Ulubione aktywności fizyczne Hollywood

   Sylwetki większości gwiazd Hollywood są niemal idealne. Sprawdziliśmy, jakie rodzaje aktywności fizycznej cieszą się wśród nich największym zainteresowaniem.

   Wiele aktorek i aktorów z wielkiego ekranu decyduje się na metody odchudzania niezbyt zgodne ze zdrowym rozsądkiem, albo po prostu korzysta z zabiegów wyszczuplających proponowanych przez medycynę estetyczną. Khloe Kardashian zrzuciła około 14 kg w ciągu 1,5 roku, Jenna Dewan Tatum szybko wróciła do formy sprzed ciąży ćwicząc 45 minut dziennie wypady do przodu i półprzysiady - z dzieckiem. Christina Aguilera wybrała ćwiczenia wywodzące się ze starożytnej Azji, związane z filozofią Zen (podobnie jak jej dieta). Każda gwiazda ma swój sposób na utrzymanie i uzyskanie doskonałej sylwetki, ale niektóre rodzaje aktywności fizycznej cieszą się szczególnie dużym zainteresowaniem.

Ćwiczenia kardio są liderem

   Zdecydowanie największym zainteresowaniem cieszą się ćwiczenia kardio. Wykorzystują je zarówno aktorzy, jak i aktorki, ale zainteresowanie nimi wśród kobiet jest szczególnie duże. Treningi typu kardio, zwłaszcza jogging i bieganie, są wykorzystywane jako metody poprawiające kondycję i zapewniające zdrowy, młody wygląd na dłużej. Sandra Bullock uprawia obok aerobiku także jogging. Dzięki regularnym ćwiczeniom kardio wykonywanym 4 dni w tygodniu Gwen Stefani powróciła do swojej wagi sprzed ciąży. Ten sam typ treningu wykorzystała Jennifer Lopez. Nie chodzi tu tylko o ćwiczenia na siłowni - na bieżni czy orbitreku. Gwiazdy Hollywood chętnie wybierają bieganie, właśnie w ten sposób Jennifer Aniston zmieniła swoją sylwetkę na bardziej smukłą. Swoją przygodę ze sportem zaczynała jednak od jogi.



Joga pomaga zachować równowagę

   Szybkie tempo życia w blasku fleszy nie sprzyja zachowaniu wewnętrznego spokoju. Żeby zachować równowagę gwiazdy Hollywood ćwiczą jogę. Do fanek tej metody łagodzenia niekorzystnych skutków stresu należą m.in. Eva Longoria, Jenifer Aniston, Jenifer Lopez. Joga to bardzo zdrowy sposób na relaks. Podobnym zainteresowaniem cieszy się pilates, który również działa odprężająco.



Kick-boxing buduje siłę

   Kolejnym często wybieranym rodzajem aktywności fizycznej jest kick-boxing. Regularne treningi prowadzą do zwiększenia siły i wzmocnienia masy mięśniowej. Kick-boxing jest też ulubionym sposobem na utrzymanie szczupłej sylwetki Evy Longorii. Aktorka znana z serialu "Gotowe na wszystko" ("Desperate Housewives") trenuje kopnięcia i wymachy kilka razy w tygodniu. Kiedy nie ćwiczy kick-boxingu relaksuje się ćwicząc jogę.



Aerobik ujędrniający ciało

   Gwyneth Paltrow często ćwiczy aerobik - podobno nawet 2 godziny przez 6 dni w tygodniu. Oprócz typowego aerobiku tanecznego modne są także ćwiczenia fitness z taśmą. Tę metodę kształtowania sylwetki wybrała Heidi Klum. Scarlett Johansson również ćwiczy korzystając z taśm fitness. Lubi hantle, piłki i ćwiczenia na drążkach. Swoją sylwetkę ukształtowała także poprzez bieganie, ćwiczenie pompek i wykroków. Krążą plotki, że Scarlett Johansson ćwiczy aż 90 minut dziennie.



Taniec (z gwiazdami)

   Drugim ulubionym rodzajem aktywności fizycznej Gwyneth Paltrow jest taniec. Tę aktywność wybrała także Shakira, co w ogóle nie jest niespodzianką. Światowej sławy piosenkarka nie przestała ćwiczyć nawet w ciąży. Od lat trenuje ona zumbę pod okiem swojego trenera osobistego Beto Pereza. Ćwiczenia fitness oparte na zumbie Shakira wykonywała od 4 do 5 razy w tygodniu. Plan treningowy gwiazdy oprócz zumby zawiera także AKT inmotion, który łączy taniec, balet oraz rozciągające ćwiczenia.



   Zakres ćwiczeń wybieranych przez gwiazdy Hollywood jest niezwykle różnorodny - wśród 10 rodzajów treningu, znalazły się jogging, bieganie, relaksująca joga i odprężający pilates, emocjonujący kick-boxing i skuteczny aerobik, ćwiczenia fitness z różnymi akcesoriami, a w końcu taniec, zumba i AKT inmotion. Indywidualne plany treningowe również nie są monotonne. Treningi kardio są przeplatane jogą, albo pilatesem. Niektóre gwiazdy stawiają na kick-boxing, inne na taniec. Jedno jest pewne - ćwiczą dokładnie to, co lubią, kształtując sylwetkę z uśmiechem na ustach.