Dzisiaj jest: Czwartek, 01.12.2022 Imieniny: Natalii i Eligiusza



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5864

Aromaterapia - jak działa i jakie przynosi korzyści?


Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Aromaterapia - jak działa i jakie przynosi korzyści?


   Aromaterapia to nie tylko przyjemne zapachy, które tworzą charyzmatyczny klimat. To również forma medycyny alternatywnej, która może przynosić namacalne korzyści zdrowotne. Niektóre zapachy mogą działać relaksująco, antydepresyjnie, a nawet ułatwiać zasypianie. Już w starożytności leczono depresję przy pomocy naturalnych olejków zapachowych. Na czym polega aromaterapia, jakie efekty przynosi i czy każdy może z niej korzystać?

   Aromaterapia to rodzaj terapii z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych, które wprowadza się do organizmu poprzez drogi oddechowe, błony śluzowe czy skórę. W wielu roślinach leczniczych obecne są naturalne olejki zapachowe, które pozyskuje się ze wszystkich ich części - korzeni, kwiatów, nasion, żywicy i łodyg. Olejki wonne uzyskuje się zazwyczaj na skutek destylacji z parą wodną. Wszystkie w nieco odmiennym zakresie mają moc przeciwzapalną, przeciwwirusową, odkażającą i przeciwbakteryjną. Działają także przeciwbólowo, stymulują układ odpornościowy i usprawniają krążenie. Warto dodać, że jedną z najważniejszych funkcji, jakie pełnią olejki eteryczne, jest wpływ na psychikę człowieka. Po zewnętrznym zastosowaniu wysoko skoncentrowane składniki zapachowe przenikają do skóry (bardzo dobrze rozpuszczają się w tłuszczach), a po kilku minutach przechodzą do krwi. Badania naukowe dowodzą, że efektywność olejków eterycznych i jednocześnie ich status zostały umocnione. Odnotowano też, że część związków aromatycznych istotnie polepsza ukrwienie mózgu, a także pobudza bezpośrednio korę mózgową. W związku z tym wdychane substancje zapachowe mogą przenikać barierę krew-mózg.





Aromaterapia - zastosowanie

   Olejki eterycznie mogą być stosowane zarówno zewnętrznie, jak i doustnie. Swobodnie przenikają z jelit do krwi, natomiast wydalane są przez skórę - wraz z potem, przez nerki - z moczem, płuca - z wydychanym powietrzem i przez wątrobę - wraz z żółcią. Olejki eteryczne mogą lekko podrażniać skórę i błonę śluzową, czego objawami mogą być odruchy wykrztuśne. Poprawiają też ukrwienie błony śluzowej, co przekłada się na pobudzenie czynności wydzielniczych. Oprócz tego olejki mogą upłynniać wydzielinę śluzową, a w rezultacie odblokowywać drogi oddechowe, łagodzić stany zapalne i infekcyjne oraz przynosić ukojenie jamie nosowej. Składniki zapachowe mają także działanie odkażające. Większość olejków ma właściwości napotne, rozkurczowe i moczopędne. Olejki eteryczne są używane przeważnie zewnętrznie. Znalazły następujące zastosowanie:


Masaż

   Pomaga rozluźnić mięśnie, pobudza krążenie krwi, działa relaksacyjnie i poprawia nastrój. Aby przygotować olejek do masażu, należy wymieszać olejek eteryczny (5-15 kropli) z naturalnym olejem roślinnym (ok. 25 ml), np. kokosowym.


Kompresy

   Mogą być ciepłe lub zimne. Do wody dodaje się 2-5 kropli olejku zapachowego. Kompresy ciepłe znalazły zastosowanie w przypadku nerwobóli, artretyzmu, stanów zapalnych skóry, bólów menstruacyjnych i bólów mięśni. Okłady zimne przynoszą ukojenie w stanach napięcia, a także przy bólu głowy i oczu. Mogą także łagodzić siniaki. W przypadku opuchlizn, skurczów i stłuczeń można zacząć od ciepłego okładu, a zakończyć na chłodnym.


Inhalacje

   Polegają na wdychaniu olejków eterycznych wraz z parą wodną, dymem palonej rośliny olejkowej albo aromatu lampek olejkowych. Inhalacja dróg oddechowych jest stosowana w przypadku grypy, nieżytów oskrzeli, nosa, przeziębień i uczulenia na kurz. Można przeprowadzić ją także z pomocą specjalnego inhalatora produkującego parę. Popularne są również parówki na twarz, które oczyszczają pory i pomagają w leczeniu trądziku. Zarówno pierwsza, jak i druga metoda powinna trwać od 10 do 15 minut.


