Jazda na rowerze - czyste korzyści

   Jazda na rowerze jest jedną z tych aktywności ruchowych, które doskonale wpływają zarówno na nasze sylwetki jak i na samopoczucie. W dzisiejszych czasach, gdzie monstrualne korki zmuszają nas do ślimaczego tempa. Dojazd do pracy i z pracy potrafi zająć nawet  trzy lub więcej godzin w ciągu dnia. Być może nadszedł więc czas podjęcia decyzji ? W obliczu rosnących cen benzyny i biletów komunikacji miejskiej rower pomału staje się ekonomiczną i ekologiczną alternatywą dla innych środków transportu.

   W Polsce z roku na rok zwiększa się liczba ścieżek rowerowych, przez co dojazd do wielu miejsc stał się wygodniejszy. Miłośnicy rowerów, także coraz liczniej widywani są na drogach. Co prawda daleko nam jeszcze do Holandii, jednak zdecydowanie przybywa ludzi jeżdżących regularnie na rowerach. Nie ma się co dziwić, gdyż rower w starciu z samochodem mimo kilku niedogodności zdecydowanie obejmuje prowadzenie. Jest najtańszym środkiem transportu, co w obecnej sytuacji ekonomicznej nie jest bez znaczenia. Do tego dochodzi stres. Podczas stania w długich korkach i gniecenie się w dusznych autobusach, od rana w naszych ciałach kumuluje się irytacja, zniecierpliwienie i zmęczenie.



   Jadąc samochodem bezmyślnie mijamy ukryte ciekawe miejsca, nie zwracamy uwagi na urodę otaczającego nas świata. Obojętnie mijamy innych ludzi. Rower pomaga otworzyć się na świat. Nagle okazuje się, że nudna i znana trasa do pracy i z pracy może być ciekawa i piękna. To wszystko zależy tylko od naszego punku widzenia i podejścia do życia. Kolejnym argumentem przemawiającym na korzyść roweru jest jego ekologiczność. By jeździć na rowerze potrzebna jest tylko siła naszych mięśni, nie produkujemy spalin, nie zatruwamy środowiska, a to wszystko z ogromną korzyścią dla naszych nieużywanych i zwiotczałych długim siedzeniem mięśni. Rower to doskonały środek zaradczy na zbędny tłuszczyk. Regularny trening szybko przywraca formę i dobre samopoczucie. Do tego pedałowanie poprawia krążenie i dotlenia organizm.



   Podczas jazdy na rowerze w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny, które są hormonem szczęścia. Regularny ruch na świeżym powietrzu jest więc doskonałym lekarstwem na chandrę, jesienne depresje i spadki nastrojów. Jazda na rowerze jest dobrym sportem niemal dla wszystkich. Szczególnie polecana jest osobom z nadwagą, otyłością i chorobami kręgosłupa, gdyż w odróżnieniu od biegania nie obciąża tak stawów i pleców. Gdy zależy nam na rozbudowie muskulatury warto stosować jazdę na wysokich biegach, z kolei długotrwała i regularna jazda na niskich obrotach pozwoli wysmuklić uda i wzmocnić pośladki. Podczas godziny delikatnych szaleństw na rowerze można spalić nawet 600 kalorii. To około 1/4 dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka wykonującego umiarkowaną pracę fizyczną! Poza utratą kalorii jazda na rowerze również doskonale walczy z tak nie lubianym przez panie celullitem.



   Zatem warto się zastanowić czy jeździmy samochodem do pracy bo nam tak wygodniej czy dlatego, że mamy do niej daleko. Jeżeli do pracy mamy do 15 kilometrów w jedną stronę, warto zastanowić się nad przesiadką na rower ze względów zdrowotnych jak i ekologicznych i ekonomicznych. Godzina dziennie spędzona na rowerze nie jest godziną straconą. Jest to doskonała inwestycja w nasze zdrowie. Często w ciągu dnia, w pracy spędzamy średnio 8 godzin siedząc przed komputerem, a taka jazda rowerem w umiarkowanym tempie pobudza nasz organizm do aktywności. Z rana gdy przyjedziemy do pracy, nie jesteśmy zaspani ani zirytowani korkami i tłokiem w tramwaju. Podczas drogi powrotnej jedziemy spokojnym tempem relaksując się po stresującym dniu. Nasze życie od razu jest lepsze i pełniejsze, a to wszystko dzięki drobnej zamianie samochodu lub autobusu na rower.