Cześć
Krótko: mam 18 lat, jestem na etapie nauki, lubię uprawiać sporty sezonowe (jak np. narciarstwo), a w czasie roku szkolnego gram regularnie w tenisa i jeżdżę na rowerze (z wyłączeniem czasu, gdy warunki atmosferyczne na to nie pozwalają). Czasem chodzę na basen i oczywiście zajęcia wychowania fizycznego w szkole (zawsze trochę ruchu). Moja grupa krwi 0, mam uczulenie na mleko (odpadają jogurty i kefiry).
Chciałbym się poradzić nie tyle o dietę, co o produkty i ewentualnie zasady, według których powinienem się odżywiać. Nie jestem typowo gruby, ale do 'chudzielca' mi daleko
Jakiego typu posiłki, ile razy dziennie i kiedy powinienem jeść, co jeść i jak jeść aby nie utyć w okresie zimowym (kiedy bardzo łatwo o zbędne kilogramy).
Pozdrawiam
Krótko: mam 18 lat, jestem na etapie nauki, lubię uprawiać sporty sezonowe (jak np. narciarstwo), a w czasie roku szkolnego gram regularnie w tenisa i jeżdżę na rowerze (z wyłączeniem czasu, gdy warunki atmosferyczne na to nie pozwalają). Czasem chodzę na basen i oczywiście zajęcia wychowania fizycznego w szkole (zawsze trochę ruchu). Moja grupa krwi 0, mam uczulenie na mleko (odpadają jogurty i kefiry).
Chciałbym się poradzić nie tyle o dietę, co o produkty i ewentualnie zasady, według których powinienem się odżywiać. Nie jestem typowo gruby, ale do 'chudzielca' mi daleko

Jakiego typu posiłki, ile razy dziennie i kiedy powinienem jeść, co jeść i jak jeść aby nie utyć w okresie zimowym (kiedy bardzo łatwo o zbędne kilogramy).
Pozdrawiam