Kąpiele olejkowe

   Jeden z najprostszych i najbardziej komfortowych sposobów stosowania aromaterapii w domu. Tego typu zabiegi pomagają w leczeniu bezsenności, chorób skóry i układu krążenia. Do tego działają odprężająco, zmniejszają bóle mięśni i bóle związane z niektórymi urazami (np. zwichnięcia). Chcąc zażyć takiej kąpieli, należy napełnić wannę wodą o temperaturze 45°C. Potem dodać do niej 5-15 kropelek jednego bądź kilku olejków zapachowych i wszystko starannie wymieszać. Mocno skoncentrowane olejki można rozcieńczyć w oleju roślinnym.


Lampki olejkowe

   Wspomagają koncentrację w czasie nauki i pracy. Eliminują nieprzyjemny zapach i tworzą w domu przyjemny klimat.


Kadzidełka bambusowe

   To ozdobna mieszanina suszonych owoców, płatków kwiatowych i liści, nasączona zapachowymi olejkami. Na 3-4 garście mieszanki przypada mniej więcej 20 kropli olejku.



Jak olejki zapachowe mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu?

- Przeziębienie: olejek cyprysowy, olejek eukaliptusowy, anyżowy, lawendowy, rozmarynowy, miętowy.
- Bezsenność: olejek majerankowy, lawendowy, jałowcowy, geraniowy.
- Bóle głowy: olejek miętowy, geraniowy, lawendowy, bazyliowy, majerankowy, hyzopowy.
- Bóle mięśni: olejek miętowy, rozmarynowy, jałowcowy, cyprysowy, lawendowy.
- Infekcje skóry: olejek lawendowy, jałowcowy, eukaliptusowy, lawendowy, olejek z drzewa herbacianego, cytrynowy.
- Stres: olejek różany, olejek lawendowy, jałowcowy, geraniowy, melisowy, neroli.
- Bóle reumatyczne: olejek eukaliptusowy, kolendrowy, imbirowy, cyprysowy.
- Nadciśnienie: olejek szałwiowy, różany, lawendowy, majerankowy, ylangowy, rozmarynowy.
- Problemy trawienne: olejek różany, geraniowy, kolendrowy, sandałowy, cytrynowy, kminkowy, miętowy.
- Niedociśnienie: olejek cytrynowy, lawendowy, bergamotowy, miętowy.
- Cellulitis: olejek paczulowy, cyprysowy, z kopru włoskiego, rozmarynowy, kminkowy, geraniowy, jałowcowy, lebiodkowy, różany.

   Zabiegi aromaterapeutyczne można wykonać w specjalistycznych gabinetach albo przeprowadzić je indywidualnie. Należy stosować olejki zapachowe wysokiej jakości, ponieważ działanie aromaterapeutyczne wykazują tylko preparaty naturalne, nierozcieńczone i niezmodyfikowane oraz niepodrobione. Należy mieć na uwadze, że wonne olejki to silne koncentraty i niezbędne jest zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas kontaktu z nimi.



Aromaterapia - zastosowanie w kosmetyce

   Aromaterapia to metoda terapii, która znalazła zastosowania także w kosmetyce. Olejki eteryczne za sprawą własności regenerujących i odmładzających są wykorzystywane w wielu zabiegach kosmetycznych, a jednym z najbardziej popularnych jest masaż. Olejki nie tylko pobudzają krążenie krwi w skórze, ale także ją uelastyczniają i regulują wytwarzanie związków tłuszczowych. Zatem przywracają skórze stan homeostazy. Dodaje się je do maseczek antycellulitowych, regenerujących czy peelingów do twarzy. Mają nie tylko właściwości upiększające skórę, oddziałują też na zmysły i przynoszą wytchnienie.



Naturalne olejki eteryczne - przeciwwskazania do stosowania

   Większości olejków eterycznych nie powinny stosować kobiety ciężarne z racji na fakt, iż mogą one oddziaływać na skurcze macicy oraz jej ukrwienie. W czasie karmienia piersią aromaterapia również nie jest zalecana. Z tej metody terapii alternatywnej muszą zrezygnować też osoby uczulone na dany olejek bądź jego jakikolwiek składnik chemiczny. Kontaktu z olejkami eterycznymi powinny unikać noworodki i małe dzieci. Warto pamiętać, że olejki działają drażniąco na błony śluzowe, dlatego należy pilnować, aby nie przedostały się oczu.




Vitalia PL
Zobacz więcej na temat:

aromaterapiaolejki eterycznekosmetyka


Oceń artykuł:

Średnia ocena: 5.00 Ocen: 1


NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Jedzenie emocjonalne Jedzenie emocjonalne

Julie M. Simon

Wydawnictwo: Vital


Pudełko lodów po pełnym stresu i niepokoju dniu w pracy. Kilka paczek chipsów naraz, a potem ból brzucha, bo nie radzisz sobie z nawracającymi stanami lękowymi. Przejadasz się, bo desper

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE