Masaż leczniczy - jak wpływa na zdrowie?

   Masaż to zbiór chwytów i technik manualnych, mechanicznie wpływających na skórę, tkankę podskórną, stawy, mięśnie, narządy i inne układy w organizmie. Masaż zwiększa przepływ krwi, prowadzi do szybszego odprowadzania zbędnych metabolitów. Odżywia tkanki, poprawia pracę narządów. Poza tym, wpływa na samopoczucie. Sprawdź jak masaż wpływa na zdrowie.

   Masaż to technika, która narodziła się w Indiach oraz w Chinach, i właśnie w tych krajach stała się częścią rytuałów religijnych. Około 300 lat p.n.e. masaż zalecali kapłani, natomiast pierwotne notacje dotyczące jego wykonywania można odnaleźć w księdze hinduskiej z 1800 r. p.n.e. W czasach igrzysk olimpijskich, masaż był w Grecji obliczem namaszczania sportowców. Jeszcze w XIV wieku, pospolicie wykonywano go w powszechnych łaźniach, głównie w postaci oklepywania. W średniowieczu odszedł na margines, ale w XVI wieku, dzięki Ambrożemu Pare odrodził się ponownie. Pare, w toku swoich badań, zaobserwował, że głaskanie łagodzi ból i przynosi pacjentowi ogromną ulgę. W XIX w. po raz pierwszy opracowano tryb wykonywania masażu klasycznego. Jego twórcą był lekarz Johan Metzger z Amsterdamu, który uruchomił pierwszą szkołę masażu. Czasy teraźniejsze to okres rozkwitu wielu sfer medycyny, w tym fizjoterapii, rehabilitacji i kosmetologii, w których masaż odgrywa istotną rolę.

   Wszystkie formy masażu, w tym masaż relaksacyjny, swój początek zawdzięczają masażowi klasycznemu. Masaż w szczególny sposób oddziałuje na organizm człowieka, wpływa na układy, narządy i tkanki organizmu. Wywiera wpływ na układ mięśniowy, układ krwionośny, skórę i tkankę podskórną, system nerwowy, aparat więzadłowy i organy wewnętrzne. Działanie masażu na organizm człowieka można sklasyfikować na ogólne i miejscowe. Wpływ miejscowy polega głównie na rozszerzeniu naczyń krwionośnych oraz polepszeniu ukrwienia tkanki masowanej. Z kolei masaż relaksacyjny wykonuje się najczęściej w salonach odnowy biologicznej i gabinetach kosmetycznych przy zastosowaniu dobroczynnych preparatów, m.in. kremów, olejków lub maseł.



Wpływ masażu na organizm

   Masaż to częsta metoda terapeutyczna, mogąca stanowić zarówno część uzupełniającą, jak i leczniczą. Ma nieoceniony wpływ na zdrowie i prowadzi do różnych reakcji organizmu. Poniżej opisano najważniejsze efekty systematycznego masażu na poszczególne układy w organizmie.



Układ krwionośny

   Masaż polepsza krążenie krwi. Powoduje, że tlen i związki odżywcze dużo szybciej dostają się do wszystkich narządów i tkanek ciała, a niepotrzebne produkty przemiany materii są z nich łatwiej wydalane. Dodatkowo, przyspieszony przepływ żylny może obniżyć ryzyko wystąpienia żylaków, a także nadciśnienia tętniczego krwi. Masaż reguluje opór krwi w tętnicach, co wpływa na poprawę pracy mięśnia sercowego.



Skóra

   Masaż rozszerza naczynia krwionośne i usprawnia metabolizm komórkowy, przez co dodatnio wpływa na kondycję skóry, a zwłaszcza na jej koloryt. Przypuszcza się, że rozprasza również złogi tłuszczowe i poprawia zarys skóry. To jednak nie wszystkie zalety - masaż może rozproszyć niewielkie włókniste guzki na skórze i poprawić wytwarzanie sebum. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych, skóra i obecne w niej gruczoły są mocniej odżywione. Na skutek zwiększenia temperatury ciała, masaż przyspiesza procesy metaboliczne, a więc pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Eliminuje obumarłe komórki naskórka oraz polepsza działanie wydalnicze gruczołów potowych i łojowych.



System mięśniowy

   Jeśli chodzi o system mięśniowy, masaż rozluźnia włókna mięśniowe, tym samym łagodzi ból i wzmaga krążenie krwi. W efekcie następuje przypływ substancji odżywczych i świeżego tlenu do mięśni, a także likwidacja produktów przemiany materii. To polepsza wygląd i pracę mięśni. Właściwe techniki pomagają lepiej utrzymać napięcie mięśniowe, niwelują zmęczenie oraz ograniczają ilość toksyn, które gromadzą się w mięśniach. Masaż pomaga także utrzymać elastyczność mięśni. Dzięki wielu zaletom dotyczącym tkanki mięśniowej, ludzie aktywni fizycznie i regularnie ćwiczący często decydują się na pakiet masaży sportowych.



Układ wydalniczy

   Masaż może zwiększyć produkcję moczu, a w ten sposób pomóc w usuwaniu odpadów i związków toksycznych. Oprócz poprawy ukrwienia, technika oddziałuje na układ pokarmowy i przyspiesza usuwanie treści pokarmowej. Dzięki poprawie krążenia krwi, również toksyny mogą być sprawniej przenoszone (m.in. do wątroby).



Układ limfatyczny

   Masaż pomaga pozbyć się toksyn z danego miejsca na skutek zwiększenia krążenia chłonnego. To prowadzi do sprawnej filtracji bakterii oraz obniża ryzyko infekcji. Poza tym, masaż wspomaga leczenie obrzęków, a po nim tkanki są w lepszej kondycji.



Układ węchowy

   Masaż ma również wpływ na węch, gdyż poprawia działanie przekaźników i przepływ sygnałów do i z mózgu. Ożywia zakończenia nerwowe, więc nierzadko zabieg masażu łączy się z aromaterapią.



Układ szkieletowy

   Masaż poprawia ruchomość stawów. Zachodzi to dzięki lepszej absorpcji płynu z pobliskich miejsc stawów. W dodatku poprawia wzrost kości, nasila produkcję erytrocytów (czerwonych krwinek) i pobudza ukrwienie okostnej.



System nerwowy

   Masaż rozluźnia odpowiednie struktury, wchodzące w skład systemu nerwowego oraz okresowo uśmierza ból. Działa w głównej mierze na obwodowy układ nerwowy, ale ma też wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, głównie dzięki obwodowym włóknom czuciowym. Zwracając uwagę na intensywność i techniki wykonywania masażu, może on działać mobilizująco, a nieraz uspokajająco.



Układ dokrewny

   Masaż zwiększa krążenie krwi, co ma wpływ na transport hormonów do narządów krańcowych. Pobudza też gruczoły wydzielania wewnętrznego do produkcji hormonów.



Układ oddechowy

   Jeśli chodzi o układ oddechowy, to regularny masaż wspomaga pracę oskrzelików płucnych, pogłębia elastyczność płuc, stąd proces wymiany gazowej zachodzi o wiele sprawniej.