ARTYKUŁY
Rozstępy są obok cellulitu jednym z głównych problemów estetycznych kobiecego ciała. Mają one postać prążków widocznych na skórze. Wśród metod zwalczania rozstępów można wyróżnić dietę, stosowanie preparatów, a także ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne.
Na rynku kosmetycznym jest dostępnych wiele kosmetyków, których zadaniem jest poprawa efektywności ćwiczeń modelujących sylwetkę. Zawierają one szereg różnych składników, a ich ceny wahają się od kilkunastu do kilkuset złotych. Producenci podkreślają
Dla pięknego wyglądu kobiety są w stanie zrobić wiele: przechodzić na restrykcyjne diety, ćwiczyć na siłowni, wydawać fortunę na kremy, maseczki i balsamy, poddawać się nawet najbardziej dziwacznym zabiegom w kosmetycznych gabinetach. Okazuje się jed
Bieganie jest dyscypliną sportową, która zyskuje coraz większą popularność. Łączy się je z maksymą, że ruch to zdrowie, ale jogging nie zawsze ma korzystny wpływ na stan organizmu. W czasie biegania stawy i kości kończyn dolnych oraz kręgosłup są nar
Total Body Condition (TBC) jest treningiem uznawanym za odmianę aerobiku. Podstawową cechą TBC jest uaktywnienie mięśni całego ciała poprzez dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń. System treningowy zakłada wykonywanie ćwiczeń w intensywnym, szybk
Oleje roślinne cenione są za swoje szerokie zastosowanie w kuchni, piękne aromaty oraz ciekawe smaki. Każdy olej jest inny i nie trzeba być znawcą, by odróżnić oliwę z oliwek oraz oleju z pestek dyni czy oleju sezamowego lub lnianego. Ich spożywanie
Trening obwodowy określany również jako Circuit jest polecany szczególnie osobom oczekującym od aktywności fizycznej jak najszybszych rezultatów. Trening obwodowy bardzo dobrze dostosowuje się do potrzeb indywidualnych. Circuit umożliwia uzyskanie wy
"Pomarańczowa skórka" jest problemem około 80% kobiet. Uznawana jest jednak nie za coś powszechnego i normalnego, ale bardzo nieestetycznego, stąd domowe sposoby na cellulit, czyli właśnie ową "pomarańczową skórkę", cieszą się wśród pań ogromną popul
Domowe maseczki na włosy, choć dziś mało kto o tym wie, z powodzeniem mogą zastąpić kupne kosmetyki. Co ciekawe, wielokrotnie okazują się one być nawet zdecydowanie bardziej skuteczne od tych oferowanych przez liczna drogerie! Naturalne i świeże skła
Upalna pogoda może skutecznie zniechęcić do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Skwar, suchość w ustach, osłabienie i znużenie są bardzo uciążliwe, a zbytnia aktywność może doprowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Osoby uprawiające sp
Układ krwionośny jest zamkniętym systemem naczyń tworzonym przez tętnice, żyły i naczynia włosowate. Ich zadaniem jest nieustanne transportowanie krwi w organizmie. Tętnice są naczyniami krwionośnymi, którymi krew płynie od serca do obwodu. Rozgałęzi
O tym, że w zdrowym ciele zdrowy duch wiedzieli już starożytni Grecy. Minęło ponad 2000 lat, a przysłowie nie straciło na aktualności. Wyraża ono jedną z ważnych cech ludzkiego organizmu. Organizm człowieka został przystosowany do aktywnego stylu życ
Siedzący tryb życia, korzystanie z miękkich mebli, które nie stabilizują odpowiednio kręgosłupa, zbyt mało ruchu, źle dobrany materac oraz poduszka do spania, a także znoszenie różnych przeciążeń (np. wysokie obcasy, dźwiganie) powodują problemy zwią
Jogging jest modną formą spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Trucht lub bieg w wolnym tempie umożliwia zachowanie dobrej kondycji i samopoczucia. Jogging jest polecany głównie ze względu na poprawę sprawności i wydolności fizycznej przy jed
Prawidłowa kolejność ćwiczeń w czasie treningu jest ważna z punktu widzenia skuteczności aktywności fizycznej. Większość osób, które systematycznie ćwiczą nie korzysta z pomocy trenera. Poniżej znajdują się cenne wskazówki, które pomogą w zwiększeniu
Aktywność fizyczna pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu i rozwoju organizmu, dlatego powinna być ona stałym elementem trybu życia. Sport ma też duże znaczenie w zakresie profilaktyki i leczenia niektórych chorób, w tym zwłaszcza otyłości.
Pilates uchodzi do jednych z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Pierwsze zestawy treningowe zostały opracowane przez Józefa Huberta Pilatesa w dwudziestym wieku. Głównym zadaniem ćwiczeń Pilates miały być z
Callanetics jest bardzo efektywnym treningiem modelującym sylwetkę. Pierwsze efekty wykonywania ćwiczeń w połączeniu z wprowadzeniem zdrowej diety są widoczne już po około dwóch tygodniach systematycznych treningów. Trening callanetics obejmuje rozgr
Core trening dotyczy trenowania mięśni tułowia, w celu wzmocnienia partii mięśniowych stabilizujących kręgosłup i pozostałe części ciała w równowadze. Efekty core treningu są zauważalne zarówno podczas uprawiania sportu, jak i w codziennym życiu. Jeg
Wszyscy wiedzą, iż nieodłącznym elementem zrzucania zbędnych kilogramów jest, obok odpowiedniej diety, aktywność fizyczna. Ćwiczenia i trening na czczo wielu zdają się być dobrym sposobem na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, jednakże, czy n