa metoda treningowa była prz



  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |