Dzisiaj jest: Wtorek, 02.06.2020 Imieniny: Erazma i Marianny



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5855

ARTYKUŁY

Callanetics - co to jest i jak ćwiczyć? 
Callanetics - co to jest i jak ćwiczyć?
07.01.2015

Callanetics jest bardzo efektywnym treningiem modelującym sylwetkę. Pierwsze efekty wykonywania ćwiczeń w połączeniu z wprowadzeniem zdrowej diety są widoczne już po około dwóch tygodniach systematycznych treningów. Trening callanetics obejmuje rozgr



Core trening. Co to jest? Jak ćwiczyć? 
Core trening. Co to jest? Jak ćwiczyć?
02.01.2015

Core trening dotyczy trenowania mięśni tułowia, w celu wzmocnienia partii mięśniowych stabilizujących kręgosłup i pozostałe części ciała w równowadze. Efekty core treningu są zauważalne zarówno podczas uprawiania sportu, jak i w codziennym życiu. Jeg



Ćwiczenia i trening na czczo - czy warto? 
Ćwiczenia i trening na czczo - czy warto?
24.12.2014

Wszyscy wiedzą, iż nieodłącznym elementem zrzucania zbędnych kilogramów jest, obok odpowiedniej diety, aktywność fizyczna. Ćwiczenia i trening na czczo wielu zdają się być dobrym sposobem na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, jednakże, czy n



Jak wyszczuplić uda - ćwiczenia na szczupłe uda 
Jak wyszczuplić uda - ćwiczenia na szczupłe uda
26.10.2014

Zgodnie z współczesnym kanonem piękna kobiece uda powinny być zgrabne i szczupłe. Każda kobieta może posiadać smukłe nogi, jeżeli podejmie wyzwanie oraz będzie wykonywać systematycznie i dokładnie modelujące ćwiczenia. Przed rozpoczęciem systematyczn



Ćwiczenia zza biurka 
Ćwiczenia zza biurka
06.10.2014

Siedząca pozycja jest nienaturalnym położeniem ciała przyczyniającym się do nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Osoby wykorzystujące w pracy komputer spędzają wiele czasu w pozycji siedzącej nie zdając sobie sprawy z jej negatywnego wpływu na zdrowie.



Co to jest trening kardio? - korzyści i zalety 
Co to jest trening kardio? - korzyści i zalety
28.09.2014

Trening kardio (zwany też cardio) pozwala skutecznie pozbyć się nadwagi. Jeśli do zmiany w zakresie aktywności fizycznej dodamy zmianę dotychczasowego sposobu odżywiania, to efekt będzie murowany. Trening kardio jest skutecznym pogromcą tłuszczu, dla



Hula hop - korzyści z ćwiczeń 
Hula hop - korzyści z ćwiczeń
22.09.2014

Hula hop jest kojarzone raczej z zabawką niż narzędziem treningowym. Niemniej może przynieść równie duże korzyści, co profesjonalne akcesoria dla zawodowców. Od kilku lat panuje moda na kręcenie plastikową obręczą. Coraz więcej osób dbających o linię



Domowe sposoby na poprawę wyglądu włosów 
Domowe sposoby na poprawę wyglądu włosów
29.08.2014

Włosy są zbudowane głównie z keratyny oraz witamin i minerałów. Niedobór elementów budulcowych objawia się pogorszeniem ich wyglądu. Z pomocą przychodzą domowe, proste i tanie metody. Pożywienie jest jedynym źródłem dobrze przyswajalnych minerałów, w



Skakanka na zgrabną figurę i odchudzanie 
Skakanka na zgrabną figurę i odchudzanie
27.08.2014

Skakanka jest zabawką kojarzącą się z latami dzieciństwa. Współcześnie stała się też skutecznym sposobem na zredukowanie masy ciała. Nowoczesne skakanki z licznikiem kalorii i tradycyjne, proste akcesoria do ćwiczeń są dostępne w każdym sklepie sport



Ziołowe napary dla zdrowia i urody. Jak działają? Jak je przygotować? 
Ziołowe napary dla zdrowia i urody. Jak działają? Jak je przygotować?
17.08.2014

Ziołowe napary spożywane systematycznie i właściwie przygotowane są skutecznym i tanim sposobem na poprawę stanu zdrowia, skóry, włosów i paznokci. Przedstawiamy działanie najbardziej popularnych naparów i sposób ich przyrządzenia. Napar jest formą p



Domowe kosmetyki z produktów spożywczych 
Domowe kosmetyki z produktów spożywczych
25.07.2014

Drogerie oferują niezwykle bogatą gamę kosmetyków do każdego rodzaju skóry czy klientek w każdym wieku. Producenci prześcigają się w coraz to nowych recepturach, mieszaninach składników, które mają mieć na naszą skórę zbawienny wpływ, niezależnie od



Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową z brzucha? 
Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
23.07.2014

Tkanka tłuszczowa ma tendencję do gromadzenia się na brzuchu. Podpowiadamy jak pozbyć się jej na dobre za pomocą diety, zdrowych nawyków i ćwiczeń. Tkanka tłuszczowa gromadząca się na brzuchu może prowadzić do otyłości, która jest przyczyną chorób me



Latem zadbaj o swój kręgosłup - praktykuj jogę! 
Latem zadbaj o swój kręgosłup - praktykuj jogę!
29.05.2014

Według statystyk 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa, a co trzecie dziecko ma wady postawy. Dodatkowo, jak wynika z badania Instytutu PBS, zaledwie co piąty Polak zawsze stara się utrzymywać prawidłową postawę ciała i nie obciążać nadmiernie kręgos



Pielęgnuj skórę dietą. Jakie produkty wybierać i czego unikać ? 
Pielęgnuj skórę dietą. Jakie produkty wybierać i czego unikać ?
26.05.2014

Odwodnienie skóry jest to proces w którym woda wyparowuje z powierzchni skóry i jednocześnie z naskórka ubywa więcej wody, niż dociera z głębszych partii skóry. Proces ten prowadzi do tego, że skóra staje się matowa, szorstka i pozbawiona blasku. Moż



Ćwiczenia a odchudzanie. Jak wspomóc dietę treningiem? 
Ćwiczenia a odchudzanie. Jak wspomóc dietę treningiem?
20.05.2014

Każdy, kto stosuje program redukcji kalorii traci zarówno mięśnie, jak i tłuszcz. Gdy zmniejszenie kalorii będzie gwałtowne, to strata masy mięśniowej może wynieść nawet do 50% utraconej wagi. Strata mięśni może być zminimalizowana za pomocą odpowied



Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na wydolność sportową 
Tkanka tłuszczowa i jej wpływ na wydolność sportową
06.05.2014

Zbyt duża masa ciała będąca rezultatem nagromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez wątpienia wpływa niekorzystnie w przypadku niemal każdej dziedziny sportu. Zaobserwowano negatywny wpływ nadmiaru tkanki tłuszczowej na siłę, szybkość, a także w



Napoje sportowe 
Napoje sportowe
28.04.2014

Na rynku produktów spożywczych mamy do czynienia z coraz większą dostępnością napojów przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których intensywny wysiłek fizyczny jest nieodłącznym elementem każdego dnia. Jakie są właściwości takich napojów i kiedy i



Ćwiczenia a odwodnienie - na co uważać? 
Ćwiczenia a odwodnienie - na co uważać?
22.04.2014

Ćwiczenia powodują zwiększenie pragnienia, ponieważ prowadzą do utraty płynów poprzez pot i wydychanie pary wodnej. Ilość płynów utraconych przez organizm może być duża. Jeżeli nie uzupełnia się strat, ryzyko odwodnienia znacząco wzrasta, co wywiera



HMB - co to jest i jak działa? 
HMB - co to jest i jak działa?
18.04.2014

HMB jest produkowany przez organizm z aminokwasu leucyny. Znajduje się w grejpfrutach, rybach i glonach. Pierwsze suplementy zawierające HMB pojawiły się w połowie lat 90. Pomaga zmniejszać uszkodzenia mięśni, budować mięśnie po ćwiczeniach i naprawi



Prohormony - co warto o nich wiedzieć 
Prohormony - co warto o nich wiedzieć
15.04.2014

Prohormony są związkami słabych steroidów androgennych zawierającymi androstendion i tzw. DHEA. Posiadają zdolność do przekształcenia się w testosteron. Wspomagają produkcję tego hormonu, stąd zwiększają jego poziom w organizmie, przyczyniając się do



  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |